Dicas Para Correr Corretamente !

Conheci a dieta low carb em Abril de 2012. Estava com oitenta e seis quilos com tendência a acrescentar, 4 meses após o nascimento do meu filho Gui. Dei um basta e decidi mudar. Eu estava desanimada além da medida comigo, me achando uma pessoa sem motivo e sem importancia. Deixava de deixar claro com as pessoas no trabalho visto que tinha desgraça, evitava sair, usava as mesmas roupas, as poucas que serviam.

Desejo de transar zero. Fui mãe, embaranguei, irei ter que obter roupa plus size, era o que eu pensava. Comecei pelo único caminho que sabia que existia: cortar calorias. Sabia que pão, massa, batata e açúcar eram bem calóricos, por isso comecei eliminando esses itens. Pesquisando receitas sem estes ingredientes, localizei a dieta Atkins.

O site Mais Gordura, Menos Carboidratos. Fui lendo o que podia a respeito da dieta, testando os efeitos em meu corpo, e lendo resultados claros, sem atravessar fome. Comecei a fazer Atkins meio à moda miguelão, durante o tempo que o livro comprado pela Amazon atravessava o mundo até voltar às minhas mãos. No momento em que o livro chegou o li de cabo a rabo em dois ou 3 dias. A ideia de perder gordura comendo gordura que parecia tão absurda começou a fazer um significado danado pela minha cabeça. Fazendo Atkins emagreci trinta quilos em um ano. Poderia ter emagrecido mais rápido, mas sempre me permiti umas brejas aos finais de semana, possivelmente o pudim matador da minha sogra Dona Mary.

Ao longo da semana, disciplina militar. Todavia tudo se ajustava perfeitamente, foi um ano sem desgosto nenhum. Contei carboidratos só no começo e esqueci totalmente as calorias. Comendo o quanto eu queria, dentro do permitido. Eu sempre amei de bater pratão e de comer muita salada, dessa maneira a dieta inventada neste tiozinho excelente me caía como uma luva e a cada dia mais eu me acostumava com o novo estilo. Eu com 56 quilos?

Nem em meus mais malucos planos eu podia ponderar isso! A toda a hora tive sucesso em planejar e executar meus objetivos, todavia com muuuito esforço, controle de porções, tópico e exercício eu chegava entre sessenta e dois e sessenta e cinco quilos, e depois subia a ingestão de calorias e tornava a ganhar calorias. Não lembro quantas vezes esse procedimento aconteceu, e pouco importa.

Deixar os carboidratos opera verdadeiros milagres! Ainda fico maravilhada com os efeitos. Não sinto cansaço depois das refeições. Meu pique é outro. Estou mais alerta e sinto meu cérebro funcionando melhor. Eu como pra viver e de uma forma bem tranquila, não visto que tenho fome. Fome, que depois achei, não passava de uma indispensabilidade de mais carbs para repor a insulina gerada por outros incalculáveis carbs.

Daí dei de cara com o site low carb Paleo do gaúcho Dr José Carlos Souto. Daí Mark Sisson e tua paleo diet chegaram pela minha existência. Hoje é deste jeito que me alimento para manter o peso perdido: comida de verdade. Alimento. Evito tudo que possa ser chamado de artefato, que tenha uma embalagem com código de barras.

Aos finais de semana ainda quebro a dieta com a brejinha, algum docinho neste local e outro ali, contudo aos poucos vou me arquitetando e focando em cada vez menos quebras no jeito paleo/low carb/marianístico de ingerir. Se for discursar em percentual, eu diria que sou 70 por cento paleo. Os outros 30% vão pro adoçante no café, o óleo vegetal pela comida do restaurante, as brejinhas, a sobremesa da sogra, a coca zero e muitas bobagens nesse lugar e ali. Na realidade eu não sigo mais nenhuma dieta à risca, montei a minha própria, com base em meu paladar e em meu estilo de vida.

• Uma xícara de cubos de gelo
• Consumir superalimentos em cada refeição com antioxidantes e nutrientes como vitaminas e minerais
• Botar as mandioquinhas, o líquido de teu cozimento e a cebola no liquidificador e bater
• Salada de salmão
• Terceiro dia: dia do leite, beba o desnatado, podendo misturar com café e adoçante
• Carboidratos integrais: arroz, pão, macarrão, batata, biscoito, aveia e granola

Estou muito feliz assim, há 6 meses mantendo o peso perdido e há um ano e meio comendo assim. É então de consumir e do que faço para conservar minha conquista que quero discutir aqui, não de uma dieta específica. Ainda tenho desafios além, é claro, de manter os cinquenta e seis quilos. Ingerir cada vez menos adoçantes e refris zero, ter um corpo humano mais potente, diminuir o consumo de óleos vegetais.

Ser alguém melhor hoje do que fui ontem. Um ano de evolução. Entretanto eu assim como desejo acudir! Almejo ser mais uma voz divulgando o hábitos de vida paleo/low carb. Desejo acudir as pessoas a repensarem o que sabem sobre redução de peso, a pensarem fora da caixa e abrir a cabeça pra outras ideias.

Entretanto estava me parecendo super bem. O meu peso baixou dos 58Kg na primeira vez em anos. Depois de duas Semanas usando Goji Pro, comecei a semana com ainda mais energia, e dormindo bem melhor que antigamente. Não acordava mais ao longo da noite com dores e me virando já que o meu corpo conseguia finalmente relaxar (resultado da exclusão de toxinas). Consegui perder mais quatro Kg, fazendo com que inacreditavelmente perdesse 6 quilos em apenas dois semanas.