Ao Dirigir 'brexit', Premiê Adota Estilo Firme Que Ecoa O De Elizabeth 1ª

A presidente Dilma tem atônito nas aparições públicas por conta da silhueta bem mais esbelta do que há dois meses. Ela perdeu mais de dez quilos até agora. O segredo do emagrecimento repentino é a dieta Ravenna, idealizada por um médico e psicanalista argentino, Máximo Ravenna. Com três clínicas no Nação, o segredo já é o queridinho do Planalto. O segredo da dieta é o acompanhamento assíduo. Não muito desigual de novas dietas restritivas por aí, a Ravenna prega uma quantidade baixa de calorias, bem menos do que o organismo deve para se preservar.

A média gira entre 800 a 1200 calorias por dia. Isso leva o corpo a queimar sua reserva de gordura. A perda de peso é feita de modo rápida. A dieta consiste em fazer 4 refeições por dia, fugindo da premissa de consumir de 3 em 3 horas. A ideia é desconectar-se da comida pra que a pessoa não passe o dia todo em atividade dela”, explica Moema.

Café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar são as refeições permitidas diariamente. No almoço e jantar, como por exemplo, um caldo quente é servido pra cessar a angústia com que a pessoa vai pra mesa”. Logo após ao caldo, uma salada verde é servida. O prato principal inclui uma proteína e um acompanhamento, que poderá ser purê de abóbora, suflê de cenoura ou legumes no vapor”, conta Moema. Logo após, vem a sobremesa, que pode ser uma fruta ou gelatina e um café.

Um dos objetivos é resgatar o ritual das refeições, evitando o modelo de fast food”, diz. O acompanhamento psicológico é uma das armas da dieta. O paciente é orientado a frequentar os grupos terapêuticos ao menos duas vezes por semana. Estes encontros assim como acontecem aos sábados, domingos e feriados. Entende-se que esses são os dias mais difíceis de controlar a compulsão na comida”, explica Moema.

Os pacientes dividem seus sucessos e insucessos, apoiados por psicoterapeutas da equipe e pelos além da conta pacientes que estão na mesma situação”. Segundo Moema, é deste espaço que os pacientes expõem seu modelo em relação à comida e passam a ressignificar o valor exacerbado dado a ela. Ao ver de perto que os outros conseguem, os pacientes têm um fator de motivação e comprometimento.

Por essa explicação, é relevante o trabalho em grupo, porém, no momento em que obrigatório, é possível consultar os profissionais de maneira individual”, detalha Moema. Contudo nem sequer só de fechar a boca e conversar com psicólogos consiste a dieta que fez a presidente Dilma perder peso. Exercícios físicos são um dos pilares do processo Ravenna.

É imprescindível praticá-lo pela periodicidade que muda de acordo com a redução de calorias. Aos poucos, inserimos atividades pros músculos das pernas, quadril, braço e tórax. À quantidade que o peso corta, necessita-se acrescentar a atividade física, de quatro a cinco vezes por semana, pelo menos, de 20 a 40 minutos por dia”, conta a sócia-diretora do Centro Terapêutico Máximo Ravenna. Os exercícios, no entanto, são orientados e adaptados por um profissional, de acordo com a etapa do tratamento.

• 
  
• 4 morangos com 3 col. (sopa) de iogurte light
  
• Massas, produtos à base de farinha e grãos
  
• Mova a Perder
  
• 1/2 abacate médio com limão e pimenta-do-reino e pouco sal
  
• Aves (carne branca)
  
• Dancing Brasil 3
  
• três de novembro Dieta do Iogurte: Como Dá certo e Cardápio
  
• Conduzir o cachorro pra passear 2 vezes por semana
  

Eles consistem essencialmente em: ir a pé, andar de bicicleta ou nadar. Numa segunda época é adicionada a musculação para tonificar os músculos e cooperar o procedimento de redução de peso, visto que acelera o metabolismo”, conta. O cardápio não é alterado com o acréscimo da atividade física. Graças a da restrição calórica, os especialistas da clínica prescrevem suplementação de minerais e vitaminas, como potássio, magnésio e sódio, que, segundo Moema, são perdidos em função da perda dos carboidratos.

Um estudo com dez mulheres obesas, atingido na Faculdade de Glasgow, na Escócia, concluiu que 20 minutos de caminhada diminui o apetite e aumenta a sensação de saciedade. Ao invés continuar sentado comendo pipoca durante o tempo que assiste um excelente vídeo, prefira passear em um parque ambiente. Não só estará se movimentando, no entanto economizando calorias, deixando de lado teu balde de pipoca. Quanto mais comida estiver a seu alcance…mais você irá comer, independente do quanto está faminto. Por isso, ao invés de usar os tradicionais pratos de jantar, experimente servir a sua refeição em pratos de sobremesa. Em vez de copos grandes, invista em copos pequenos. Você está mais propenso a ingerir mais e comidas com alto teor de gordura ou teor calórico quando faz suas refeições fora da moradia.

Prefira refeições ao estilo restaurante, com tudo servido em um único prato, em vez daquele tipo familiar, com múltiplas tigelas de comida à mesa, isso lhe ajudará a não continuar tentado a reiterar. Coloque em sua mente que no momento em que o prato estiver vazio, a refeição acabou. Um estudo publicado no Journal of Physiological Behavior descobriu que a gente tem tendência a ingerir mais quando comemos com algumas pessoas, eventualmente, porque ficamos mais tempo à mesa. Por outro lado, possuir uma companhia ou ingerir com sua família, usando o tempo à mesa pra discursar entre a mastigação, poderá ajudar a diminuir calorias.

Se você estiver fora e encomendar uma pizza, sanduíche, escolha a todo o momento o de pequeno tamanho. Ou seja, compre uma pipoca pequena, uma batata pequena, um hambúrguer anão. Outra vez, estudos evidenciam que temos tendência a comer o que está diante de nós, mesmo que nos sentindo satisfeitos. Um grupo de pesquisadores da Pennsylvania State University constatou que ingerir alimentos ricos em água, como abobrinha, tomates e pepinos, no decorrer das refeições, reduz o consumo total de calorias.