7 Maneiras Fáceis De Perder 8 Quilos Num Ano

O sobrepeso acompanhou o publicitário Fabiano Lacerda desde a infância pela Bahia. Ele sofreu diveros tipos de bullying, teve transtornos de angústia e chegou a pesar por volta de 200 kg por não adquirir parar de ingerir compulsivamente. Todavia, por conta de uma aposta, ele conseguiu perder peso em somente um ano e de imediato impulsiona novas pessoas a fazerem o mesmo. No momento em que garota e até o começo da adolescência, o baiano gostava de realizar atividades físicas, todavia não se importava nem um pouco com a alimentação. Eu não estava nem aí pra saúde, ou melhor, eu era o gordinho que fazia esportes”, conta.

Os anos passaram e ele continuou acima do peso, foi então que resolveu fazer uma aposta com os colegas de trabalho e familiares pra perder gordura e, a partir daí, tudo começou a alterar. A todo o momento amei de desafios. Eles apostaram que eu não conseguiria perder sessenta kg em 6 meses, sem medicamento ou cirurgia. Deles. A empolgação de vencer deu espaço à motivação de escoltar em frente e prosseguir essa modificação no corpo humano e nos hábitos diários. Todo esse método não foi descomplicado, Fabiano precisou aceitar e ter a consciência de que pra adquirir perder gordura seria fundamental iniciar uma rotina de exercícios físicos e fazer uma reeducação alimentar.

Pra não cometer nenhum problema e conquistar transformar o próprio corpo humano de maneira segura, ele procurou a auxílio de especialistas e não caiu na besteira de tentar fazer dietas encontradas pela internet ou tomar aqueles remédios “milagrosos”. Acredito que a velocidade com que se perde peso varia de pessoa pra pessoa”, diz o publicitário. Reforço a toda a hora que é de extrema importância procurar profissionais gabaritados pra comprar orientações de quem é especialista na área, como médico, nutricionista, educador físico, e até já psicólogo”, alerta.

O homem que hoje é inspiração deixa claro que perder 103 kg não é descomplicado, mas, sim, uma competição diária. Como muitos gordinhos, ele sofreu bullying na infância e mesmo não demonstrando, sofria com os apelidos e piadinhas. A ansiedade que isto gerou o fazia descontar os sentimentos reprimidos na comida e isso ficou um ciclo vicioso que o publicitário só foi apreender no momento em que tomou as rédeas da situação e começou agir para alterar essa realidade. Conforme eu emagrecia, fui me conhecendo cada vez mais. Encontrei que a força de desejo é algo que se vitória todos os dias, não nascemos com ela. A aposta inicial foi só o estopim da minha mudança. Passei por uma jornada de autoconhecimento e ganhei muito em autoestima e disciplina”, reitera Fabiano.

Chegando a pesar quase 200 kg, o baiano não imaginava que tarefas fácil do dia a dia, como abaixar, erguer, andar, subir escadas ou até mesmo, passar numa catraca, se tornariam bem mais simples. Assim como não sonhava que um dia participaria de corridas de longa distância, como faz hoje em dia. Além do mais, os problemas com a amargura melhoraram e a característica do sono bem como. A redução de gordura me proporcionou mais momentos de lazer e diversão e especialmente está me permitindo destinar-se em lugares ou fazer coisas que antes não era possível, como deitar numa rede. Hoje, me sinto com melhor autoestima e gosto da minha imagem”, expõe o baiano.

Pra conservar o novo peso, o publicitário faz acompanhamento e segue à risca todas as orientações passadas pelos profissionais de saúde. No início, a dieta era bem enérgica, já está bem mais tranquila. Em contra partida, os exercícios físicos foram aumentando de intensidade. Prontamente, posso me dar ao luxo de fazer escolhas fora da dieta, entretanto a toda a hora consciente e com questão no hábitos de vida saudável”, explica Fabiano. Durante o modo de redução de gordura, o baiano foi divulgando o caminho dele no Instagram para os familiares e amigos, mas conforme as conquistas iam aumentando, o número de seguidores também.

Atualmente exercício em tão alto grau o Instagram quanto o Facebook e YouTube para incentivar algumas pessoas a mudarem de vida. Minha maior motivação é fazer algumas pessoas acreditarem que é possível sim atingir seus sonhos”, relata. A repercussão está sendo tão vasto que até um livro, chamado “A aposta”, ele lançou contando detalhes dessa árdua briga contra a balança.

Entendo que minha história é inspiradora, mas no começo não aguardava despertar um interesse tão enorme e gerar tanta influência. Me sinto produzido em hoje poder mover novas pessoas, seja nas minhas palestras, nas redes ou como influenciador digital”, fala. Segundo Fabiano, é gratificante saber que possui mais de cinquenta mil seguidores e que estas pessoas se interessam na sua modificação de existência e o veem como um modelo de superação. O ex-obeso garante que faz pergunta de responder todas as mensagens que recebe no privado, mesmo que demore um pouco devido aos inmensuráveis compromissos que retém nesta atual rotina motivacional.

• Manhã: Café sem açúcar com bolacha de água e sal
• 2 pimentões picados
• dois - Não coma. Cheire
• "Nada de Melado pra Panquecas Velhas"
• Fatias de cenoura e pepino com hummus de abacate OU
• O Morango confronto o envelhecimento da pele
• Perda de cálcio (Osteoporose)

Fabiano não perdeu somente peso, todavia assim como os todos os complexos que o cercava. Uma claro aposta conseguiu tirar um homem do sedentarismo, da preocupação e do comodismo e o transportar pra uma vida cheia de novos desafios. A motivação existe em algum território, esperando para ser encontrada. A rota é penoso, rico em arapucas, entretanto a recompensa é excepcional. Nunca desista. Procure sempre a auxílio de profissionais e busque apoio da família e dos amigos para emagrecer. Aposto que essa fórmula vai dar certo”, finaliza.

Dê preferência aos assados, cozidos ou grelhados. Nunca esqueça que o carboidrato tem que fazer cota das refeições do dia, já que é referência de energia e ativador metabólico. Mantenha bem como a ingestão de alimentos fontes de proteína (carnes, leite e derivados, ovos). A proteína oferece os aminoácidos, significativas para uma interessante recuperação das fibras musculares.