Um Dos Mais Completos

A leitora Gessica Barradas descreveu ao Dicas de Mulher como foram os cinco meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em procura do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o começo da dieta, com imagens e anotações, criou um web site e é seguida por várias mulheres que se inspiram neste caso de sucesso.

Visualize o testemunho da mulher que perdeu 17kg em cinco meses sem necessitar recorrer à dietas restritivas ou ficar passando fome. O que te motivou a apadrinhar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Também, não me sentia bem diante o espelho.

Comecei a usar roupas longas pra me ocultar de mim mesmo. O que já estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e às vezes chorava sem porquê aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de começar a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei novas histórias de sucesso pela web, videos no Youtube, foi quando me senti motivada a fazer a dieta das 3 horas. Era tudo que precisava.

A toda a hora encontrei que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E desse modo não achei que para mim seria o ideal. De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De 3 em 3 horas. E de hora marcada com lembrete no smartphone. Quais alimentos eram permitidos na sua dieta?

Gessica: Não fiz restrições, apenas comecei a fazer melhores possibilidades. Inclui frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos. Eu acrescenta chás (verde, mate, erva-adocicado, camomila, etc) entre as refeições, dado que e também ser fantástico para a saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água deve estar a toda a hora presente. Pelo menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha vida, foi o refrigerante. Não bebo de modo nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava pela frente do espelho, em residência mesmo, ou pulava corda.

No entanto por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. No entanto a ausência de exercício não atrapalhou o emagrecimento. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates dois vezes na semana e musculação um vez pela semana - para definir. Quantos kg você perdia a toda semana? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?

Gessica: Não. Pela primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com vontade de atacar a geladeira. Porém depois da primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu organismo de imediato estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando consequência e a vontade de emagrecer e permanecer bem comigo mesma, era maior.

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Como você se sente hoje, em relação ao teu corpo humano, sua alimentação e tua saúde? Gessica: Eu me sinto praticada. Essa é a expressão certa. Eu muito obrigado a Deus na força que Ele me deu para concluir aquilo que comecei. Não tenho perguntas que as minhas orações me ajudaram muito. Já que sozinha eu não seria capaz.

Hoje visto o que almejo, sem ter desonra das gordurinhas que saiam por todo lado, me olho no espelho e me acho atraente, eu sou outra. O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de vida. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a perder calorias? Ou mudou a dieta?