Dieta Da Moda: Limitar Horário Pra Comer Auxílio A Perder peso

De tempos em tempos aparece uma nova dieta da moda. No momento, jornais internacionais falam da chamada "Time-Restricted Eating", que prega que você podes comer o que quiser, desde que respeite uma janela de horário e, mesmo desta maneira, vai emagrecer. O jornal britânico "Daily Mail" publicou nessa semana uma reportagem no qual um guru fitness defende essa dieta da moda .

Ele fala que com apenas duas refeições por dia com todos os grupos alimentares é possível se alimentar bem e emagrecer. Neste instante o "Huffington Post" da Austrália traz um estudo que explica melhor este tipo restritivo de alimentação . A busca está sendo feita pelo Mary MacKillop Institute for Health Research, da Australian Catholic University. A ideia é entender como o horário da alimentação defendido na ideia do "Time-Restricted Eating" afeta pela saúde e na questão do peso. Evelyn Parr, causador da pesquisa, explica ao jornal australiano, que essa ideia não diz respeito a comer menos calorias, contudo restringir o horário que se necessita comer.

É uma espécie de jejum. Desse caso, o tempo entre a última refeição do dia e a primeira será extendido. De acordo com Evelyn, o tempo que as pessoas geralmente ficam em jejum - durante a noite - é muito baixo. Ela diz ainda que tomar conta do horário da alimentação imediatamente será bastante pra reduzir calorias e ainda perder calorias, mesmo sem abandonar o que gosta e até já as bebidas alcóolicas, devido a ajustes no relógio biológico.

A especialista cita um estudo que começou com detalhes de um aplicativo de celular. Perceberam que as pessoas, por conta de fotografias do que estavam comendo, passavam de 12 a 14 horas por dia alimentando-se. A opinião foi apagar esse tempo para 10 a doze horas. Não foi dito nada sobre o assunto das calorias que deveriam ser consumidas. Ao conclusão do experimento, só com a redução do horário, houve emagrecimento. No estudo que ela lidera, a proposta é tomar café às 10h e jantar às 18h, cinco vezes na semana.

O cálice da flor, utilizado para fazer o chá de hibisco, contém traços de vitamina B2 (riboflavina), que coopera pela saúde da pele, ossos e cabelos, e a de vitamina B1 (tiamina). Todas as vitaminas pertencentes ao complexo B ajudam o nosso organismo na captação de energia nas células, principalmente ao contribuir no metabolismo do oxigênio e da glicose, as principais referências de combustível celular.

Caso utilize a flor a granel, procure aquecê-la o mínimo possível para não perder as propriedades. Separe duzentos ml de água, deixe ferver, desligue o fogo e adicione cinco gramas, o equivalente a uma colher de chá rasa da flor seca. Tampe e deixe descansar por 3 a cinco minutos. Depois é só coar e consumir. Apesar de apresentar numerosos privilégios pra saúde, muitas pessoas acabam rejeitando a mistura devido a seu gosto violento. No entanto, reunir alguns ingredientes no preparo deixarão o sabor mais agradável. Método de preparar: Ferva 250 ml de água e desligue o fogo.

1. 
   
2. Cálcio 14 mg
   
3. Vinagre branco, balsâmico, de cidra de maçã, de vinho branco e de arroz e sal
   

Acrescente a flor de hibisco. Deixe tampado por 5 minutos em infusão e coe. Após resfriado, bata o chá de hibisco com os morangos e as folhas de hortelã. Acrescente gelo se desejar. Jeito para preparar: Prepare o chá de hibisco, colocando em água quente, mas não fervente. Suave o chá pronto e 1 xícara de frutas vermelhas pra cozinhar, deixe ferver até engrossar.

Retire, reserve e misture com a semente de chia. Misture o iogurte com essa calda, até ficar homogêneo. Em forminhas de gelo ou próprias de picolé, faça camada de iogurte e um de amoras frescas inteiras ou amasse um tanto. Se for fazer como picolé, coloque os pauzinhos e leve ao congelador. Para desenformar, retire antes do congelador e mergulhe em água.