Dieta Da Maçã Para Começar A Perder Peso

A leitora Gessica Barradas descreveu ao Dicas de Mulher como foram os 5 meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em busca do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o começo da dieta, com imagens e anotações, montou um blog e é seguida por muitas mulheres que se inspiram neste caso de sucesso. Visualize o testemunho da mulher que perdeu 17kg em cinco meses sem ter necessidade de recorrer à dietas restritivas ou ficar passando fome.

O que te motivou a apadrinhar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Também, não me sentia bem diante o espelho. Comecei a usar roupas longas para me encobrir de mim mesmo. O que prontamente estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e às vezes chorava sem pretexto aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de começar a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei algumas histórias de sucesso pela web, filmes no Youtube, foi no momento em que me senti motivada a fazer a dieta das três horas.

Era tudo que necessitava. Sempre localizei que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E por isso não localizei que para mim seria o impecável. De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De três em três horas. E de hora marcada com lembrete no smartphone. Quais alimentos eram permitidos na sua dieta? Gessica: Não fiz restrições, só comecei a fazer melhores possibilidades.

Adiciona frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos. Eu acrescenta chás (verde, mate, erva-adocicado, camomila, etc) entre as refeições, que além de ser ótimo para a saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água precisa estar a todo o momento presente. Ao menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha existência, foi o refrigerante.

Não bebo de modo nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava pela frente do espelho, em moradia mesmo, ou pulava corda. Todavia por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. Porém a falta de exercício não atrapalhou a redução de calorias. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates dois vezes na semana e musculação 1 vez pela semana - pra definir. Quantos kg você perdia a toda semana? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta?

Você sentia muita fome? Gessica: Não. Pela primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com desejo de atacar a geladeira. Todavia após a primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu corpo de imediato estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando resultado e a desejo de emagrecer e continuar bem comigo mesma, era maior.

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2. água bastante para cobrir
   

Como você se sente hoje, em conexão ao seu organismo, tua alimentação e sua saúde? Gessica: Eu me sinto realizada. Essa é a expressão certa. Eu agradeço a Deus na força que Ele me deu para concluir aquilo que comecei. Não possuo dúvidas que as minhas orações me ajudaram muito. Visto que sozinha eu não seria capaz. Hoje visto o que almejo, sem ter vergonha das gordurinhas que saiam por todo lado, me olho no espelho e me acho encantadora, eu sou outra.

O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de existência. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a emagrecer? Ou mudou a dieta? Gessica: Continuo comendo de três em três horas. Mesmo que quisesse parar, não seria possível. Meu organismo se acostumou e nos horários certos sinto fome. Qual é o seu conselho pras mulheres que desejam emagrecer? Gessica: Não tenha susto de afrontar a realidade. Ela existe, porém, só permanece a mesma se você permitir.