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Alimentação errada, falta de aplicação, desânimo… a descrição simplesmente não combina com Patrícia Poeta, apresentadora divertida e cheia de energia que assistimos todos os sábados no programa “É de Casa”, da Globo. Porém, na verdade, era desse jeito que a jornalista se sentina no início de 2015 - período em que ela decidiu fazer uma reeducação alimentar e colocar de vez a malhação na rotina.


E não é que funcionou? Em alguns meses ela conseguiu eliminar 10kg e receber mais peculiaridade de vida. No início do ano passado, eu estava com alguns quilinhos a mais. Aí, a tendência é deslocar-se desanimando aos poucos: relaxando na alimentação, comendo mal e falso. Com o tempo, isso vira uma bola de neve. Como decorrência, a propriedade de existência também muda - e pra pior. Você se sente menos disposta, menos saudável, menos você mesma”, afirma. A solução foi buscar o endocrinologista Fabiano Serfaty, do Rio de Janeiro, que pediu uma série de exames, como taxa de colesterol, por exemplo.


  • Cem gramas de farinha de mandioca pra farofa
  • Bebidas alcoólicas são permitidas, no entanto com moderação
  • Abusar dos suplementos não é indicado
  • 2 batatas doces (grandes)
  • 4 col. (sopa/oitenta g) de batata-açucarado (ou inhame ou cará) cozida
  • Opcionalmente, pode se ampliar um condicionador de tua preferência
  • 6- Chá verde

O repercussão do check-up neste momento fornece pra sonhar qual foi, né? Tudo alterado”, conta. Um mês depois de de focar na dieta e no treino, o quadro imediatamente havia mudado bastante: “parecia até outra paciente”. No método de reeducação alimentar - que começou no segundo semestre de 2015, Patrícia reduziu a quantidade de carboidratos e de sobremesas (suas grandes paixões!), porém não deixou de consumir nenhum dos alimentos que ela gosta. A minha dieta não é daquelas que passa fome. Se não, eu nem sequer aguentaria. O meu vasto aprendizado é que na maior quantidade do dia ingeria açúcar, mesmo sem saber, sem me dar conta”, explica. Hoje, Patrícia não necessita comer a cada três horas e faz de 5 a 6 refeições por dia.


Mas, em razão de um dificuldade na cervical, a apresentadora teve que parar com o treino no final de 2015. Na atualidade, ela aposta na musculação três vezes por semana, perante a orientação do personal André Leta , e no samba. A dança é um ótimo material aeróbico. Apresenta afim de suar bastante”, diz. O foco, nesta hora, é consolidar a região abdominal e as costas, pra proteger pela figura e aliviar as dores. Como a todo o momento preservou a dúvida do bem-estar, Patrícia avalia 2015 como um ano considerável e de algumas mudanças. Em 2016, a história será diferente: saúde em dia, uma dieta sem privações, rotina de treino e refeições deliciosas e saudáveis.


Eu tentei perder peso por dois vezes antes desta vez. A todo o momento que eu chegava nos cem quilos, eu voltava a ganhar peso. Desta vez, eu não parei. Mudei a dieta e segui. Meu objetivo nesta ocasião é preservar tudo isso que eu conquistei e ganhar músculos. Deste modo, não penso minha vida fora da Low Carb. Eu nunca mais desejo regressar a consumir as coisas que eu comia e que me engordaram. Eu não irei ser gorda nunca mais.


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Dieta Pra Baixar A Glicose E Controlar A Diabetes

Essa é a minha motivação. Casos de sucesso dieta Low Carb | Qual comida que te faz muito feliz (poderá ser um lanche, prato principal, sobremesa)? Adoro ovos mexidos com queijo. É minha refeição preferida. Eu nem sequer lembro mais como é consumir pão (!!!) no café da manhã. Eu me sinto o máximo comendo ovos mexidos na minha varanda no café da manhã. Casos de sucesso dieta Low Carb| Quais dicas você compartilharia com quem está começando a dieta Low Carb e ainda está meio perdido a respeito do que fazer?


Eu sugiro investir bastante tempo investigando livros, pesquisando em bons web sites, entender a respeito do corpo, antes de tirar conclusões equivocadas. Deve procurar fonte de detalhes, ver as pessoas que fizeram e tiveram bastante sucesso. Ler teu web site, com certeza. Discutir com quem tem experiência para compartilhar. E testar. Quem faz a Low Carb, não quer mais parar. Casos de sucesso dieta Low Carb | Se quiser falar qualquer outro tópico, fique à desejo! Eu compartilho toda a minha experiência de redução de peso deste último ano em minhas mídias sociais. Posto fotos da minha alimentação, dos exercícios que eu faço, a todo o momento posto outras fotos de antes e depois, respondo todas as perguntas de pessoas que de fato querem assimilar.


Fazer trocas inteligentes na alimentação é uma ótima forma de perder peso de forma saudável. Porém o mundo “light” pode ter algumas arapucas que merecem atenção na hora de fazer suas escolhas. É preciso constatar se essas trocas estão mesmo sendo positivas pra sua dieta. A título de exemplo, trocar refrigerante por suco de caixinha é mais saudável? Depende. Alguns sucos industrializados podem conter a mesma quantidade de açúcar presente nos refrigerantes, ou até mais! E as barrinhas de cereais entre as refeições? Elas nem sempre são boas opções de lanche. Muitos alimentos parecem bons, no entanto contêm várias substâncias perigosos à saúde. Com o processo de industrialização, eles ganharam açúcar, sal e aditivos em exagero, e são capazes de não ser tão saudáveis quanto você pensa.


A nutricionista Marina Donadi elaborou uma lista com 10 alimentos que parecem saudáveis, todavia não é sempre que são. E ela orienta: não é necessário deixar de ingerir estes itens, somente continuar mais concentrada aos rótulos. Elas são práticas e saborosas, desta forma garantem ser uma excelente opção de lanche. E, concretamente, há barrinhas de cereal que contêm baixas calorias, são fonte de fibras, dão energia, aumentam o sentimento de saciedade e ajudam no funcionamento do intestino.


Todavia não é sempre por isso. Novas são compostas basicamente de chocolate, estão cheias de gordura, açúcar, calorias e não possuem fibras. A nutricionista Marina Donadi oferece a dica: para escolher boas opções, fique de olho no rótulo. O primeiro ingrediente da lista é o que está presente em superior quantidade no objeto, então procure marcas em que a fibra esteja no começo da relação. É primordial olhar também a quantidade de gordura saturada (gordura fraco) e sódio presentes no objeto. Mesmo analisando boas opções, não é recomendado ingerir este alimento com muita freqüência, visto que contêm conservantes e grãos processados em vez de integrais. Se você apostava nos alimentos “diet” como uma bacana opção pra a redução de peso, se enganou!