Dieta Curta E Rápida Para Perder Peso

Como perder gordura Corporal


São tantas as personagens importantes no currículo de Juliana Paes, 35 anos, que fica até difícil escolher uma favorita. Mas, como qualquer mulher, Juliana precisou oferecer duro para recuperar a silhueta depois das gestações do filho, Pedro, três anos, e do caçula Antônio, de apenas um. “Engordei 16 quilos em cada gravidez e tive de correr atrás. Não é da minha natureza perder peso rapidamente. Aliás, acho uma temeridade ter de continuar em plena forma somente 2 meses depois de parir. Mulher que amamenta precisa se alimentar certo e este tipo de pressão só faz mal”, diz. A atriz admite não ser paranoica com dieta.


Ela conta ter lido há pouco tempo (e adorado) o livro Mulheres Francesas Não Fazem Plástica - Os Segredos Indispensáveis pra Envelhecer com Estilo & Conduta (Ed. A autora revela os truques das francesas: elas comem de tudo, só que pouco. Eu me identifiquei visto que procuro fazer igualzinho”, comenta. Lactose é uma das poucas restrições alimentares que Juliana faz pra valer. Você podes visualizar + conteúdos sobre o assunto Minha Fonte .A toda a hora amei de iogurte, de cereais com leite e outras delícias lácteas, porém decidi abrir mão delas pelo meu bem-estar. Eu ficava estufada sem desconfiar que sofria de intolerância”, diz.


Descobriu o problema ao fazer exames com a nutricionista carioca Andrea Santa Rosa, que a orienta até hoje. A profissional aconselhou assim como diminuir a ingestão de glúten. Assistência mesmo a secar a barriga. Além do mais, minha pele ficou melhor”, diz a atriz. Atualmente, Juliana começa as manhãs tomando o suco de um limão em jejum e, 10 minutos depois, prepara um copo de suco verde. Adiciona, e também folhas de couve, as frutas que tiver pela geladeira. Para obter energia, complementa ao café da manhã uma tapioca com queijo cottage sem lactose ou come duas bolachas de arroz com pasta de soja. Pela hora do almoço, monta o prato com três colheres de sopa de arroz integral, outras três de feijão, uma posta de peixe ou um filé de carne vermelha - ela não gosta muito de frango.



  • 1 concha (rasa) feijão
  • Tente manter essa posição durante vinte segundos
  • Nozes e sementes, uma guarnição apetitosa
  • dois- Use métricas precisas
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Um corpo humano encantador e magro

A salada verde está a toda a hora presente à mesa. Faço um prato de gente normal visto que gosto de ingerir. E vario bastante o tipo de feijão, pois faz bem à saúde. Pode ser o preto, o mulatinho, o vermelho, o branco ou o azuki”, reforça. No jantar, a atriz repete o esquema do almoço, todavia elimina a quantidade. Juliana bem como é fã de sopas. Pela hora da sobremesa, a coisa aperta. Juliana aprecia doces caseiros, como goiabada cascão, pudim de leite e adocicado de banana. Felizmente, não faz porção da turma das chocólatras - come um pedacinho só de vez em quando, mas admite que o grande vilão da legal maneira dela é o açúcar. Só que não tem milagre: se eu quiser perder peso, tenho de abrir mão dele! Juliana conta ser o tipo de mulher que só consegue emagrecer com a prática de atividade física.


Preciso suar”, fala. Há dois meses, ela começou a fazer aulas de Bikram Hot Yoga, uma sequência de vince e seis posturas e 2 exercícios respiratórios, consumada em sala aquecida durante noventa minutos. Faz duas ou 3 sessões por semana e diz estar adorando a novidade. Sempre gostei de ioga, desde os tempos em que fiz a novela Caminho das Índias”, conta. Pra atriz, uma das vantagens da modalidade é fortificar a localidade do core (grupo de músculos que compõem o abdômen e as costas). Não adianta utilizar uma caneleira de 20 quilos em cada perna se o centro do corpo humano estiver enfraquecido”, acredita.


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Juliana ainda não precisou recorrer a tratamentos estéticos mais radicais, como a toxina botulínica e o laser. Emprego o bom e velho combo limpar, tonificar e hidratar e mais nada”, conta. Contudo, pra impedir o envelhecimento do rosto, jamais toma sol sem proteção. Pouco tempo atrás, passou por sessões de lipocavitação pra manter o bumbum e as coxas firmes e livres de celulite. Esse tratamento de ultrassom destrói as células de gordura ao emitir uma onda sonora capaz de penetrar na pele.


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