Guia Da São Silvestre

Quando 6 em cada 10 brasileiros estão acima do peso, não é de se espantar que mais uma dieta restritiva esteja ganhando os holofotes do mundo fitness. Centrada em um consumo calórico baixíssimo e pela utilização de hormônio da gravidez, a dieta HCG é mais uma a prometer uma amplo perda de peso em um curto espaço de tempo. Todavia será que ela de fato dá certo? É o que vamos inspecionar abaixo. No início da década de cinquenta o médico inglês Dr. Albert Simeons observou que adolescentes obesos que recebiam injeções de HCG apresentavam uma diminuição no apetite e uma perda pela circunferência abdominal. Ao mesmo tempo em que eliminavam gordura, perdiam pouca massa magra - se bem que o peso não se alterasse de forma significativa.

Com apoio nessa observação, o Dr. Simeons formulou a teoria de que o HCG foi o responsável por impulsionar a gordura dos quadris e resolveu associar o hormônio a uma dieta altamente restritiva. O intuito era impor o corpo humano a usar tuas próprias reservas de gordura como combustível para as células. O médico recebeu o consequência esperado, e seus pacientes começaram a perder gordura e suprimir as medidas. Apesar de que as análises do Dr. Albert Simeons tenham sido publicadas em destacados periódicos científicos, seus amigos de profissão jamais ficaram convencidos da eficácia e segurança da dieta HCG.

Isso em razão de não existe qualquer comprovação de que o HCG atue no controle do apetite ou dessa forma mobilize os estoques de gordura corporal. O HCG não corta o apetite e não aumenta a saciedade. Para os pesquisadores, os efeitos da dieta HCG devem-se à baixíssima ingestão de calorias sugerida pelo Dr. Simeons, e não exatamente pela atuação do hormônio, que teria um efeito placebo. A gonadotrofina coriônica é um hormônio localizado em maiores concentrações no corpo humano feminino depois da fertilização do óvulo.

Podes-se manifestar que o HCG serve como estabilizador do meio pra que o corpo lúteo (suporte que contribui o desenvolvimento fetal) permaneça no ovário nos 6 primeiros meses de gravidez e mantenha a produzir progesterona. No momento em que o óvulo é fecundado existe um acrescento na concentração de HCG no sangue e pela urina, parâmetros que são analisados a começar por kits de farmácia destinados a verificar uma possível gravidez. Se habitualmente o corpo contém até 5mUI/mL de HCG pela circulação, na gestação este valor pode passar de 300.000 mUI/mL.

Período de 3 semanas para readaptação à alimentação normal. Caso elimine mais de dezessete kg antes dos quarenta dias é recomendável interromper a dieta. De forma aproximado, quem pretende perder mais de dezessete kg deve esperar ao menos 6 semanas antes de reiniciar a dieta HCG. Como vimos acima, o Dr. Simeons dividiu a dieta HCG em 4 fases distintas: fase de carregamento, fase 2, fase de transição e fase de estabilização do peso. A primeira fase da dieta HCG dura dois dias e começa com a aplicação do hormônio e a pesagem inicial.

Nestas 48h você irá tomar o hormônio por duas vezes, contudo não irá fazer dieta restritiva. A ideia nesse lugar é preencher as células de gordura com o máximo de ácidos graxos que ela comportar, porque dessa forma (supostamente) o corpo humano recebe a mensagem de que imediatamente tem gordura suficiente e não necessita armazenar mais nada. Ainda na manhã do primeiro dia não se esqueça de se pesar, tomar as medidas e até mesmo fazer imagens para comparação ao fim da dieta.

• "O Inexato Flapjack"
• Um ovo mexido
• 3 ovos inteiros
• Pequena porção de Champignon (optativo)
• Não faça essa dieta durante o período de gestação
• Desintoxicar não só o corpo humano, contudo assim como a mente e meditar 15 minutos a cada dia
• 3 xícaras de néctar de pêssego

Após os 2 primeiros dias de “engorda” é chegada a hora de cortar as calorias e focar nos objetivos. Continue com a aplicação do hormônio, no entanto reduza tua ingestão calórica pra 500 kcal ao dia e mantenha deste jeito até conquistar o peso desejado ou em vista disso atingir o limite de quarenta dias de dieta. Suba na balança todos os dias de manhã e consuma só os alimentos permitidos sem ultrapassar as 500 calorias. Pra facilitar a eliminação das toxinas originadas pela oxidação das gorduras e também para estimular a saciedade, é fundamental comer ao menos 2 litros de água durante esta segunda fase da dieta HCG.

A pouca oferta de energia pro corpo poderá dificultar a prática de exercícios físicos desse tempo, contudo caso sinta-se disposto, tente introduzir caminhadas leves em sua rotina. Esta fase dura somente três dias e se inicia logo depois você ter atingido o peso desejado; ou assim um momento mínimo de vinte e três dias para que pessoas necessita perder até 7 kg.

Tão logo termine a fase 2 você terá que interromper o uso do HCG, e continuar por mais 3 dias com a dieta restritiva de 500 calorias. Este período sem HCG serve pro corpo “voltar ao normal” e eliminar as altas doses do hormônio presentes na circulação. Com duração de 21 dias, esta costuma ser a fase mais primordial - e muitas vezes mais complexo - da dieta HCG.

E por incalculáveis motivos. Depois de tantos dias com pouco alimento, o corpo tende a reter tudo que é consumindo, as células clamam por energia rápida (carboidratos) e após uma etapa de sacrifícios a sensação de recompensa está mais robusto do que nunca. Ou melhor: após 23 ou mais dias com somente 500 calorias e quase nada de açúcares, a vontade de consumir pra se “premiar “por ter conseguido emagrecer poderá colocar a perder todo o esforço de semanas.

Para impedir que isso ocorra você vai ter que aumentar teu consumo calórico de maneira bastante gradual, e continuar focando nas proteínas e gorduras. Impossibilite os vegetais ricos em amido (batata adocicado, mandioca, etc), massas e doces em geral. Reiterando: nada de açúcar ou carboidrato na fase de estabilização. Não existe uma quantidade de calorias exata pra esta fase, visto que o corpo estará tentando restabelecer o equilíbrio e trazer o metabolismo de volta ao normal. Tente preservar-se na faixa de um.200 a 1.500 calorias, lembrando que o essencial aqui é conservar e não perder gordura.