Dicas Pra Suportar Com A Desejo de Adocicado Na Dieta Low Carb

Nem que possa ser aquele bombonzinho pequeno na hora de pagar no caixa, ou aquele potinho de sobremesa no refeitório da empresa, ou aquele chocolate que se compra pra comer no momento em que bate aquela vontadinha lá pelas 4 da tarde. Nas dietas de baixas calorias, a todo o momento tem um espaço para um docinho, né? Nem que possa ser uma barrinha de cereal com aquela casquinha parafinada sabor chocolate.

Todavia em low carb é sério fazer um detox de todos os tipos de açúcar, e é normal essa impressão de horror ao saber que o primeiríssimo produto a ser não apenas cortado como absolutamente zerado é o açúcar. E isso é considerável visto que um dos principais objetivos da alimentação low carb é pegar você nesse círculo vicioso que fez você ganhar o peso que quer perder, e fazer você redefinir a sua conexão com açucarado. Nunca é demasiado explicar o que acontece no momento em que comemos carboidratos em excedente: o corpo humano passa por picos de criação de insulina e no momento em que esses picos acabam, você precisa de mais e mais.

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• Um copo de suco de melancia
  

Esse é o círculo vicioso. Desta forma nos primeiros dias você deve acudir o seu corpo a sair desta, cortando completamente o açúcar, restringindo a sua alimentação exclusivamente aos carboidratos que acontecem naturalmente nos alimentos. Eu te prometo: se você de fato ama açucarado, vai transportar o seu carinho para outro grau quando ir a valorizar e melhorar a qualidade do seu consumo de doces. Porém antes disso, talvez você passe um pouco de perrengue.

Escrevi este postagem pra compartilhar dicas como fazer pra resolver com a desejo de doces pela dieta low carb. No começo, corte mesmo. Muita gente me pesquisa perguntando se apresenta para preservar pelo menos o açúcar pra adoçar o café. A verdade é que se você fizer o resto todo low carb, deve emagrecer mesmo assim sendo, principlamente se tem bastante pra perder. Cadastre-se para ganhar GRÁTIS um ebook com Dicas e Receitas para um Café da Manhã Low Carb que emagrece e alimenta!

Grata por se cadastrar! Pra adoçar o café, você poderá escolher um adoçante ou… Quem domina tentar modificar o hábito e tomar café sem açúcar? Sim eu imagino que isso parece absurdo e pra mim soou absurdo até bem pouco tempo atrás, quando eu assumi o tratado de tentar, por no mínimo 10 dias. Curiosamente comecei a gostar neste instante no encerramento do primeiro copo e de imediato estou mantendo o vício há quase um mês. Para deixar de adoçar o café uma dica é adicionar com nata ou creme de leite, óleo de coco, canela em pó e cacau em pó.

Leites vegetais assim como ficam muito bons com café. Me arrependo de não ter tentado variar esse hábito antes! Fique fora dos doces. No mínimo por uns dias. Essa é bem óbvia. Os primeiros dias não serão fáceis e você pode ir por uma recessão de abstinência. Quanto mais mostrado você estiver aos doces, mais difícil será. Para mim é árduo até hoje! E eu mudo de território mesmo: nas festinhas do escritório eu canto gratidão, dou um beijo no aniversariante e irei continuar de boas pela minha mesa, pego um café com intenção de desopilar. No começo era sofrido, hoje é bem indolor. Desse jeito o melhor é limpar o teu armário de doces. Se tiver gente que come adocicado em casa peça pra esconderem.

Nem sequer entre pela loja de conveniência do posto. Não fique parado do lado da máquina de vendas de chocolate no trabalho. Impeça a padaria. Bem, você entendeu. Trate sabor doce como uma coisa só, independente da fonte. Fazer low carb não ou seja nunca mais comer doces, se quiser preservar o peso perdido. Significa melhorar a sua ligação com o açucarado e investir em doces que valham muito a pena.

Um ajuste de mentalidade que faz muita diferença é cuidar todos os sabores doces do mesmo jeito, para desacostumar e refinar o paladar. Existem poucas pesquisas sobre o emprego de adoçantes, desta forma por rodovia das dúvidas tenha como intuito ingerir menos açucarado, independente da fonte, mesmo que possa ser dos adoçantes. Os doces dos adoçantes irão ser uma baita mão pela roda para amparar você a atravessar por um estágio de desapego ao sabor doce. E tudo bem se este período demorar muito ou nunca vier, no entanto tente encaminhar-se melhorando aos poucos, é isso que importa.

Eu, tendo como exemplo, quando comecei e um agradável tempo depois, matava a desejo de comer açúcar mascando um pacote inteiro de Trident, ou bebendo Coca Zero, ou um Red Bull sem açúcar. Sempre funcionou bem, entretanto a expansão natural da minha jornada foi largar os chicletinhos, depois diminuir muito as bebidas zero (nos dias de hoje consumo só pra unir com destilados quando quero um drink).