Dicas Para Enfrentar Com A Desejo de Doce Pela Dieta Low Carb

Nem ao menos que possa ser aquele bombonzinho nanico na hora de pagar no caixa, ou aquele potinho de sobremesa no refeitório da corporação, ou aquele chocolate que se compra para consumir no momento em que bate aquela vontadinha lá pelas quatro da tarde. Nas dietas de baixas calorias, sempre tem um espaço pra um docinho, né? Nem sequer que possa ser uma barrinha de cereal com aquela casquinha parafinada sabor chocolate.

No entanto em low carb é respeitável fazer um detox de todos os tipos de açúcar, e é normal essa intuição de horror ao saber que o primeiríssimo produto a ser não apenas cortado como definitivamente zerado é o açúcar. E isso é primordial em razão de um dos principais objetivos da alimentação low carb é tomar você desse círculo vicioso que fez você receber o peso que quer perder, e fazer você redefinir a tua relação com adocicado. Nunca é demasiado explicar o que acontece quando comemos carboidratos em excedente: o corpo passa por picos de criação de insulina e quando estes picos acabam, você precisa de mais e mais.

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• 1 copo de suco de melancia
  
  
• Não planejar
  
• 3 torradas integrais
  
• Mantenha o sono em dia
  

Este é o círculo vicioso. Por isso nos primeiros dias você necessita amparar o teu corpo a sair dessa, cortando completamente o açúcar, restringindo a tua alimentação exclusivamente aos carboidratos que acontecem naturalmente nos alimentos. Eu te prometo: se você de fato ama adocicado, vai levar o seu carinho pra outro grau no momento em que ir a valorizar e aprimorar a particularidade do teu consumo de doces. No entanto antes disso, pode ser que você passe um pouco de perrengue.

Escrevi esse post pra falar sobre este tema dicas como fazer para superar com a desejo de doces na dieta low carb. No início, corte mesmo. Muita gente me pesquisa perguntando se fornece para conservar ao menos o açúcar pra adoçar o café. A verdade é que se você fizer o resto todo low carb, tem que perder calorias mesmo deste modo, de forma especial se tem bastante para perder. Cadastre-se pra ganhar GRÁTIS um ebook com Dicas e Receitas para um Café da Manhã Low Carb que emagrece e alimenta!

Agradecida por se cadastrar! Pra adoçar o café, você podes escolher um adoçante ou… Quem sabe tentar modificar o vício e tomar café sem açúcar? Sim eu sei que isso parece absurdo e afim de mim soou absurdo até bem há pouco tempo, no momento em que eu assumi o tratado de tentar, por pelo menos dez dias. Curiosamente comecei a querer agora no fim do primeiro copo e de imediato estou mantendo o vício há quase um mês. Pra deixar de adoçar o café uma dica é adicionar com nata ou creme de leite, óleo de coco, canela em pó e cacau em pó.

Leites vegetais também ficam muito bons com café. Me arrependo de não ter tentado mudar este hábito antes! Mantenha-se fora dos doces. No mínimo por uns dias. Essa é bem óbvia. Os primeiros dias não serão fáceis e você podes ir por uma crise de abstinência. Quanto mais apresentado você estiver aos doces, mais difícil vai ser. Afim de mim é difícil até hoje! E eu mudo de espaço mesmo: nas festinhas do escritório eu canto grato, dou um beijo no aniversariante e vou permanecer de boas pela minha mesa, pego um café para desopilar. No início era sofrido, hoje é bem indolor. Então o melhor é limpar o teu armário de doces. Se tiver gente que come doce em residência peça pra esconderem.

Nem entre na loja de conveniência do posto. Não fique parado do lado da máquina de vendas de chocolate no trabalho. Impossibilite a padaria. Bem, você entendeu. Trate sabor adocicado como uma coisa só, independente da fonte. Fazer low carb não ou melhor nunca mais comer doces, se quiser conservar o peso perdido. Significa aprimorar a tua conexão com o açucarado e investir em doces que valham muito a pena.

Um ajuste de mentalidade que faz muita diferença é cuidar todos os sabores doces do mesmo jeito, pra desacostumar e refinar o paladar. Existem poucas pesquisas sobre o uso de adoçantes, assim sendo por estrada das dúvidas tenha como objetivo consumir menos adocicado, independente da fonte, mesmo que seja dos adoçantes. Os doces dos adoçantes vão ser uma baita mão na roda para auxiliar você a atravessar por um ciclo de desapego ao sabor doce. E tudo bem se este tempo demorar muito ou nunca vier, no entanto tente encaminhar-se melhorando aos poucos, é isso que importa.

Eu, por exemplo, no momento em que comecei e um agradável tempo depois, matava a desejo de consumir açúcar mascando um pacote inteiro de Trident, ou bebendo Coca Zero, ou um Red Bull sem açúcar. A todo o momento funcionou bem, todavia a prosperidade natural da minha jornada foi largar os chicletinhos, depois suprimir muito as bebidas zero (hoje em dia consumo só pra unir com destilados no momento em que desejo um drink).