Dicas Para Aguentar Com A Vontade de Doce Pela Dieta Low Carb

Nem que possa ser aquele bombonzinho nanico na hora de pagar no caixa, ou aquele potinho de sobremesa no refeitório da organização, ou aquele chocolate que se compra pra comer quando bate aquela vontadinha lá pelas 4 da tarde. Nas dietas de baixas calorias, a todo o momento tem um espaço pra um docinho, né? Nem ao menos que seja uma barrinha de cereal com aquela casquinha parafinada sabor chocolate.

Contudo em low carb é respeitável fazer um detox de todos os tipos de açúcar, e é normal essa intuição de horror ao saber que o primeiríssimo objeto a ser não só cortado como definitivamente zerado é o açúcar. E isso é significativo em razão de um dos principais objetivos da alimentação low carb é retirar você deste círculo vicioso que fez você ganhar o peso que quer perder, e fazer você redefinir a tua relação com adocicado. Nunca é demasiado esclarecer o que acontece quando comemos carboidratos em excedente: o corpo passa por picos de geração de insulina e quando estes picos acabam, você necessita de mais e mais.

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• Um copo de suco de melancia
  
• Não planejar
  
• 3 torradas integrais
  
• Mantenha o sono em dia
  

Este é o círculo vicioso. Desta forma nos primeiros dias você tem que auxiliar o seu corpo a sair desta, cortando totalmente o açúcar, restringindo a sua alimentação exclusivamente aos carboidratos que acontecem naturalmente nos alimentos. Eu te prometo: se você de fato ama adocicado, vai conduzir o teu afeto para outro nível no momento em que ir a valorizar e melhorar a qualidade do teu consumo de doces. Contudo antes disso, pode ser que você passe um tanto de perrengue.

Escrevi esse artigo pra compartilhar dicas de como fazer para suportar com a desejo de doces pela dieta low carb. No começo, corte mesmo. Muita gente me busca perguntando se fornece para conservar ao menos o açúcar pra adoçar o café. A verdade é que se você fizer o resto todo low carb, tem que perder gordura mesmo dessa forma, sobretudo se tem bastante pra perder. Cadastre-se pra ganhar GRÁTIS um ebook com Dicas e Receitas pra um Café da Manhã Low Carb que emagrece e alimenta!

Muito obrigada por se cadastrar! Para adoçar o café, você podes escolher um adoçante ou… Quem sabe tentar modificar o hábito e tomar café sem açúcar? Sim eu imagino que isso parece absurdo e afim de mim soou absurdo até bem pouco tempo atrás, no momento em que eu assumi o trato de tentar, por ao menos dez dias. Curiosamente comecei a gostar imediatamente no término do primeiro copo e neste instante estou mantendo o hábito há quase um mês. Para deixar de adoçar o café uma dica é juntar com nata ou creme de leite, óleo de coco, canela em pó e cacau em pó.

Leites vegetais também ficam muito bons com café. Me arrependo de não ter tentado mudar esse vício antes! Mantenha-se fora dos doces. Ao menos por uns dias. Essa é bem óbvia. Os primeiros dias não serão fáceis e você pode atravessar por uma decadência de abstinência. Quanto mais exibido você estiver aos doces, mais complexo será. Afim de mim é dificultoso até hoje! E eu mudo de recinto mesmo: nas festinhas do escritório eu canto agradeço, dou um beijo no aniversariante e vou permanecer de boas pela minha mesa, pego um café com o intuito de desopilar. No começo era sofrido, hoje é bem indolor. Dessa forma o melhor é limpar o teu armário de doces. Se tiver gente que come doce em casa peça para esconderem.

Nem ao menos entre na loja de conveniência do posto. Não fique parado do lado da máquina de vendas de chocolate no serviço. Impeça a padaria. Bem, você entendeu. Trate sabor doce como uma coisa só, independente da referência. Fazer low carb não isto é nunca mais comer doces, se quiser manter o peso perdido. Significa aprimorar a sua ligação com o açucarado e investir em doces que valham muito a pena.

Um ajuste de mentalidade que faz muita diferença é tratar todos os sabores doces assim como, para desacostumar e refinar o paladar. Existem poucas pesquisas sobre o uso de adoçantes, desta forma por rua das perguntas tenha como intuito ingerir menos açucarado, independente da fonte, mesmo que possa ser dos adoçantes. Os doces dos adoçantes vão ser uma baita mão na roda para proteger você a passar por um ciclo de desapego ao sabor doce. E tudo bem se este período demorar muito ou nunca vier, mas tente encaminhar-se melhorando aos poucos, é isso que importa.

Eu, a título de exemplo, no momento em que comecei e um prazeroso tempo depois, matava a vontade de comer açúcar mascando um pacote inteiro de Trident, ou bebendo Coca Zero, ou um Red Bull sem açúcar. A toda a hora funcionou bem, porém a expansão natural da minha jornada foi largar os chicletinhos, depois minimizar muito as bebidas zero (atualmente consumo só para misturar com destilados quando almejo um drink).