Dicas Pra Ganhar calorias Sua Salada E Emagrecer!

Se ao sonhar em dieta vem à tua cabeça a imagem de um peito de frango preparado com uma gota de óleo e duas folhas de alface com gotículas de azeite, aposto que ainda não conhece a alimentação low carb! As saladas low carb são capazes de ser deliciosas, saciantes e valer por uma refeição completíssima. Por essa postagem dou dicas de itens pra saladas low carb que irão inserir gordura saudável, muito sabor e vários nutrientes em sua alimentação.

Se você ama aquele crocante do crouton as castanhas picadinhas pela salada são uma excelente - e saudável - substituição. Aqui vale de tudo: castanha do pará, de caju, nozes, amêndoas, pistache, macadâmias… Cada castanha cai super bem na saladinha. Ao usá-las nas tuas saladas low carb, verifique antes se a quantidade que vai picar para usar se encaixa pela cota de carboidratos líquidos que você estabeleceu para perder o peso que quer. Pra saber a quantidade de carboidratos em muitas das castanhas ditas, clique aqui. Muçarela, provolone, parmesão, prato: quanto mais amarelinho, melhor (e com menos carbos)!

Oferece pra ralar em cima da salada, apagar em tirinhas ou cubos, derreter perto dos legumes e verduras refogados, deixar crocante na chapa e usar como crouton, são diversas as opções para usar os queijos. Pra saber mais a respeito do consumo dos queijos e outros laticínios na dieta Low Carb, clique nesse lugar. Como em low carb as calorias são irrelevantes, aproveite pra incrementar utilizando queijos diferentes que vão trazer muito sabor, como o gorgonzola, brie e um parmesão raladinho na hora.

Nada melhor do que anexar as verduras e legumes com as proteínas. Isso é o que eu chamo de uma verdadeira salada-refeição! O peixe podes ser usado como complemento, no caso da sardinha em lata ou atum, da mesma forma podes virar o centro das atenções, como em uma salada de salmão defumado, como por exemplo. A abundância é enorme e aberta a todos os gostos: atum, linguado, salmão, tilápia, sardinha e tantos outros peixes entram na tabela dos que conseguem ser usados para tornar tua salada ainda mais gostosa.

Ao invés de tomar suplementos caros com ômega-três, que tal experimentar passar a ingerir vez que outra uma salada com peixe? É o “comprimido” delicioso de ômega-três que a natureza nos deu! Dica: Salada de couve-flor com salmão grelhado ou salada de bacalhau com abacate e bacon. Uma bacana opção, além do peixe, são os frutos do mar. Mariscos, camarão, lula, polvo ou lagosta ficam ótimos em saladas mais frescas, acompanhando tomates-cereja e alface americana.

São abundantes em ômega 3 e boas gorduras, saciam com finalidade de caramba também. Temperando com sal e limão, fica uma salada de verão maravilhosa. Não costumo ingerir a todo o momento em razão de não vivo em localidade litorânea, onde é mais fácil e barato de achar frutos do mar, todavia toda vez que irei para praia não posso ficar sem ingerir uma saladinha com eles. Uma das minhas saladas mais favoritíssimas da existência é com camarão cozido no bafo, abacate em cubos e cebola roxa.

Tudo bem que o peito de frango é um clássico do universo das baixas calorias, que agora não nos pertence mais. Porém não ou melhor que não seja uma baita opção para conservar no cardápio! Acho o frango bem prático e versátil. Fica agradável em saladas clássicas como a Caesar, feita com frango grelhado, alface americana e tomate cereja, ou novas invencionices quando temos meia dúzia de verduras ou legumes na geladeira e sobra aquele franguinho do almoço ou jantar.

Ele é meu aliado, próximo ao ovo, na hora de deixar minhas saladas mais gordinhas. Amo de pegar o caldinho que fica na hora de grelhar o frango e temperar a salada, fica ótimo! Isso é algo que não ausência no meu congelador: pedaços de peito de frango cru neste instante embalados em porções menores para um descongelamento a jato e também potinhos com frango cozido desfiado. Uma receita bem gostosa é a de salpicão de frango, tenho ela no meu livro de receitas para o Fim de Ano, baixe o livro com essa e novas receitas neste local. Utilizar pedaços da carne que sobrou do churrasco ou até mesmo aquela carne desfiada de panela é uma fantástica estratégia pra ganhar peso a salada.

• 1 tomate cortado ao meio temperado com sal, azeite de oliva e orégano
• Curso em vídeo Braços Durinhos
• Despeje a massa em uma forma de pizza (usei uma com teflon) untada com azeite
• dez Receitas de Tapioca Light (Com Menos Calorias)
• um/três copo de água
• Cuidado para não pôr nos outros uma culpa que é sua
• duzentos g de peito de frango cozido em lascas

Claro que assim como é bom além da conta fazer umas tirinhas de carne pela chapa ou frigideira com o intuito de botar pela salada na hora, entretanto eu sou do time “praticidade na vida”. No momento em que acho um filé mignon a um preço camarada sempre compro a peça e separo em pedaços menores, e um dos pratos que a todo o momento sai é uma salada de cubos de mignon e queijo gorgonzola. Essa opção fica bem acompanhando em tal grau folhas verdes como legumes: beterraba, rabanete, tomate, pimentão e o que mais a sua imaginação (e geladeira) tragam à tona!

De fatias de pernil e lombo ao bacon, qualquer divisão do porco vai assim como este acompanhamento de saladas, enriquecendo o seu prato com boas gorduras e proteínas. Eu gosto salpicar o bacon por tudo, oferece um crocante gostoso (que pode substituir as castanhas) e tempera a salada ao mesmo tempo. Um pernil desfiado no meio das verduras e legumes é uma delícia também, regado com azeite de oliva com o intuito de deixar mais molhadinho, é melhor ainda!