Ganhando Massa Rapidamente Com Pouco Tempo Pra Treinar

Roma - Comer uma pizza margherita por dia pode ajudar a emagrecer. Essa é a ideia de uma dieta construída em Nova York por um napolitano, o chefe Pasquale Cozzolino, de trinta e oito anos, que é dono, ao lado de Rosario Procino, da pizzaria Ribalta, a poucos passos da movimentada localidade da Union Square.

O italiano, que agora aparece nas primeiras páginas dos jornais dos EUA, diz que perdeu 50 quilos com uma dieta à apoio de uma pizza margherita por dia durante 5 meses. Para os norte-americanos, e para tantas outras pessoas que consideram o alimento uma "junk food", o resultado é pelo menos fascinante.

Segundo o chefe, a ideia da dieta apareceu quando nenhuma outra deu direito. Cozzolino em entrevista à ANSA. A pizza é um alimento completo. Ele contém proteínas, carboidratos, vitamina C, minerais e antioxidantes que agem pela precaução dos tumores. E foi com ele que o italiano, de 1,noventa e sete metro, passou de 170 quilos pra 124 quilos. O teu propósito ainda é o de comparecer a 105 quilos.

Acrescente a água fervente até que cubra todos os legumes e deixe cozinhar até que amoleça um pouco a batata açucarado. Retire do fogo e deixe amornar, depois, bata no liquidificador. Coloque a mistura de novo na panela e junte a salsa, lentilha, sal, pimenta e cúrcuma. Deixe no fogo até aquecer.

Coloque o agrião e a castanha e sirva. Jeito de fazer: descasque e corte os legumes em pedaços, coloque em uma panela de pressão e suave pra cozinhar com 1 litro e meio de água. No momento em que estiver macio, ajudar. Não bater no liquidificador. Jeito de fazer: refogue em uma panela funda o alho, a cebola, o gengibre e o salsão no óleo de coco.

Junte o repolho, a salsinha, a couve, o brócolis, a couve-flor e o chuchu e cubra com a água fervente. Cozinhe até ficar “al dente” (não deixe os legumes ficarem mole excessivo). Retire do fogo e deixe esfriar um pouco, depois, bata no liquidificador. Volte a mistura na panela, acrescentando sal e pimenta do reino e leve ao fogo pra esquentar. Jeito de fazer: numa panela funda aqueça o óleo e refogue o alho e a cebola.

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Junte a abóbora e refogue mais um pouco, depois acrescente o gengibre picado. Coloque a água fervente até cobrir todos os ingredientes e deixe cozinhar até a abóbora começar a desmanchar. Retire do fogo, espere amornar. Bata no liquidificador até alcançar uma consistência homogênea. Regresse a mistura na mesma panela e suave ao fogo pra aquecer por em torno de 3 minutos.

Sirva com um fio de azeite. Modo de fazer: em uma panela coloque o azeite e a cebola pra dourar. Depois despeje os excessivo ingredientes pela panela e deixe em fogo brando por mais um menos cinco minutos. Logo após coloque a água e deixe cozinhar. Modo de fazer: numa panela com água fervente (bastante pra cobrir os alimentos), coloque a abobrinha, a cenoura e o brócolis e deixe cozinhar. Em outra panela refogue a cebola ralada, o manjericão picado e o alho. Depois bata a abobrinha e o brócolis cozido no liquidificador próximo com a couve e o azeite.

Coloque a mistura pela panela com o refogado e adicione sal e pimenta branca a seu gosto. Sirva enfeitado com o mix de gergelim. Jeito de fazer: numa panela coloque o azeite e refogue o alho picado. Coloque a água e deixe ferver, depois, adicione todos os ingredientes e misture bem. Deixe cozinhar por por volta de trinta minutos em fogo médio. Quando os legumes estiverem macios, desligue o fogo e adicione o sal e a pimenta do reino. Espere a sopa amornar e bata tudo no liquidificador.