8 Passos Pra Uma Barriga Perfeita

O abdômen é recipiente natural de gordura corporal. Essa área é preocupante pra saúde e estética da mulher, que no momento em que se descuida podes formar os famosos ‘pneuzinhos’, gerar problemas orgânicos e atrasar o metabolismo, que se preocupa em queimar o acúmulo de gordura. Contudo, nada está perdido. Além dos exercícios a todo o momento recomendados pra melhorar o nosso funcionamento corporal, alguns alimentos também são altamente indicados pra eficiência pela diminuição da gordura abdominal.

Pra entendermos como funciona o recurso que esses agentes provocam no nosso organismo, a especialista ensina: "As fibras solúveis retardam o esvaziamento gástrico, são responsáveis pelo acréscimo da viscosidade do conteúdo intestinal e pela diminuição do colesterol plasmático". A nutricionista lembra mesmo quando as fibras solúveis fornecem a emoção de saciedade. Deste modo, nos alimentamos menos e consequentemente contribuímos com a redução de calorias. Daí a explicação de que certos alimentos que contêm estas fibras conseguem restringir a gordura abdominal e até socorrer a perder alguns quilinhos. Dra. Ariane nos conta que as fibras solúveis são: B-glucano, pectinas, gomas, mucilagens, psyllium e novas hemiceluloses. Os alimentos que contêm essa característica e que queremos (e necessitamos) absorver à nossa rotina são: aveia, laranja com bagaço, goiaba, maçã, pêra, manga, ameixa, feijão, ervilha, lentinha e couve de Bruxelas. Líquido nas refeições apresenta barriga?

Está pela hora de criarmos o vício de nos preocuparmos mais com nossa saúde e por que não começar nesta hora? Vai da nossa imaginação inovar no prato do dia. Esses ingredientes são capazes de ser inseridos no cardápio do café da manhã, do almoço, do jantar e em imensas sobremesas. Sem demora que você já entende como perder de peso com saúde, aproveite!

Para as pessoas que neste instante ouviu expor do Acomplia, conhecido popularmente como a "pílula anti-barriga", e logo se animou em desfilar com cinturinha fina sem nenhum interesse, muita calma. A solução para aquela "gordurinha" inconveniente continua sendo a velha união: legal alimentação mais exercícios físicos. O medicamento, produzido na França e liberado para importação brasileira em abril, na Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), promete queimar gorduras localizadas em volta dos órgãos viscerais, como o fígado, o que externamente reflete na região do abdome. O rimonabanto, início rápido do medicamento, assim como contribui para o tratamento de diabetes e hipertensão.

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• Deixe a água com os ingredientes por ao menos 2 a quatro horas e beba a água
  

Segundo Vivian, a droga podes ter efeitos secundários, como mudanças do humor, angústia e depressão. Portanto, como toda medicação, necessita ser prescrita por um médico e afiliado as prática de exercícios físicos e dieta. Na opinião do endocrinologista e presidente da Agregação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica, Henrique Suplicy, o termo "anti-barriga" é incorreto.

Vertigens, náuseas, infecções nas vias respiratórias, sonolência, amargura e depressão. Esses são alguns dos possíveis efeitos colaterais provocados pelo medicamento. Porém, segundo Vivian Estefan, tais sintomas se manifestam em só vinte por cento dos pacientes. Pra Cristina Cardoso, trinta e quatro anos, o Acomplia não causou nenhum tipo de efeito colateral. Neste instante pra professora Clara Maria Borges, vinte e oito anos, os efeitos nocivos da droga verdadeiramente foram significativos. Segundo estimativas da Anvisa, o remédio será capaz de ir a ser produzido no Brasil, em agosto. Por hora, a Câmara de Regulação do Mercado de Remédios, órgão que instaura o valor dos medicamentos, ainda não definiu o valor que o artefato será vendido no povo.

Se você não sofre com este defeito, já necessita, pelo menos, ter ouvido uma pessoa reclamar da “barriguinha”, normalmente, penoso de cortar! Até mesmo novas pessoas que passam por um emagrecimento, muitas vezes, se queixam que perderam medidas em todas as partes do corpo, mas ainda gostariam de perder mais um pouco de “barriga”. A temida gordura abdominal poderá incomodar qualquer pessoa, independentemente da idade. Costuma gerar um desconforto um tanto superior nas pessoas mais vaidosas.

Várias pessoas acreditam que as mulheres têm mais “tendência” a acumular este tipo de gordura do que os homens. Mas, de acordo com Felipe Rocha, profissional de educação física da Just Fit, isso não é verdade. Em tão alto grau no homem quanto na mulher existe o acúmulo de gordura abdominal graças a dos maus hábitos alimentares e sedentarismo.

O homem, por ter uma característica androide, poderá achar mais a gordura no abdômen; e a mulher, por ter a característica ginoide, pode localizar mais a gordura na localidade do quadril e membros inferiores. Contudo a variedade dos biótipos do ser humano pode inverter ou mesclar tais fatores”, destaca. A nutricionista funcional Helouse Odebrecht ressalta que, fisiologicamente, o corpo humano feminino tem um percentual de gordura superior ao organismo masculino.

Todavia isto é uma dúvida biológica natural. Isto já que a mulher tem depósitos de gordura, como por exemplo, pra realização de leite, por causa tuas estruturas corporais, hormônios, gestação e algumas particularidades que diferem o homem da mulher. Porém o que define o acúmulo de gordura abdominal são os hábitos e modificações metabólicas”, diz. Desequilíbrio da bioquímica do organismo (colesterol alterado, diabetes, ou glicose alta, triglicerídeos grande).

A sensacional notícia, porém, é que, melhorando tais hábitos e estando a toda a hora ligada à sua saúde, é possível encurtar a gordura abdominal e/ou impedir teu acúmulo. Abaixo você confere uma série de dicas dos profissionais pra atingir esses objetivos. Mesclar exercícios cardiovasculares com a musculação: Rocha destaca que mesclar a rotina de exercícios cardiovasculares com a musculação potencializará o gasto calórico e otimizará o metabolismo do sujeito. Fracionar a alimentação: “ou seja, fazer as três refeições principais, café da manhã, almoço e jantar e lanches intermediários, não ficando mais de quatro horas em jejum. Então, o seu organismo recebe nutrientes necessários pra atividades diárias e não armazena gordura. Mas, as refeições devem ser equilibradas e atender às necessidades”, destaca Helouse.