Rio De Janeiro. Nova Divisa

Aos quatrorze anos, fase em que as meninas costumam ficar mais vaidosas e se preocupar com a aparência, Poliana Myriam Felipe Rodrigues de Santana começou o seu primeiro regime. Ela ficou com um peso saudável, entre 58 e 60 kg, e se manteve vigilante até os 22 anos, controlando rigorosamente o peso e voltando a recorrer à dieta no momento em que o peso extrapolava. Quando completou vinte e dois anos, Poliana ingressou pela carreira militar e, com a carga pesada de exercícios, emagreceu ainda mais, chegando a pesar cinquenta e dois kg.

Após o seu corpo humano se acostumar aos exercícios rotineiros, o peso se estabilizou em cinquenta e seis kg. Nesse meio tempo, ela se tornou uma corredora amadora, o que a ajudou pela manutenção do peso. Contudo em 2005, ela engordou bruscamente e atingiu os sessenta e dois kg, sem que houvesse qualquer alteração na sua rotina alimentar ou de exercícios. Foi quando, após procurar um médico, veio o diagnóstico: estava com hipotireoidismo. Desde logo, uma competição contra a balança começou.

O problema só se agravou quando Poliana mudou de emprego e relaxou com os hábitos saudáveis. O menosprezo com a aparência contribuiu no ganho de peso e fez com que ela chegasse aos 72 kg, momento em que parou de se pesar. Nessa data, Poliana assumiu a figura de se esconder dos outros e de si mesma. E foi propriamente um comentário do marido que a fez "acordar" e perceber que ela estava com excedente de peso e a autoestima confusa.

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• 3 colheres (sopa) de arroz branco (trinta pontos)
  

Dois Exercícios Pra Perder Barriga Em Residência
Adicionar vegetais nas refeições

Atletas: entre quatrocentos e 450 mg
0,três gramas de proteína
Substitua frituras por grelhados
5 Exercícios Fácil Para Perder Barriga Ligeiro, SEM Recessão
Beba copos de leite desnatado.**

Ao ser chamada de "gorda", mesmo que delicadamente, Poliana viu que necessitava alterar de vida e deslocar-se atrás de um corpo humano mais em forma e de uma maior característica de vida. Foi deste modo que ela ganhou um email do Dieta & Saúde e resolveu assinar o programa de redução de peso. No início, ela reeducava sua alimentação por conta própria, durante o tempo que se decidia se valia à pena ou não fazer a assinatura. Em um mês de reeducação alimentar, Poliana emagreceu um quilo. No entanto, ainda não tinha disposição pros exercícios físicos, pois que lhe faltava fôlego até pra percorrer. Foi quando ela resolveu assinar o programa.

E no momento em que achou que os privilégios do programa se resumiam a praticidade do contador, Poliana descobriu os sites da comunidade. Criou o teu e foi buscar inspiração nos blogs de outras assinantes. Depois disso, Poliana se engajou na dieta e seguiu o plano à risca, e ainda entendeu a usar as ferramentas do programa de forma muito inteligente. Pra Poliana, os websites do Dieta e Saúde são fundamentais no recurso de emagrecimento. O maior inconveniente de Poliana foi conquistar controlar o hipotireoidismo e reconhecer que ela usava o descontrole hormonal como desculpa pra se conservar fora do peso saudável.

Transposto esse estorvo, veio a fase de aceitação. Poliana entendeu que sim, ela comia compulsivamente. E o defeito não era a quantidade, no entanto a particularidade dos alimentos do seu cardápio: rosquinha, bolacha recheada, sorvete, enlatados e outros produtos industrializados, ricos em gorduras e pobres em nutrientes. Outra descoberta de Poliana foi o contador de exercícios do Dieta & Saúde. Com ele, Poliana podes ter a ideia exata do quanto as atividades físicas realizam a diferença para atingir a meta de peso. Hoje, Poliana se sente feliz por atingir reverter a correr. A reeducação fez tão bem para ela, que teu corpo passou a responder melhor à medicação para o hipotireoidismo, que foi reduzida de 150mg pra setenta e cinco mg.