Alimentos Que Ajudam A Emagrecer:

Nada é mais importante pela vida da mãe do que tomar conta de seu bebê, amamentá-lo, atender às necessidades dele. E nada dá mais entusiasmo que desfrutar plenamente de seu filho durante toda a licença-maternidade, aproveitando o regalia de estar presente e poder ver cada pequena, mas significativa, expansão em teu crescimento. Quota dessa neura em diminuir qualquer traço da gravidez vem da forma distorcida com que várias mães recém-paridas avaliam o funcionamento de celebridades no pós-parto.

Mães de carne e osso tentam ficar como aquelas de comerciais de tevê, como modelos e atrizes que surgem depois da maternidade magras e com formas algumas vezes ainda mais bonitas do que antes. O conceito de imitação prestigiosa é importante pra apreender esse movimento. Mulheres comuns imitam mulheres de prestígio, sucesso, poder, mesmo inconscientemente. Já que as segundas se tornam modelos de organismo e de felicidade para todas as algumas.

• 250 g de quiabo
• Lave as roupas no tanque por vinte minutos
• 150 gramas de farinha de banana
• Lanche Vespertino: Um banana nanica amassada com dois colheres de sopa de aveia
• Coma um filé de peixe assado ao invés um filé de peixe frito
• dois latas de leite condensado
• Não é preciso deixar muito tempo. Retire do fogo e sirva como acompanhamento
• 12 UMA FATIA DE QUEIJO

Se dois ou três meses depois prontamente desfilam sorridentes de roupas justas e até de biquíni, com o organismo de antes da gravidez, executam as mulheres comuns pensarem: logo eu assim como posso! Mirian. “Só que não dá para sacrificar o vínculo importantíssimo com seu fedelho em nome da bacana forma. Além disso, celebridades têm um exército de profissionais à aplicação: babá, nutricionista, cozinheira, personal trainner. Toda a assistência e dinheiro pra escoltar à risca dieta saudável e recuperar o organismo, que é teu instrumento de trabalho”, confessa a psicóloga Glaucia Disputa, do Hospital das Clínicas da Escola de Medicina da USP. E completa: “Lembrando que a maioria delas, antes de engravidar, prontamente adotava dietas e rotina de exercícios físicos pra manter a maneira. Isto é, não tem milagre.

O corpo dessas celebridades já funcionava de maneira desigual. No tempo em que inúmeras devem do corpo humano para trabalhar, as além da conta mulheres necessitam de um corpo saudável e de se cobrar menos”. Por que as mães que procuram emagrecer a cada gasto após o parto estão quebrando um vínculo primordial com o filho? Nunca o fedelho vai ser obrigado a mais da mãe do que nesses primeiros meses.

Teu tema principal precisa ser este: tomar conta da guria que gerou. Depois, ela terá todo o tempo do universo para desafiar uma dieta mais restritiva, se for o caso. O pirralho necessita ser a prioridade, e não a balança! Glaucia. A professora de yoga e fundadora do Centro Integrado de Yoga, Meditação e Ayurveda em São Paulo, Márcia de Luca, vai mais distanciado.

Para ela, todo o stress que a mulher enfrenta por causa desta cobrança vai desequilibrá-la e tornar ainda mais lento o processo de perda de medidas. Márcia sugere que as mães rompam com este padrão autoimposto. A gestação não leva apenas 9 meses, continua depois do parto. A mãe tem que se preocupar em amar e acalentar este pirralho pra que a alteração do útero para a vida fora da barriga seja suave. A criança precisa se sentir amada, amparada, protegida. Hoje, uma em cada dez mães tem depressão pós-parto.

E a necessidade exagerada de perder peso rapidamente pode contribuir para elaborar ou complicar este quadro”, confessa Mario Galletta, professor de Obstetrícia da Faculdade de Medicina da USP. Ele diz perceber em seu consultório ainda mais gestantes que, antes mesmo do parto, imediatamente se revelam aflitas pra perder peso. Não estou compartilhando que a mulher não precisa desejar permanecer elegante.

A primeira vítima de dietas e séries de exercícios muito puxadas no pós-parto é o fedelho. Apadrinhar cargas exageradas e rotinas desgastantes é o primeiro passo pra que o leite seque. Alguma coisa bastante arriscado, pois o moço conseguirá perder a fonte de alimento mais relevante nessa fase da vida. A alimentação da mãe necessita ser rica e variada, pra que este leite seja o mais robusto possível.

Algum exagero de peso corporal é a garantia de existir leite materno, que é composto essencialmente de proteína e gordura. Não sabemos ainda como essas dietas exageradas afetam a qualidade do leite e o desenvolvimento da garota. Vale arriscar prejudicar seu próprio filho? Fazer o que os antigos chamavam de resguardo (no momento em que as mulheres ficavam por quarenta dias focadas em sua recuperação e no garoto, excluindo os exageros), parece ser uma opção pra combater a loucura do regime drástico. Tenho uma geração bem diferente da que o mundo está ‘domesticado’ a acreditar sobre o parto e o pós-parto”, diz Márcia de Luca. A gestação é um ciclo sagrado na existência da mulher. A mulher deve procurar se interiorizar, ficar quieta, repousar, meditar o máximo que puder.