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Situação que se caracteriza pelo afastamento de acordados músculos abdominais, a diástase abdominal pode atingir até 30 por cento das mulheres no pós-parto. Apesar desses números, porém, veremos a acompanhar que não são apenas as gestantes que sofrem com a doença que, se não tratada, pode causar de dificuldades estéticos a dores nas costas.

Conhecida como diástase da massa magra reto abdominal ou sendo assim diástase abdominal pós gravidez, a diástase se apresenta na forma de um estiramento causado pelo enfraquecimento da musculatura abdominal. Ao longo da gestação, o útero em expansão provoca um alongamento dos músculos abdominais, o que podes causar uma separação das duas bandas musculares que se descobrem na localidade central do abdômen.

No local onde os 2 músculos se separaram pode passar a existir um abaulamento - ou uma espécie de “espaço” onde a barriga se torna mais protuberante. De forma simplificada, é como se houvesse uma linha mais funda entre os seios e o umbigo que separasse o abdômen verticalmente em dois.

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Em geral, a diástase tem começo ainda ao longo da gestação, apesar de que seja mais memorável agora após o parto. E apesar da separação entre os músculos começar a cortar nos meses que se seguem ao nascimento do pirralho, alguns centímetros de separação conseguem ainda estar presentes por bem mais tempo. Uma das principais causas da diástase abdominal é a inexistência de fortalecimento dos músculos abdominais. E muito se bem que a gravidez seja um dos principais fatores de traço associados à diástase abdominal, a circunstância também poderá ser causada por exercício abdominal excessivo, ligeiro ganho de peso e levantamento excessivo de peso. Os sintomas da diástase abdominal mais frequentes costumam ser dores pela região lombar e nas nádegas e o surgimento de uma protuberância no meio do abdômen no momento em que se faz qualquer tipo de vigor (como ao tossir, sentar ou erguer).

Pra saber se você tem diástase, deite no chão e flexione o tronco levemente até permanecer em um ângulo de 45 graus. No momento em que estiver nessa posição, passe a mão a respeito do abdômen e verifique a presença de um anão espaço separando os dois lados da musculatura abdominal. Um espaçamento de um a 2 dedos podes ser considerado normal e muito provavelmente retornará ao modelo pré-gravidez com alguns exercícios específicos. Imediatamente uma distância de 3 a 4 dedos entre os músculos podes ser indicativa de diástase abdominal mais rígida, ocorrência que irá carecer de uma atenção especial.

O vídeo abaixo (em inglês) oferece dicas como fazer o autodiagnóstico da diástase abdominal pós-gravidez. Embora ao mensurar o tamanho do espaçamento entre a musculatura abdominal você possa possuir uma percepção da gravidade do quadro, somente um médico conseguirá realmente doar o diagnóstico final da sua circunstância a começar por um ultrassom ou tomografia.

Vale relembrar que, como o corpo humano necessita de um direito tempo para voltar ao normal depois do parto, recomenda-se fazer o teste acima apenas seis meses depois do nascimento do rapaz. O tratamento da diástase abdominal irá depender da severidade da condição. A drenagem linfática poderá ser bastante útil pra mulher que está tentando recuperar a forma no pós-parto, visto que auxílio a reduzir a retenção de líquidos e reduz o semblante inchado da região do abdome. Agora pras circunstâncias em que o músculo descobre-se amplamente dividido, a opção podes ser o tratamento cirúrgico pra realinhar a musculatura. Confira abaixo como funcionam os exercícios e a operação para a diástase abdominal.