Dieta Alcalina Pra Perder calorias Até 4kg Em 7 Dias

O sobrepeso acompanhou o publicitário Fabiano Lacerda desde a infância pela Bahia. Ele sofreu diveros tipos de bullying, teve transtornos de amargura e chegou a pesar por volta de duzentos kg por não conseguir parar de consumir compulsivamente. No entanto, por conta de uma aposta, ele conseguiu emagrecer em somente um ano e já entusiasma outras pessoas a fazerem o mesmo. No momento em que moça e até o começo da adolescência, o baiano gostava de praticar atividades físicas, no entanto não se importava nem um pouco com a alimentação. Eu não estava nem sequer aí para a saúde, ou seja, eu era o gordinho que fazia esportes”, conta.

Os anos passaram e ele continuou acima do peso, foi deste jeito que resolveu fazer uma aposta com os colegas de serviço e familiares pra perder calorias e, a partir daí, tudo começou a mudar. A toda a hora gostei de desafios. Eles apostaram que eu não conseguiria perder sessenta kg em seis meses, sem remédio ou operação. Deles. A empolgação de vencer deu espaço à motivação de escoltar em frente e prosseguir essa modificação no corpo e nos hábitos diários. Todo este método não foi claro, Fabiano precisou aceitar e ter a consciência de que pra atingir perder gordura seria fundamental estabelecer uma rotina de exercícios físicos e fazer uma reeducação alimentar.

Para não cometer nenhum erro e conseguir transformar o próprio corpo de maneira segura, ele procurou a socorro de especialistas e não caiu na besteira de tentar fazer dietas encontradas pela web ou tomar aqueles medicamentos “milagrosos”. Acredito que a velocidade com que se perde peso varia de pessoa para pessoa”, diz o publicitário. Reforço sempre que é de extrema importância buscar profissionais gabaritados para comprar orientações de quem é especialista pela área, como médico, nutricionista, educador físico, e até já psicólogo”, alerta.

O homem que hoje é inspiração deixa claro que perder 103 kg não é descomplicado, mas, sim, uma batalha diária. Como muitos gordinhos, ele sofreu bullying pela infância e mesmo não demonstrando, sofria com os apelidos e piadinhas. A angústia que isto gerou o fazia descontar os sentimentos reprimidos pela comida e isto ficou um estágio vicioso que o publicitário só foi aprender quando tomou as rédeas da ocorrência e começou agir para modificar essa realidade. Conforme eu emagrecia, fui me conhecendo ainda mais. Localizei que a potência de desejo é algo que se vitória todos os dias, não nascemos com ela. A aposta inicial foi só o estopim da minha transformação. Passei por uma jornada de autoconhecimento e ganhei muito em autoestima e disciplina”, reitera Fabiano.

Chegando a pesar quase duzentos kg, o baiano não imaginava que tarefas fácil do dia-a-dia, como abaixar, suspender, percorrer, subir escadas ou até já, ir em uma catraca, se tornariam muito mais acessível. Também não sonhava que um dia participaria de corridas de longa distância, como faz na atualidade. Além do mais, as dificuldades com a preocupação melhoraram e a particularidade do sono também. A perda de gordura me proporcionou mais momentos de lazer e diversão e sobretudo está me permitindo encaminhar-se em lugares ou fazer coisas que antes não era possível, como deitar em uma rede. Hoje, me sinto com melhor autoestima e gosto da minha imagem”, expõe o baiano.

Pra manter o novo peso, o publicitário faz acompanhamento e segue à risca todas as orientações passadas pelos profissionais de saúde. No início, a dieta era bem rígida, nesta ocasião está bem mais tranquila. Em contra partida, os exercícios físicos foram aumentando de intensidade. Sem demora, posso me doar ao luxo de fazer alternativas fora da dieta, porém a todo o momento consciente e com tópico no hábitos de vida saudável”, explica Fabiano. Ao longo do procedimento de redução de peso, o baiano foi divulgando o caminho dele no Instagram pros familiares e amigos, no entanto conforme as conquistas iam aumentando, o número de seguidores também.

Atualmente exercício tanto o Instagram quanto o Facebook e YouTube para incentivar novas pessoas a mudarem de vida. Minha maior motivação é fazer novas pessoas acreditarem que é possível sim atingir seus sonhos”, relata. A repercussão está sendo tão extenso que até um livro, chamado “A aposta”, ele lançou contando dados dessa árdua guerra contra a balança.

Entendo que minha história é inspiradora, todavia no começo não esperava despertar um interesse tão vasto e gerar tanta repercussão. Me sinto gerado em hoje poder mover algumas pessoas, seja nas minhas palestras, nas redes ou como influenciador digital”, fala. Segundo Fabiano, é gratificante saber que possui mais de cinquenta 1000 seguidores e que estas pessoas se interessam pela tua modificação de existência e o veem como um exemplo de superação. O ex-obeso garante que faz questão de responder todas as mensagens que recebe no privado, mesmo que demore um tanto devido aos inúmeros compromissos que detém nesta atual rotina motivacional.

• Manhã: Café sem açúcar com bolacha de água e sal
• 2 pimentões picados
• 2 - Não coma. Cheire
• "Nada de Melado pra Panquecas Velhas"
• Fatias de cenoura e pepino com hummus de abacate OU
• O Morango duelo o envelhecimento da pele
• Perda de cálcio (Osteoporose)

Fabiano não perdeu somente peso, todavia bem como os todos os complexos que o cercava. Uma acessível aposta conseguiu tomar um homem do sedentarismo, da angústia e do comodismo e o transportar pra uma existência cheia de novos desafios. A motivação existe em algum recinto, esperando pra ser encontrada. A trajetória é penoso, rico em armadilhas, entretanto a recompensa é excepcional. Nunca desista. Procure sempre a ajuda de profissionais e busque suporte da família e dos amigos para perder gordura. Aposto que essa fórmula vai conceder certo”, finaliza.

Dê preferência aos assados, cozidos ou grelhados. Nunca esqueça que o carboidrato tem que fazer divisão das refeições do dia, pois que é referência de energia e ativador metabólico. Continue bem como a ingestão de alimentos referências de proteína (carnes, leite e derivados, ovos). A proteína fornece os aminoácidos, consideráveis para uma interessante recuperação das fibras musculares.