Suco De Limão Podes Queimar A Gordura Corporal?

A leitora Gessica Barradas ilustrou ao Dicas de Mulher como foram os 5 meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em procura do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o início da dieta, com fotos e anotações, desenvolveu um site e é seguida por diversas mulheres que se inspiram por este caso de sucesso.

Olhe o testemunho da mulher que perdeu 17kg em 5 meses sem ser obrigado a recorrer à dietas restritivas ou continuar passando fome. O que te motivou a apadrinhar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Também, não me sentia bem diante o espelho.

Comecei a utilizar roupas longas para me ocultar de mim mesmo. O que já estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e algumas vezes chorava sem motivo aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de dar início a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei outras histórias de sucesso na web, videos no Youtube, foi no momento em que me senti motivada a fazer a dieta das três horas. Era tudo que precisava.

A toda a hora descobri que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E por isso não encontrei que para mim seria o sublime. De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De 3 em 3 horas. E de hora marcada com lembrete no celular. Quais alimentos eram permitidos na sua dieta?

Gessica: Não fiz restrições, apenas comecei a fazer melhores possibilidades. Adiciona frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos. Eu acrescenta chás (verde, mate, erva-açucarado, camomila, etc) entre as refeições, pois e também ser excelente para a saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água precisa estar a todo o momento presente. Ao menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha vida, foi o refrigerante. Não bebo de forma nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava pela frente do espelho, em moradia mesmo, ou pulava corda.

Mas por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. No entanto a inexistência de exercício não atrapalhou a redução de calorias. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates dois vezes na semana e musculação um vez pela semana - pra definir. Quantos kg você perdia a cada semana? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?

Gessica: Não. Na primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com vontade de atacar a geladeira. Mas depois da primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu organismo de imediato estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando efeito e a desejo de perder gordura e ficar bem comigo mesma, era superior.

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Como você se sente hoje, em conexão ao seu corpo, sua alimentação e sua saúde? Gessica: Eu me sinto praticada. Essa é a expressão certa. Eu agradeço a Deus na potência que Ele me deu para concluir aquilo que comecei. Não tenho questões que as minhas orações me ajudaram muito. Em razão de sozinha eu não seria capaz.

Hoje visto o que desejo, sem ter desgraça das gordurinhas que saiam por todo lado, me olho no espelho e me acho deslumbrante, eu sou outra. O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de existência. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a perder peso? Ou mudou a dieta?