Conheça A Dieta Do DNA

É a dieta perfeita. A dieta do DNA personaliza o cardápio como nenhuma outra já que utiliza o equipamento genético de cada pessoa pra embasá-lo. Essa técnica só é possível graças aos avanços do mapeamento genético e sequenciamento do DNA, que fizeram com que os geneticistas descobrissem a função de inúmeros genes. Dizendo melhor: através de um teste de DNA, especialistas conseguem achar as verdadeiras necessidades nutricionais do paciente e, sendo assim, prescrever os melhores hábitos alimentares pra qualquer um deles. De quebra, é possível detectar e apagar o traço do surgimento de doenças, como obesidade ou diabetes tipo dois. Efeito: fica menos difícil perder gordura, pelo motivo de só entram no cardápio substâncias "do bem" por você.

Conheça mais da dieta do DNA. Dieta do DNA: como tem êxito? Sua prima testou aquela dieta que saiu na revista e enxugou 2 quilos numa semana. Você, testemunhando a conquista, resolveu apostar no mesmo cardápio e… não perdeu nem sequer 100 gramas. Imediatamente viu esse filme? Ele é mais comum do que você imagina. Estudos demonstram que, sob uma mesma intervenção nutricional, a resposta entre indivíduos é diferente”, comenta Maria Aderuza Horst, nutrigeneticista do laboratório Centro de Genomas de São Paulo. A Genômica Nutricional estuda como o nosso DNA responde à nossa alimentação, o que e quanto temos que comer para postergar ou conter o risco de desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis”.

É aí que se prova a eficiência da dieta do DNA: com os dados fornecidas pelo teste genético, os médicos podem apontar o que rola e o que é melhor tomar do cardápio, com aproximadamente zero chance de problema. Ok, você curtiu a ideia de dieta superpersonalizada e quer começar djá. Entenda que é o médico ou o nutricionista que vai solicitar o teste de DNA ao laboratório.

1. Mantém Músculos Magros, Definidos e Atraentes
2. Ruta (melancia, maçã, kiwi, uvas)
3. 1 porção de peixe assado
4. 1 colher (de sopa) de óleo de coco

O diagnóstico é exercido a partir de demonstrações de saliva, de onde os especialistas farão a extração do DNA. São levados em conta os polimorfismos, transformações genéticas gerais, que executam com que o organismo tenha alguma característica diferenciado. No caso do Centro de Genomas, o procedimento continua com o encaminhamento do efeito pra um nutricionista treinado, que redige um laudo personalizado. É a partir desse documento (e dos exames de rotina, claro) que o teu médico poderá executar a dieta do DNA, completamente personalizada. Por ser inteiramente específica, é impossível oferecer exemplos de alimentos ou combinações a serem seguidas como em outros regimes.

Porém a gente a toda a hora lembra: é muito significativo consultar o seu médico antes de começar essa ou cada outra dieta. Quem poderá fazer a dieta do DNA? A nutricionista Andrea Marim (SP), diz que a dieta do DNA é mais indicada para pacientes com obesidade resistente. Todavia ela não é restrita a pessoas com a dificuldade. Cada um pode fazer, visto que ela não dá traço a nenhum paciente.

Para dar início os exercícios é preciso aquecer o corpo humano e ampliar a frequência cardíaca. Pra essa finalidade faça uma série seguida de trinta agachamentos a 90º, com os joelhos na linha dos ombros e sem forçar muito. Com os joelhos da mesma forma que no exercício anterior. Dobre os cotovelos e junte as mãos pela frente do outro. De imediato você irá agachar mais fundo, aproximadamente sentando em seus calcanhares, até aproximar os cotovelos dos joelhos.

Depois de regressar a esta localização salte levantando os braços. Ao aterrissar no solo dobre os joelhos retornando à localização inicial. Repita este exercício 25 vezes por três séries antes de passar pro próximo exercício. Com as pernas abertas, os joelhos flexionados e voltados para fora. Suave os quadris para trás e pra pequeno. Os pés precisam estar a 45° graus apontados pra fora.

Junte as mãos a frente do peito abaixe a 90º retornando à posição inicial. Repita este exercício vinte e cinco vezes por 3 séries antes de atravessar pro próximo exercício. Pela mesma localização do exercício anterior, salte na tentativa de agrupar os calcanhares dos pés. Não se esqueça de conservar os quadris baixos. Afaste a perna direita à frente como ao conceder um passo.

Faça o suporte na perna traseira com a ponta dos pés. Mantenha toda a planta do pé dianteiro no solo. Dobre o joelho da frente à 90º à frente e o de trás à 90º em direção ao solo. Alterne a perna dianteira entre a esquerda e a direita. Repita vinte e cinco vezes pra cada perna. Deite de costas no chão, continue a planta dos pés no solo.

Apoie as mãos ao lado dos quadris, com a cabeça bem apoiada no chão pra não forçar a coluna cervical. Eleve os quadris à altura dos joelhos, contraindo bem o bumbum e as coxas, mantendo toda a potência nos calcanhares pra não sobrecarregar os joelhos. Desça até quase voltar à localização inicial, todavia sem encostar os quadris no chão até o conclusão da série.