Conheça A Dieta Do DNA

É a dieta perfeita. A dieta do DNA personaliza o cardápio como nenhuma outra pelo motivo de usa o utensílio genético de cada pessoa para embasá-lo. Essa técnica só é possível graças aos avanços do mapeamento genético e sequenciamento do DNA, que fizeram com que os geneticistas descobrissem a função de abundantes genes. Comentando melhor: a partir de um teste de DNA, especialistas são capazes de descobrir as verdadeiras necessidades nutricionais do paciente e, em vista disso, prescrever os melhores hábitos alimentares pra qualquer um deles. De quebra, é possível detectar e eliminar o traço do surgimento de doenças, como obesidade ou diabetes tipo 2. Repercussão: fica mais fácil emagrecer, por causa de só entram no cardápio substâncias "do bem" pra ti.

Conheça mais da dieta do DNA. Dieta do DNA: como tem êxito? Sua prima testou aquela dieta que saiu na revista e enxugou dois quilos numa semana. Você, testemunhando a conquista, resolveu apostar no mesmo cardápio e… não perdeu nem ao menos cem gramas. Imediatamente viu esse vídeo? Ele é mais comum do que você imagina. Estudos demonstram que, perante uma mesma intervenção nutricional, a resposta entre indivíduos é diferente”, comenta Maria Aderuza Horst, nutrigeneticista do laboratório Centro de Genomas de São Paulo. A Genômica Nutricional estuda como o nosso DNA responde à nossa alimentação, o que e quanto temos que comer pra postergar ou cortar o risco de desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis”.

É aí que se prova a eficiência da dieta do DNA: com os detalhes fornecidas pelo teste genético, os médicos são capazes de assinalar o que rola e o que é melhor pegar do cardápio, com praticamente zero chance de defeito. Ok, você curtiu a ideia de dieta superpersonalizada e quer começar djá. Saiba que é o médico ou o nutricionista que vai pedir o teste de DNA ao laboratório.

1. Mantém Músculos Magros, Acordados e Atraentes
2. Ruta (melancia, maçã, kiwi, uvas)
3. um porção de peixe assado
4. um colher (de sopa) de óleo de coco

O exame é produzido a começar por demonstrações de saliva, de onde os especialistas farão a extração do DNA. São levados em conta os polimorfismos, modificações genéticas gerais, que fazem com que o corpo tenha alguma característica distinto. No caso do Centro de Genomas, o procedimento continua com o encaminhamento do efeito para um nutricionista treinado, que redige um laudo personalizado. É a partir nesse documento (e dos exames de rotina, claro) que o seu médico poderá construir a dieta do DNA, inteiramente personalizada. Por ser completamente específica, é inaceitável oferecer exemplos de alimentos ou combinações a serem seguidas como em outros regimes.

Contudo a gente sempre lembra: é muito relevante consultar o seu médico antes de começar essa ou cada outra dieta. Quem pode fazer a dieta do DNA? A nutricionista Andrea Marim (SP), diz que a dieta do DNA é mais indicada pra pacientes com obesidade resistente. Entretanto ela não é restrita a pessoas com o defeito. Cada um podes fazer, por causa de ela não dá traço a nenhum paciente.

Pra iniciar os exercícios é necessário aquecer o corpo e acrescentar a regularidade cardíaca. Para isso faça uma série seguida de 30 agachamentos a 90º, com os joelhos pela linha dos ombros e sem forçar muito. Com os joelhos da mesma maneira que no exercício anterior. Dobre os cotovelos e junte as mãos na frente do outro. Já você irá agachar mais fundo, praticamente sentando em seus calcanhares, até aproximar os cotovelos dos joelhos.

Após entrar a esta posição salte levantando os braços. Ao aterrissar no solo dobre os joelhos retornando à posição inicial. Repita este exercício 25 vezes por três séries antes de passar pro próximo exercício. Com as pernas abertas, os joelhos flexionados e voltados pra fora. Leve os quadris para trás e para miúdo. Os pés precisam estar a 45° graus apontados pra fora.

Junte as mãos a frente do peito abaixe a 90º retornando à posição inicial. Repita esse exercício 25 vezes por três séries antes de atravessar pro próximo exercício. Na mesma localização do exercício anterior, salte pela tentativa de inserir os calcanhares dos pés. Não se esqueça de preservar os quadris baixos. Afaste a perna direita à frente como ao oferecer um passo.

Faça o apoio pela perna traseira com a ponta dos pés. Mantenha toda a planta do pé dianteiro no solo. Dobre o joelho da frente à 90º à frente e o de trás à 90º em direção ao solo. Alterne a perna dianteira entre a esquerda e a direita. Repita vinte e cinco vezes pra cada perna. Deite de costas no chão, continue a planta dos pés no solo.

Apoie as mãos ao lado dos quadris, com a cabeça bem apoiada no chão para não forçar a coluna cervical. Eleve os quadris à altura dos joelhos, contraindo bem o bumbum e as coxas, mantendo toda a potência nos calcanhares pra não sobrecarregar os joelhos. Desça até quase voltar à posição inicial, entretanto sem encostar os quadris no chão até o final da série.