Conheça A Dieta Do DNA

É a dieta perfeita. A dieta do DNA personaliza o cardápio como nenhuma outra porque usa o equipamento genético de cada pessoa para embasá-lo. Essa técnica só é possível graças aos avanços do mapeamento genético e sequenciamento do DNA, que fizeram com que os geneticistas descobrissem a atividade de inmensuráveis genes. Citando melhor: a partir de um teste de DNA, especialistas conseguem localizar as verdadeiras necessidades nutricionais do paciente e, sendo assim, prescrever os melhores hábitos alimentares pra qualquer um deles. De quebra, é possível detectar e reduzir o risco do surgimento de doenças, como obesidade ou diabetes tipo dois. Efeito: fica mais fácil emagrecer, por causa de só entram no cardápio substâncias "do bem" por você.

Conheça mais da dieta do DNA. Dieta do DNA: como tem êxito? Sua prima testou aquela dieta que saiu pela revista e enxugou dois quilos em uma semana. Você, testemunhando a vitória, resolveu apostar no mesmo cardápio e… não perdeu nem ao menos cem gramas. Prontamente viu este filme? Ele é mais comum do que você imagina. Estudos afirmam que, perante uma mesma intervenção nutricional, a resposta entre indivíduos é diferente”, comenta Maria Aderuza Horst, nutrigeneticista do laboratório Centro de Genomas de São Paulo. A Genômica Nutricional estuda como o nosso DNA responde à nossa alimentação, o que e quanto necessitamos consumir pra postergar ou diminuir o risco de desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis”.

É aí que se prova a eficiência da dieta do DNA: com as informações fornecidas pelo teste genético, os médicos são capazes de indicar o que rola e o que é melhor retirar do cardápio, com praticamente zero oportunidade de erro. Ok, você curtiu a ideia de dieta superpersonalizada e quer começar djá. Entenda que é o médico ou o nutricionista que vai pedir o teste de DNA ao laboratório.

1. Mantém Músculos Magros, Acordados e Atraentes
2. Ruta (melancia, maçã, kiwi, uvas)
3. um porção de peixe assado
4. um colher (de sopa) de óleo de coco

O exame é executado a partir de demonstrações de saliva, de onde os especialistas farão a extração do DNA. São levados em conta os polimorfismos, transformações genéticas gerais, que fazem com que o corpo tenha alguma característica diferente. No caso do Centro de Genomas, o procedimento continua com o encaminhamento do repercussão pra um nutricionista treinado, que redige um laudo personalizado. É a partir deste documento (e dos exames de rotina, claro) que o teu médico será capaz de executar a dieta do DNA, totalmente personalizada. Por ser inteiramente específica, é improvável doar exemplos de alimentos ou combinações a serem seguidas como em outros regimes.

Mas a gente sempre lembra: é muito importante consultar o teu médico antes de começar essa ou qualquer outra dieta. Quem poderá fazer a dieta do DNA? A nutricionista Andrea Marim (SP), diz que a dieta do DNA é mais indicada para pacientes com obesidade resistente. Entretanto ela não é restrita a pessoas com o problema. Qualquer um poderá fazer, já que ela não oferece risco a nenhum paciente.

Pra dar início os exercícios é preciso aquecer o organismo e aumentar a regularidade cardíaca. Pra essa finalidade faça uma série seguida de trinta agachamentos a 90º, com os joelhos pela linha dos ombros e sem forçar muito. Com os joelhos da mesma maneira que no exercício anterior. Dobre os cotovelos e junte as mãos na frente do outro. Neste instante você irá agachar mais fundo, quase sentando em seus calcanhares, até aproximar os cotovelos dos joelhos.

Após voltar a esta localização salte levantando os braços. Ao aterrissar no solo dobre os joelhos retornando à localização inicial. Repita este exercício 25 vezes por três séries antes de passar para o próximo exercício. Com as pernas abertas, os joelhos flexionados e voltados pra fora. Leve os quadris pra trás e para pequeno. Os pés necessitam estar a 45° graus apontados pra fora.

Junte as mãos a frente do peito abaixe a 90º retornando à localização inicial. Repita este exercício 25 vezes por três séries antes de atravessar pro próximo exercício. Pela mesma localização do exercício anterior, salte pela tentativa de adicionar os calcanhares dos pés. Não esqueça de conservar os quadris baixos. Afaste a perna direita à frente como ao conceder um passo.

Faça o apoio na perna traseira com a ponta dos pés. Continue toda a planta do pé dianteiro no solo. Dobre o joelho da frente à 90º à frente e o de trás à 90º em direção ao solo. Alterne a perna dianteira entre a esquerda e a direita. Repita vinte e cinco vezes para cada perna. Deite de costas no chão, mantenha a planta dos pés no solo.

Apoie as mãos ao lado dos quadris, com a cabeça bem apoiada no chão pra não forçar a coluna cervical. Eleve os quadris à altura dos joelhos, contraindo bem o bumbum e as coxas, mantendo toda a força nos calcanhares pra não sobrecarregar os joelhos. Desça até quase voltar à posição inicial, todavia sem encostar os quadris no chão até o fim da série.