Conheça A Dieta Do DNA

É a dieta perfeita. A dieta do DNA personaliza o cardápio como nenhuma outra já que usa o utensílio genético de cada pessoa para embasá-lo. Essa técnica só é possível graças aos avanços do mapeamento genético e sequenciamento do DNA, que fizeram com que os geneticistas descobrissem a atividade de vários genes. Dizendo melhor: por meio de um teste de DNA, especialistas podem descobrir as verdadeiras necessidades nutricionais do paciente e, em vista disso, prescrever os melhores hábitos alimentares para cada um deles. De quebra, é possível detectar e apagar o risco do surgimento de doenças, como obesidade ou diabetes tipo dois. Efeito: fica menos difícil emagrecer, em razão de só entram no cardápio substâncias "do bem" por ti.

Conheça mais da dieta do DNA. Dieta do DNA: como dá certo? Sua prima testou aquela dieta que saiu pela revista e enxugou 2 quilos numa semana. Você, testemunhando a vitória, resolveu apostar no mesmo cardápio e… não perdeu nem sequer 100 gramas. Já viu esse filme? Ele é mais comum do que você imagina. Estudos salientam que, ante uma mesma intervenção nutricional, a resposta entre indivíduos é diferente”, comenta Maria Aderuza Horst, nutrigeneticista do laboratório Centro de Genomas de São Paulo. A Genômica Nutricional estuda como o nosso DNA responde à nossa alimentação, o que e quanto temos que ingerir pra postergar ou conter o traço de desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis”.

É aí que se prova a competência da dieta do DNA: com os dados fornecidas pelo teste genético, os médicos conseguem apontar o que rola e o que é melhor tomar do cardápio, com aproximadamente zero chance de erro. Ok, você curtiu a ideia de dieta superpersonalizada e quer começar djá. Saiba que é o médico ou o nutricionista que vai solicitar o teste de DNA ao laboratório.

1. Mantém Músculos Magros, Acordados e Atraentes
2. Ruta (melancia, maçã, kiwi, uvas)
3. um porção de peixe assado
4. 1 colher (de sopa) de óleo de coco

O checape é produzido a partir de demonstrações de saliva, de onde os especialistas farão a extração do DNA. São levados em conta os polimorfismos, transformações genéticas gerais, que fazem com que o organismo tenha alguma característica distinto. No caso do Centro de Genomas, o procedimento continua com o encaminhamento do repercussão para um nutricionista treinado, que redige um laudo personalizado. É a partir deste documento (e dos exames de rotina, claro) que o teu médico poderá formar a dieta do DNA, completamente personalizada. Por ser completamente específica, é inaceitável dar exemplos de alimentos ou combinações a serem seguidas como em outros regimes.

Porém a gente a todo o momento lembra: é muito interessante consultar o seu médico antes de começar essa ou cada outra dieta. Quem poderá fazer a dieta do DNA? A nutricionista Andrea Marim (SP), diz que a dieta do DNA é mais indicada pra pacientes com obesidade resistente. Entretanto ela não é restrita a pessoas com a dificuldade. Qualquer um poderá fazer, porque ela não exibe traço a nenhum paciente.

Pra dar início os exercícios é necessário aquecer o corpo e aumentar a regularidade cardíaca. Para essa finalidade faça uma série seguida de trinta agachamentos a 90º, com os joelhos na linha dos ombros e sem forçar muito. Com os joelhos da mesma forma que no exercício anterior. Dobre os cotovelos e junte as mãos pela frente do outro. Já você irá agachar mais fundo, praticamente sentando em seus calcanhares, até aproximar os cotovelos dos joelhos.

Após entrar a esta posição salte levantando os braços. Ao aterrissar no solo dobre os joelhos retornando à posição inicial. Repita esse exercício 25 vezes por 3 séries antes de atravessar para o próximo exercício. Com as pernas abertas, os joelhos flexionados e voltados pra fora. Leve os quadris pra trás e pra miúdo. Os pés precisam estar a 45° graus apontados para fora.

Junte as mãos a frente do peito abaixe a 90º retornando à posição inicial. Repita esse exercício 25 vezes por três séries antes de ir para o próximo exercício. Pela mesma localização do exercício anterior, salte na tentativa de reunir os calcanhares dos pés. Não esqueça de preservar os quadris baixos. Afaste a perna direita à frente como ao dar um passo.

Faça o suporte na perna traseira com a ponta dos pés. Mantenha toda a planta do pé dianteiro no solo. Dobre o joelho da frente à 90º à frente e o de trás à 90º em direção ao solo. Alterne a perna dianteira entre a esquerda e a direita. Repita 25 vezes pra cada perna. Deite de costas no chão, continue a planta dos pés no solo.

Apoie as mãos ao lado dos quadris, com a cabeça bem apoiada no chão para não forçar a coluna cervical. Eleve os quadris à altura dos joelhos, contraindo bem o bumbum e as coxas, mantendo toda a força nos calcanhares para não sobrecarregar os joelhos. Desça até quase voltar à localização inicial, contudo sem encostar os quadris no chão até o término da série.