Conheça A Dieta Do DNA

É a dieta perfeita. A dieta do DNA personaliza o cardápio como nenhuma outra já que usa o utensílio genético de cada pessoa para embasá-lo. Essa técnica só é possível graças aos avanços do mapeamento genético e sequenciamento do DNA, que fizeram com que os geneticistas descobrissem a atividade de numerosos genes. Comentando melhor: a partir de um teste de DNA, especialistas são capazes de localizar as verdadeiras necessidades nutricionais do paciente e, desta maneira, prescrever os melhores hábitos alimentares pra cada um deles. De quebra, é possível detectar e eliminar o risco do surgimento de doenças, como obesidade ou diabetes tipo 2. Consequência: fica mais fácil emagrecer, pelo motivo de só entram no cardápio substâncias "do bem" para você.

Conheça mais da dieta do DNA. Dieta do DNA: como funciona? Sua prima testou aquela dieta que saiu na revista e enxugou dois quilos numa semana. Você, testemunhando a conquista, resolveu apostar no mesmo cardápio e… não perdeu nem ao menos 100 gramas. Prontamente viu esse vídeo? Ele é mais comum do que você imagina. Estudos mostram que, sob uma mesma intervenção nutricional, a resposta entre indivíduos é diferente”, comenta Maria Aderuza Horst, nutrigeneticista do laboratório Centro de Genomas de São Paulo. A Genômica Nutricional estuda como o nosso DNA responde à nossa alimentação, o que e quanto necessitamos ingerir para postergar ou suprimir o risco de desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis”.

É aí que se prova a eficiência da dieta do DNA: com os detalhes fornecidas pelo teste genético, os médicos podem indicar o que rola e o que é melhor recolher do cardápio, com quase zero oportunidade de erro. Ok, você curtiu a ideia de dieta superpersonalizada e quer começar djá. Entenda que é o médico ou o nutricionista que vai requisitar o teste de DNA ao laboratório.

1. Mantém Músculos Magros, Acordados e Atraentes
2. Ruta (melancia, maçã, kiwi, uvas)
3. um porção de peixe assado
4. 1 colher (de sopa) de óleo de coco

O check-up é realizado a começar por amostras de saliva, de onde os especialistas farão a extração do DNA. São levados em conta os polimorfismos, alterações genéticas gerais, que executam com que o corpo humano tenha alguma característica diferenciado. No caso do Centro de Genomas, o procedimento continua com o encaminhamento do resultado pra um nutricionista treinado, que redige um laudo personalizado. É a partir deste documento (e dos exames de rotina, claro) que o seu médico poderá construir a dieta do DNA, inteiramente personalizada. Por ser completamente específica, é improvável conceder exemplos de alimentos ou combinações a serem seguidas como em outros regimes.

Mas a gente a todo o momento lembra: é muito considerável consultar o seu médico antes de começar essa ou qualquer outra dieta. Quem pode fazer a dieta do DNA? A nutricionista Andrea Marim (SP), diz que a dieta do DNA é mais indicada pra pacientes com obesidade resistente. Contudo ela não é restrita a pessoas com o problema. Qualquer um poderá fazer, pelo motivo de ela não dá traço a nenhum paciente.

Pra iniciar os exercícios é necessário aquecer o organismo e acrescentar a regularidade cardíaca. Para isso faça uma série seguida de 30 agachamentos a 90º, com os joelhos pela linha dos ombros e sem forçar muito. Com os joelhos da mesma maneira que no exercício anterior. Dobre os cotovelos e junte as mãos na frente do outro. Já você irá agachar mais fundo, praticamente sentando em seus calcanhares, até aproximar os cotovelos dos joelhos.

Após aparecer a esta posição salte levantando os braços. Ao aterrissar no solo dobre os joelhos retornando à localização inicial. Repita este exercício 25 vezes por três séries antes de atravessar pro próximo exercício. Com as pernas abertas, os joelhos flexionados e voltados para fora. Suave os quadris pra trás e para baixo. Os pés devem estar a 45° graus apontados para fora.

Junte as mãos a frente do peito abaixe a 90º retornando à posição inicial. Repita esse exercício 25 vezes por 3 séries antes de passar pro próximo exercício. Pela mesma localização do exercício anterior, salte pela tentativa de reunir os calcanhares dos pés. Não esqueça de conservar os quadris baixos. Afaste a perna direita à frente como ao doar um passo.

Faça o apoio pela perna traseira com a ponta dos pés. Mantenha toda a planta do pé dianteiro no solo. Dobre o joelho da frente à 90º à frente e o de trás à 90º em direção ao solo. Alterne a perna dianteira entre a esquerda e a direita. Repita vinte e cinco vezes pra cada perna. Deite de costas no chão, continue a planta dos pés no solo.

Apoie as mãos ao lado dos quadris, com a cabeça bem apoiada no chão pra não forçar a coluna cervical. Eleve os quadris à altura dos joelhos, contraindo bem o bumbum e as coxas, mantendo toda a força nos calcanhares para não sobrecarregar os joelhos. Desça até quase regressar à localização inicial, porém sem encostar os quadris no chão até o final da série.