Conheça A Dieta Do DNA

É a dieta perfeita. A dieta do DNA personaliza o cardápio como nenhuma outra em razão de usa o instrumento genético de cada pessoa pra embasá-lo. Essa técnica só é possível graças aos avanços do mapeamento genético e sequenciamento do DNA, que fizeram com que os geneticistas descobrissem a atividade de inúmeros genes. Descrevendo melhor: a partir de um teste de DNA, especialistas são capazes de localizar as verdadeiras necessidades nutricionais do paciente e, desse modo, prescrever os melhores hábitos alimentares pra qualquer um deles. De quebra, é possível detectar e suprimir o risco do surgimento de doenças, como obesidade ou diabetes tipo 2. Efeito: fica mais fácil perder gordura, porque só entram no cardápio substâncias "do bem" para ti.

Conheça mais da dieta do DNA. Dieta do DNA: como funciona? Tua prima testou aquela dieta que saiu pela revista e enxugou 2 quilos numa semana. Você, testemunhando a conquista, resolveu apostar no mesmo cardápio e… não perdeu nem sequer cem gramas. Neste momento viu este video? Ele é mais comum do que você imagina. Estudos esclarecem que, perante uma mesma intervenção nutricional, a resposta entre indivíduos é diferente”, comenta Maria Aderuza Horst, nutrigeneticista do laboratório Centro de Genomas de São Paulo. A Genômica Nutricional estuda como o nosso DNA responde à nossa alimentação, o que e quanto precisamos ingerir para postergar ou eliminar o risco de desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis”.

É aí que se prova a eficiência da dieta do DNA: com os dados fornecidas pelo teste genético, os médicos podem assinalar o que rola e o que é melhor tirar do cardápio, com praticamente zero oportunidade de problema. Ok, você curtiu a ideia de dieta superpersonalizada e quer começar djá. Fique sabendo que é o médico ou o nutricionista que vai requisitar o teste de DNA ao laboratório.

1. Mantém Músculos Magros, Estabelecidos e Atraentes
2. Ruta (melancia, maçã, kiwi, uvas)
3. um porção de peixe assado
4. um colher (de sopa) de óleo de coco

O exame é executado a partir de amostras de saliva, de onde os especialistas farão a extração do DNA. São levados em conta os polimorfismos, transformações genéticas gerais, que realizam com que o corpo humano tenha alguma característica distinto. No caso do Centro de Genomas, o procedimento continua com o encaminhamento do repercussão para um nutricionista treinado, que redige um laudo personalizado. É a partir desse documento (e dos exames de rotina, claro) que o teu médico conseguirá preparar a dieta do DNA, totalmente personalizada. Por ser completamente específica, é impossível ceder exemplos de alimentos ou combinações a serem seguidas como em outros regimes.

Todavia a gente sempre lembra: é muito importante consultar o seu médico antes de começar essa ou qualquer outra dieta. Quem poderá fazer a dieta do DNA? A nutricionista Andrea Marim (SP), diz que a dieta do DNA é mais indicada para pacientes com obesidade resistente. Entretanto ela não é restrita a pessoas com o problema. Qualquer um pode fazer, porque ela não fornece risco a nenhum paciente.

Pra começar os exercícios é necessário aquecer o corpo humano e acrescentar a periodicidade cardíaca. Para isso faça uma série seguida de trinta agachamentos a 90º, com os joelhos pela linha dos ombros e sem forçar muito. Com os joelhos da mesma forma que no exercício anterior. Dobre os cotovelos e junte as mãos pela frente do outro. Neste instante você irá agachar mais fundo, praticamente sentando em seus calcanhares, até aproximar os cotovelos dos joelhos.

Depois de aparecer a esta localização salte levantando os braços. Ao aterrissar no solo dobre os joelhos retornando à posição inicial. Repita este exercício vinte e cinco vezes por três séries antes de passar para o próximo exercício. Com as pernas abertas, os joelhos flexionados e voltados para fora. Leve os quadris pra trás e pra pequeno. Os pés necessitam estar a 45° graus apontados pra fora.

Junte as mãos a frente do peito abaixe a 90º retornando à localização inicial. Repita esse exercício vinte e cinco vezes por três séries antes de passar para o próximo exercício. Pela mesma localização do exercício anterior, salte na tentativa de reunir os calcanhares dos pés. Não se esqueça de preservar os quadris baixos. Afaste a perna direita à frente como ao conceder um passo.

Faça o suporte pela perna traseira com a ponta dos pés. Continue toda a planta do pé dianteiro no solo. Dobre o joelho da frente à 90º à frente e o de trás à 90º em direção ao solo. Alterne a perna dianteira entre a esquerda e a direita. Repita 25 vezes pra cada perna. Deite de costas no chão, mantenha a planta dos pés no solo.

Apoie as mãos ao lado dos quadris, com a cabeça bem apoiada no chão pra não forçar a coluna cervical. Eleve os quadris à altura dos joelhos, contraindo bem o bumbum e as coxas, mantendo toda a potência nos calcanhares para não sobrecarregar os joelhos. Desça até quase retornar à posição inicial, no entanto sem encostar os quadris no chão até o desfecho da série.