Conheça A Dieta Do DNA

É a dieta perfeita. A dieta do DNA personaliza o cardápio como nenhuma outra em razão de usa o objeto genético de cada pessoa para embasá-lo. Essa técnica só é possível graças aos avanços do mapeamento genético e sequenciamento do DNA, que fizeram com que os geneticistas descobrissem a função de vários genes. Descrevendo melhor: a partir de um teste de DNA, especialistas conseguem achar as verdadeiras necessidades nutricionais do paciente e, assim, prescrever os melhores hábitos alimentares pra qualquer um deles. De quebra, é possível detectar e eliminar o risco do surgimento de doenças, como obesidade ou diabetes tipo dois. Resultado: fica menos difícil perder calorias, em razão de só entram no cardápio substâncias "do bem" para você.

Conheça mais da dieta do DNA. Dieta do DNA: como dá certo? Sua prima testou aquela dieta que saiu na revista e enxugou 2 quilos numa semana. Você, testemunhando a vitória, resolveu apostar no mesmo cardápio e… não perdeu nem 100 gramas. Prontamente viu este vídeo? Ele é mais comum do que você imagina. Estudos sobressaem que, sob uma mesma intervenção nutricional, a resposta entre indivíduos é diferente”, comenta Maria Aderuza Horst, nutrigeneticista do laboratório Centro de Genomas de São Paulo. A Genômica Nutricional estuda como o nosso DNA responde à nossa alimentação, o que e quanto devemos consumir para postergar ou suprimir o traço de desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis”.

É aí que se prova a competência da dieta do DNA: com os dados fornecidas pelo teste genético, os médicos podem indicar o que rola e o que é melhor retirar do cardápio, com praticamente zero oportunidade de erro. Ok, você curtiu a ideia de dieta superpersonalizada e quer começar djá. Saiba que é o médico ou o nutricionista que vai pedir o teste de DNA ao laboratório.

1. Mantém Músculos Magros, Acordados e Atraentes
2. Ruta (melancia, maçã, kiwi, uvas)
3. 1 porção de peixe assado
4. um colher (de sopa) de óleo de coco

O exame é exercido a partir de amostras de saliva, de onde os especialistas farão a extração do DNA. São levados em conta os polimorfismos, alterações genéticas gerais, que exercem com que o corpo humano tenha alguma característica contrário. No caso do Centro de Genomas, o procedimento continua com o encaminhamento do efeito para um nutricionista treinado, que redige um laudo personalizado. É a partir deste documento (e dos exames de rotina, claro) que o seu médico conseguirá formar a dieta do DNA, completamente personalizada. Por ser inteiramente específica, é inaceitável conceder exemplos de alimentos ou combinações a serem seguidas como em outros regimes.

Entretanto a gente sempre lembra: é muito respeitável consultar o seu médico antes de começar essa ou cada outra dieta. Quem poderá fazer a dieta do DNA? A nutricionista Andrea Marim (SP), diz que a dieta do DNA é mais indicada pra pacientes com obesidade resistente. Mas ela não é restrita a pessoas com o problema. Qualquer um poderá fazer, já que ela não apresenta traço a nenhum paciente.

Para dar início os exercícios é preciso aquecer o corpo e aumentar a frequência cardíaca. Para essa finalidade faça uma série seguida de trinta agachamentos a 90º, com os joelhos pela linha dos ombros e sem forçar muito. Com os joelhos da mesma maneira que no exercício anterior. Dobre os cotovelos e junte as mãos na frente do outro. Já você irá agachar mais fundo, aproximadamente sentando em seus calcanhares, até aproximar os cotovelos dos joelhos.

Após chegar a esta localização salte levantando os braços. Ao aterrissar no solo dobre os joelhos retornando à posição inicial. Repita esse exercício 25 vezes por três séries antes de passar para o próximo exercício. Com as pernas abertas, os joelhos flexionados e voltados para fora. Leve os quadris para trás e para nanico. Os pés precisam estar a 45° graus apontados para fora.

Junte as mãos a frente do peito abaixe a 90º retornando à localização inicial. Repita este exercício vinte e cinco vezes por 3 séries antes de passar pro próximo exercício. Pela mesma posição do exercício anterior, salte pela tentativa de incorporar os calcanhares dos pés. Não se esqueça de manter os quadris baixos. Afaste a perna direita à frente como ao conceder um passo.

Faça o suporte pela perna traseira com a ponta dos pés. Continue toda a planta do pé dianteiro no solo. Dobre o joelho da frente à 90º à frente e o de trás à 90º em direção ao solo. Alterne a perna dianteira entre a esquerda e a direita. Repita vinte e cinco vezes para cada perna. Deite de costas no chão, mantenha a planta dos pés no solo.

Apoie as mãos ao lado dos quadris, com a cabeça bem apoiada no chão pra não forçar a coluna cervical. Eleve os quadris à altura dos joelhos, contraindo bem o bumbum e as coxas, mantendo toda a potência nos calcanhares para não sobrecarregar os joelhos. Desça até quase voltar à posição inicial, entretanto sem encostar os quadris no chão até o final da série.