Conheça A Dieta Do DNA

É a dieta perfeita. A dieta do DNA personaliza o cardápio como nenhuma outra pelo motivo de utiliza o instrumento genético de cada pessoa para embasá-lo. Essa técnica só é possível graças aos avanços do mapeamento genético e sequenciamento do DNA, que fizeram com que os geneticistas descobrissem a atividade de vários genes. Falando melhor: por intermédio de um teste de DNA, especialistas são capazes de achar as verdadeiras necessidades nutricionais do paciente e, deste modo, prescrever os melhores hábitos alimentares pra qualquer um deles. De quebra, é possível detectar e suprimir o traço do surgimento de doenças, como obesidade ou diabetes tipo 2. Consequência: fica mais fácil emagrecer, já que só entram no cardápio substâncias "do bem" por você.

Conheça mais da dieta do DNA. Dieta do DNA: como dá certo? Tua prima testou aquela dieta que saiu pela revista e enxugou dois quilos numa semana. Você, testemunhando a vitória, resolveu apostar no mesmo cardápio e… não perdeu nem sequer cem gramas. Neste instante viu este video? Ele é mais comum do que você imagina. Estudos comprovam que, perante uma mesma intervenção nutricional, a resposta entre indivíduos é diferente”, comenta Maria Aderuza Horst, nutrigeneticista do laboratório Centro de Genomas de São Paulo. A Genômica Nutricional estuda como o nosso DNA responde à nossa alimentação, o que e quanto precisamos ingerir para postergar ou conter o risco de desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis”.

É aí que se prova a eficiência da dieta do DNA: com os detalhes fornecidas pelo teste genético, os médicos conseguem apontar o que rola e o que é melhor tirar do cardápio, com aproximadamente zero chance de erro. Ok, você curtiu a ideia de dieta superpersonalizada e quer começar djá. Fique sabendo que é o médico ou o nutricionista que vai solicitar o teste de DNA ao laboratório.

1. Mantém Músculos Magros, Definidos e Atraentes
2. Ruta (melancia, maçã, kiwi, uvas)
3. um porção de peixe assado
4. um colher (de sopa) de óleo de coco

O check-up é feito a começar por amostras de saliva, de onde os especialistas farão a extração do DNA. São levados em conta os polimorfismos, alterações genéticas gerais, que exercem com que o corpo tenha alguma característica diferenciado. No caso do Centro de Genomas, o procedimento continua com o encaminhamento do repercussão pra um nutricionista treinado, que redige um laudo personalizado. É a partir desse documento (e dos exames de rotina, claro) que o seu médico será capaz de elaborar a dieta do DNA, inteiramente personalizada. Por ser totalmente específica, é impossível conceder exemplos de alimentos ou combinações a serem seguidas como em outros regimes.

Entretanto a gente a todo o momento lembra: é muito significativo consultar o teu médico antes de começar essa ou qualquer outra dieta. Quem poderá fazer a dieta do DNA? A nutricionista Andrea Marim (SP), diz que a dieta do DNA é mais indicada para pacientes com obesidade resistente. Entretanto ela não é restrita a pessoas com a dificuldade. Cada um pode fazer, em razão de ela não exibe risco a nenhum paciente.

Para começar os exercícios é preciso aquecer o corpo humano e acrescentar a regularidade cardíaca. Para isso faça uma série seguida de 30 agachamentos a 90º, com os joelhos pela linha dos ombros e sem forçar muito. Com os joelhos da mesma maneira que no exercício anterior. Dobre os cotovelos e junte as mãos pela frente do outro. Agora você irá agachar mais fundo, aproximadamente sentando em seus calcanhares, até aproximar os cotovelos dos joelhos.

Após aparecer a esta posição salte levantando os braços. Ao aterrissar no solo dobre os joelhos retornando à posição inicial. Repita este exercício 25 vezes por 3 séries antes de ir pro próximo exercício. Com as pernas abertas, os joelhos flexionados e voltados para fora. Suave os quadris pra trás e para pequeno. Os pés devem estar a 45° graus apontados para fora.

Junte as mãos a frente do peito abaixe a 90º retornando à posição inicial. Repita este exercício vinte e cinco vezes por 3 séries antes de passar pro próximo exercício. Pela mesma posição do exercício anterior, salte na tentativa de inserir os calcanhares dos pés. Não esqueça de preservar os quadris baixos. Afaste a perna direita à frente como ao conceder um passo.

Faça o apoio na perna traseira com a ponta dos pés. Mantenha toda a planta do pé dianteiro no solo. Dobre o joelho da frente à 90º à frente e o de trás à 90º em direção ao solo. Alterne a perna dianteira entre a esquerda e a direita. Repita vinte e cinco vezes para cada perna. Deite de costas no chão, mantenha a planta dos pés no solo.

Apoie as mãos ao lado dos quadris, com a cabeça bem apoiada no chão para não forçar a coluna cervical. Eleve os quadris à altura dos joelhos, contraindo bem o bumbum e as coxas, mantendo toda a força nos calcanhares pra não sobrecarregar os joelhos. Desça até quase voltar à posição inicial, porém sem encostar os quadris no chão até o encerramento da série.