Reeducação Alimentar Mudou O Corpo E A Saúde De Patrícia Poeta

Desde que a jornalista, sempre tão discreta, surgiu 10 quilos mais magra na Tv, só se fala do teu shape sequinho. Teve gente, claro, que se manifestou a favor da volta das curvas - afinal, Patrícia prontamente tinha um corpo encantador. Contudo ela explica: mudou seus hábitos por uma charada de saúde e está bem mais disposta de imediato do que antes da dieta low carb que a fez emagrecer.

Estava me sentindo pesada e sem pique para fazer exercício. O sinal vermelho acendeu quando ela resolveu vestir uma saia, que resistira a tantas limpezas no guarda- roupa, e a peça não fechou na cintura. Apaixonada por sobremesa, do tipo que não se satisfazia com só uma fatia de torta, Patrícia percebeu que, nos últimos tempos, havia excessivo. Tinha acabado de sair do Jornal Nacional e estava trabalhando em um novo projeto. As reuniões pareciam festa infantil: pão de queijo, brigadeiro e bolo não podiam faltar”, lembra. Sem pique e, por isso, comprovadamente mais cheinha, procurou o endocrinologista carioca Fabiano Serfaty. Um checape de sangue confirmou o que ela já desconfiava: as taxas hormonais, de açúcar e colesterol estavam alteradas.

Pelo segundo semestre de 2015, Patrícia colocou em prática uma reeducação alimentar. Pra tomar a nova maneira, Patrícia diminuiu a quantidade de carboidratos. Gosto doce, bolo e pão, no entanto, durante um tempo, cortei tudo isso do cardápio”, diz. A dieta só vai ter sucesso se você identificar seus inimigos”, reitera Fabiano, que costuma listar 3: carboidratos, gordura trans e açúcar.

Esse último, Patrícia comia o dia todo sem saber. Durante anos, ela falava que o tinha cortado da alimentação por causa de pulava a sobremesa. Entretanto ela só pensava no refinado que é comercializado em hipermercado. Carboidrato é açúcar bem como! Assim como a frutose das frutas, a lactose do leite e o amido presente no trigo, pela batata e no arroz”, alerta o endocrinologista.

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• Bater bem, adicionar pedrinhas de gelo se quiser uma bebida bem refrescante, e auxiliar-se
  

Veja Como Diminuir a barriga Cortando três Alimentos
um copo (250ml) de leite desnatado batido com banana e adoçante
Suco de um/2 limão
1 colher de chá de maionese
Cascas de 4 maracujás
Não coma nada antes de ter passado uma hora e meia que você bebeu o suco

A tapioca e o suco integral de uva do café da manhã, como por exemplo, tiveram que conceder espaço à panqueca de linhaça com queijo e um chá ou café preto. Pela despensa de moradia, os óleos de soja, girassol e canola foram trocados por azeite extravirgem. Não é a primeira vez que a apresentadora faz uma reeducação alimentar. Na adolescência, a dificuldade de tuas calças passarem pelas pernas era a senha pra fechar a boca.

Meu organismo é bem brasileiro: tenho coxas e bumbum grandes”, diz ela. Em 2009, no momento em que ainda trabalhava no Muito bom, seguiu a chamada Dieta das Notas, que diminui as porções sem delimitar os alimentos. Conseguiu perder 3 quilos. Todavia, no momento em que assumiu a bancada do Jornal Nacional, a alteração nos horários foi perigoso outra vez. Eu jantava depois das dez da noite. Dormia mal, com o estômago pesado”, lembra.

Prontamente a rotina de trabalho atual permite uma alimentação equilibrada durante toda a semana. Todavia, claro, Patrícia algumas vezes fura a dieta. A diferença é que montou técnicas para voltar ao planejamento. Pela minha fase focada, eu me pesava às sextas-feiras pra me segurar no fim de semana. Hoje, me permito dirigir-se à churrascaria no domingo, aí pego suave no jantar. Antes, eu pensava que, porque tinha metido o pé na jaca no almoço, ia exagerar o resto do dia. Neste instante entendo como retomar o foco”, diz.

Dieta Perfeita Para as pessoas que Quer Emagrecer E Obter Músculos: Os Dados Sobre isto Ela

Os peixes citados são mais que indicados enquanto alimentos de qualidade, além de serem também a resposta a quem pergunta como apagar a massa gorda sem passar fome. A toda a hora haverá uma maneira adequada de se alinhar a legal alimentação com o prazer e o bem-estar. O projeto Viver Magra idealizado pelo médico, Dr. Rocha, nos mostra exatamente de que modo fazer isso.