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Domina aqueles sítios antigos que produziam tudo o que era consumido na família? A Neide Duarte foi visitar uma domínio com esse perfil e conheceu menores produtores que têm uma conexão profunda com o campo. É gente que vive da terra, que gosta de agricultura e também a meio ambiente. Para a família Kern, a geração familiar não é apenas uma referência de renda, todavia um jeito de viver e ser feliz. Eles são netos, bisnetos, tataranetos de alemães que chegaram em Santa Catarina no desfecho do século dezenove, com muito trabalho, deixaram de herança aos seus descendentes, a terra, a constituição, os grãos, as sementes.
Fazer compras não faz porção da rotina desta família, quando eles vão ao mercado uma vez por mês, mais ou menos, é só para adquirir farinha de trigo, açúcar, sal, café e erva mate pro chimarrão. O tempo do chimarrão é o tempo do intervalo, da calmaria nos dias longos de serviço duro pra que as plantas vinguem, para que tudo brote, para que o alimento chegue dentro da moradia livre de agrotóxicos. Acordo lá pelas 5h, aí eu levanto, faço fogo, faço a polenta, o chimarrão, a gente toma o chimarrão, toma café e sai pra fora.
- Omelete, ovos cozidos ou mexidos
- 9- Experimente Novos (Ou Velhos) Suplementos
- Almoço: Bifes grelhados de peito de peru e fatias de presunto
- setenta e cinco g de manga em cubos
Saia do sedentarismo
A gente trabalha de imediato no verão um pouquinho mais de manhã e descansa mais um pouquinho de meio-dia, e depois que o sol fica mais brando, mais calmo, daí a gente vai remexer novamente. Os 4 cada um na sua função”, explica o agricultor Waldemir Kern. A roça de feijão espera por Zuleica e a tia dela.
E durante o tempo que trabalham com a enxada, conversam pela língua dos antepassados, o alemão. É algo que o mundo inteiro ajuda. A família assistência, contudo é algo que nós duas começamos e estamos fazendo”, conta Zuleica. O arroz que brotou no campo, foi colhido e separado, hoje vai ser descascado.
Waldemir coloca pela máquina só a quantidade bastante para o almoço do dia. A máquina não consegue limpar completamente o arroz, que passa pras mãos de Davi, Luiza e a prima deles, Edna. Depois, num segundo instante de paciência, com a auxílio de um ventilador, expulsam as cascas mais teimosas do arroz.
Quem faz o almoço desse dia é Davi Kern. No cardápio, arroz misturado ao feijão, purê de mandioca frito, salada de rúcula, capuchinha, repolho. Antes do almoço, Zuleica joga as cinzas do fogão à lenha nas verduras da horta para amparar a controlar os insetos. A engenheira agrônoma Keli Hoss e o técnico em agropecuária Rudnei Cenci, ajudaram na colocação da horta em forma de mandala e nesta ocasião realizam uma assistência técnica para a Zuleica e o Waldemir.
A mandala é uma horta circular que traz no meio, o galinheiro. A Zuleica Kern tem 15 vacas, no entanto ela só adora fazer o queijo com uma delas, a Penha. Em razão de ela é uma vaca que come só as coisas que nós temos pela propriedade, nosso milho criolo, a mandioca daqui, o chuchu, abóbora, moranga, não come nada do transgênico”, explica.
A vaca Penha sustenta a família pela hora do lanche, além do leite com café, a manteiga, a ricota o queijo. Eles criam um porquinho de cada vez, após a engorda, matam o porco e congelam a carne que se conserva durante quatro meses. A banha chega a durar até 6 meses. Zuleica conta o que ensina para tua filha, Luiza, de 11 anos. Luiza conta como é viver pela localidade. Muito gratificante e deste modo é o melhor que se tem para viver pelo motivo de eu sou muito contrário dos meus colegas.
Emagrecer; Apequenar Calorias Ou Apenas Carboidratos?
Eles moram pela cidade, em apartamentos, eles ficam trancados o dia inteiro e eu posso permanecer livre”. O engenheiro agrônomo, Paulo Menoncini fala sobre a água das nascentes. Essas águas têm as nascentes naturais delas nesse lugar. Em duas delas, eles usam pra três famílias e mais o salão da comunidade. Dois poços são protegidos e abastecem as famílias. O remanescente desta água, a gente reservou pra utilizar no sistema de irrigação do horto medicinal, no arroz e na horta da família”. O leite é a principal fonte de renda da família. Os agricultores Waldemir e Zuleica coletam cerca de 120 litros por dia, três mil litros por mês e vendem pra uma organização da região que fabrica iogurte.
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