Dez Receitas Para quem Tem Diabetes

Era dezembro de 2002 no momento em que decidi variar. Eu tinha 20 anos e estava superinfeliz com meu corpo. Me sentia aquela fracassada que fazia 1000 dietas para perder calorias e só se frustrava. Pela minha família toda gente é gordinho. E prontamente na infância eu comia muito mesmo. Lembro do meu pai dizendo: ”Olha o exagero!

Entrava por um ouvido e saía pelo outro… Aos dez anos, minha mãe me levou a um endocrinologista. Eu imediatamente estava obesa: tinha E só um,43 m e cinquenta quilos. O médico me passou uma dieta interessante, contudo não fiz por longo tempo. Era dificultoso ver os coleguinhas comendo salgados e bolachas com refrigerante no recreio da faculdade, enquanto eu tinha que me contentar com uma frutinha. Aos doze anos, estava com 1,53m e 57 quilos.

Voltei ao mesmo médico, fiz a dieta e emagreci um tanto. Entretanto o tempo passou e eu engordei tudo novamente. Quando eu tinha uma comemoração, ficava até quatro dias só bebendo água, achando que isso me ajudaria. Claro que era ilusão: não emagrecia e ainda corria o risco de ficar doente.

Naquele desfecho de 2002, participei de um comparsa-secreto com minhas amigas da escola. Conversamos, trocamos presentes, comemos, bebemos muito. E fizemos imagens de todo o encontro, claro. Ai, ai… No momento em que vi as imagens, fiquei muito pávida! Nem sequer me reconheci de tão gorda! Senti uma amplo força de vontade de mudar e aproveitei o ânimo. Lembro que fui com finalidade de minha moradia pela mesma hora, calcei um tênis e saí afim de percorrer. Como estava de férias e tinha tempo livre, passei a fazer 3 caminhadas de uma hora por dia.

No início, ficava cansada e tinha preguiça, no entanto, no momento em que comecei a olhar o consequência, me empolguei e não parei mais. Em 6 meses eliminei vinte e três quilos e conquistei meu peso atual: Quarenta e nove quilos! Afirmo que nos finais de semana era muito custoso preservar a dieta. Experimentava doces, jantava massas, ia numa churrascaria… Tudo o que faz a consciência pesar. Porém aí decidi que a segunda- feira seria o dia de compensar o estrago.

Como seria ótimo se existisse uma fórmula mágica que nos fizesse perder gordura rapidamente, que fizesse com que pudéssemos perder tudo o que precisamos numa semana. Contudo essa fórmula não existe. A perda de gordura necessita ser saudável e gradual para que os efeitos possam ser duradouros. Na realidade, para secar com velocidade, você irá combinar uma dieta que fará você perder peso rapidamente em 3 dias, com exercícios e chás que bem como garantem te socorrer a cortar quilos muito rapidamente.

1. 
   
2. Pronto! Já é só se deliciar e usufruir os proveitos do suco de cenoura
   
3. Substituir carboidratos fácil por complexos com fibras
   
4. Proteínas e aminoácidos de suplementos são mais eficientes pela construção muscular
   
5. 3 - Exercícios para Perder calorias
   
6. cem gramas de carne, de preferência de frango ou peixe
   
7. 3 a cinco folhas de amoreira picadas
   
8. 1 ½ dente de alho
   

Entenda que o máximo que você vai atingir com essa dieta de três dias é secar 3 quilos. Ela é uma dieta muito restritiva e não pode ser estendida por mais tempo, ante pena de prejudicar a tua saúde por inexistência de nutrientes e ainda causar fragilidade e até desmaios. Essa dieta consiste em limitar durante 3 dias o consumo de açúcar, gordura e carboidrato, nem sequer o pão integral poderá entrar.

Você só precisa ingerir proteína e vegetais. Entretanto não são todas as proteínas que estão liberadas, os leites e derivados, tais como, não entrarão pelo motivo de o leite detém lactose e podes se transformar em glicose. As frutas também não necessitam ser consumidas em exagero, em razão de possuem a frutose que é o açúcar natural da fruta que se consumido em excedente bem como se transforma em glicose. Pela dieta para perder gordura mais rápido você deve acrescentar os chás.