Chá-mate Afina A Cintura

A pesquisa por atividades que auxiliem pela manutenção de um corpo humano e, por que não, de uma mente saudáveis fez desenvolver-se o número de opções disponíveis para os que estão com o objetivo de se movimentar. Seja por intervenção de esporte, musculação ou novas técnicas, ficar parado está ainda mais fora de pergunta. A novidade é que, além dos métodos agora famosos pelos mais antenados, há um novo tipo de exercício sendo praticado em torno do mundo: são as atividades baseadas em técnicas hipopressivas.

Mais especificamente, o conteúdo da vez atende na sigla LPF (Low Pressure Fitness). A técnica, formada há novas décadas pelo fisioterapeuta belga Marcel Caufriez, é baseada pela ação da presença e da respiração para exercitar os músculos da região pélvica e abdominal. Nos últimos anos, a prática vem sendo adotada pelos adeptos de modalidades físicas na Europa e nos EUA, chegando ao Brasil pouco tempo atrás por meio da personal trainner campineira Carol Lemes, embaixadora do esquema no País.

De acordo com ela, a busca por novidades e a afinidade com atividades que focam na postura acabou colocando a técnica em teu caminho. A toda a hora fui muito curiosa com relação ao novo. Quando conheci o LPF, pela Europa, me interessei muito. Voltei pra fazer um curso específico a respeito da técnica e esse mês irei novamente, dessa vez para fazer um treinamento de capacitação para treinar novos profissionais e torná-los aptos a colocar o recurso no Brasil”, conta. Na avaliação da personal, há a tendência de pessoas procurando saúde por meio de um corpo mais natural, e isso vale pra todos. Isso vai muito ao encontro do LPF, visto que é um exercício que foca pela qualidade e não na exaustão.

• 
  
• Chá verde com gengibre e canela
  
  
• Os efeitos conseguidos na massagem modeladora duram/são capazes de durar quanto tempo
  
• O jejum intermitente é seguro
  
• três - Nadando no Ar
  
• Cozinhe em fogo miúdo, até as natas engrossarem formando um caldo
  
• Recolher do fogo e juntar o chá verde
  
• Abdômen na polia alta - 4 séries de 10 a doze repetições
  
• Gordura localizada nas costas
  

Você não vai permanecer com aquela barriga trincada, porém com ela natural, entretanto sem gordura e durinha”, explica. Em doze sessões, é possível perder de 3 a 9 centímetros de circunferência abdominal, de acordo com a personal. É um jeito que vem para somar, ceder novos estímulos ao corpo. A enorme vantagem é que você pode dar continuação aos exercícios em casa”, frisa. Segundo a profissional, em cerca de três sessões neste instante é possível notar transformações no organismo.

Nós trabalhamos com a presença e com a respiração, mais particularmente com a apneia. Os movimentos efetuados criam um efeito de vácuo na região abdominal que, de certa forma, ‘aspira’ os órgãos para cima, ao mesmo tempo em que tonifica a parede abdominal, ativando a musculatura mais profunda desta região”, diz.

São 12 sessões por programa, cada uma com trinta minutos. A prática do LPF, de acordo com Carol, vem trazendo resultados surpreendentes. A melhora acrescenta desde diminuição de dores lombares até o funcionamento do intestino e uma visível correção postural, além de redução pela circunferência abdominal”, pontua. Tenho alunos jovens e até de setenta anos que praticam.

É um método bastante completo. É indicado bem como para recuperação pós-parto, pelo motivo de diminui muito a flacidez abdominal comum neste período. Outros que elogiam muito a técnica são esportistas e atletas em geral. Isto em razão de ajuda muito pela competência respiratória também”, diz. Porém a personal trainner avisa: apesar de ser uma técnica muito produtivo, é uma questão que vem pra somar, não para substituir algumas atividades. O interessante mesmo é a pessoa investir em um mix de técnicas. É nisto que eu acredito.

O LPF é qualquer coisa a mais por este contexto”, opina. Pra Gabriela Bizzacchi, que começou as sessões de LPF há pouco tempo, o esquema vem apresentando um efeito melhor do que o esperado. Minha barriga neste momento mudou inteiramente, assim como a minha aparência, e faz só três meses que ganhei meu bebê”, diz. O mais divertido, pela minha avaliação, é o acontecimento de atingir praticar em casa também.