Acesse Como Eliminar a barriga Cortando três Alimentos

O MMA (Mixed Martial Arts), competição que mistura uma série de artes-marciais, está mais popular do que nunca. Ídolos como Anderson Silva, José Aldo Jr., Maurício Shogun e Júnior Cigano neste momento são reconhecidos e maravilhados por tua potência no octógono do Ultimate Fighting Championship (UFC) - o maior campeonato de MMA do universo. Porém bravura mesmo os lutadores têm que apresentar pela semana pré-pesagem. Para atingir o peso e poder se enquadrar numa estabelecida classe, poucos dias antes da batalha eles submetem-se a uma dieta rígida e atividades que lembram sessões de tortura. Quanto mais o dia da pesagem se aproxima, mais restrito fica o cardápio.

É praticamente líquido que se perde. Eles quase não têm gordura para queimar”, diz Sérgio “Babu” Gasparelli, técnico especializado em briga de chão, faixa preta de jiu-jitsu. Eu só faço essa dieta na semana da disputa, tiro 10 quilos de segunda a sexta”, declarou o lutador José Aldo, ao iG Esporte. A “dieta”, que também possui uma versão conhecida como Dolce Diet, inventada pelo nutricionista esportivo americano Mike Dolce, é famosa por atingir que lutadores com problemas de peso consigam atingir o índice de sua ordem.

Esse método restringe a ingestão de carboidrato a quase zero e induz a um método de desidratação do atleta. Entretanto não é saudável perder dez kg em uma semana. Pra alguém normal, isso talvez pode causar danos irreparáveis”, alerta o endocrinologista e médico do esporte Ronaldo Arkader, do Hospital Albert Einstein, de São Paulo.

Até para os atletas o médico indica riscos. Eles necessitam ser bem acompanhados, por fisiologistas e nutricionistas. É primordial estar atento aos níveis de sódio, de potássio, finalmente, de eletrólitos de modo geral para não comprometer a saúde”. Desbalanceado, o corpo humano poderá entrar em pane, levando o atleta a ter de tonturas e câimbras a problemas maiores e mais danosos.

O técnico “Babu” assim como condena a dieta do UFC. Minha suposição é que é melhor emagrecer aos poucos. Ou melhor, fora da guerra não deixar o atleta ampliar tanto o peso. Perder 5 kg quando o conflito se aproxima, tudo bem. Sem demora, perder 10, doze em tão insuficiente tempo é loucura. Pra uma pessoa comum, é completamente desaconselhável. Ela não aguentaria e nem ao menos faz sentido esse sacrifício.

Se uma mulher utilizar o jeito com a finalidade de permanecer em maneira pra pôr o vestido numa celebração, por exemplo, corre o risco de não surgir a essa celebração. Câimbra, tontura e desmaio são algumas das consequências”, compara o técnico de MMA. E no caso dos lutadores, no dia seguinte à pesagem eles praticamente recuperam tudo o que foi perdido. Seria impensável preservar o esquema de fome e fragilidade e depois enfrentar uma briga no octógono. A dieta é tão delicada que até a volta da comida tem que ser gradual. O alimento passa a ser desconsiderado pelo corpo. É preciso reprogramar o organismo”, diz Arkader.

• Prefira alimentos naturais, com pequenos quantidades de sal, açúcar e gorduras
• Se esqueça os chocolates que você tem o hábito de consumir todos os dias após o almoço ou jantar
• um colher de chá de adoçante em pó Stévia
• Folhas verdes
• O consumo de 500 ml de Chá Verde por dia, ajudam a emagrecer e reduz toxinas do organismo
• Elimite toda a gordura-trans da sua dieta como a encontrada pela margarina

É desse jeito que dizem que o óleo de cártamo faz perder barriga. Como seria prazeroso se existisse uma fórmula mágica que nos fizesse perder gordura rapidamente, que fizesse com que pudéssemos perder tudo o que carecemos numa semana. Todavia essa fórmula não existe. A perda de gordura deve ser saudável e gradual pra que os efeitos possam ser prolongados. Na realidade, pra secar com velocidade, você irá combinar uma dieta que fará você perder gordura de forma acelerada em três dias, com exercícios e chás que bem como garantem te proteger a apagar quilos rapidamente.

Entenda que o máximo que você vai conseguir com essa dieta de três dias é secar 3 quilos. Ela é uma dieta muito restritiva e não podes ser estendida por mais tempo, perante pena de prejudicar a sua saúde por ausência de nutrientes e ainda causar fraqueza e até desmaios.

Essa dieta consiste em restringir durante três dias o consumo de açúcar, gordura e carboidrato, nem ao menos o pão integral podes entrar. Você só necessita ingerir proteína e vegetais. Porém não são todas as proteínas que estão liberadas, os leites e derivados, por exemplo, não entrarão porque o leite detém lactose e podes se transformar em glicose.