É Saudável Fazer Exercícios Duas Vezes Por Dia?

Antes, a meta era perder calorias pra se exibir bem às garotas e pra não sofrer mais com a fama de gordinho. Depois, a meta foi perder peso pelo descomplicado evento de se sentir bem e aprimorar a autoestima. O primeiro objetivo jamais foi atingido”, segundo Rodrigo Yuzo . Prontamente o segundo…, sim. E aí, sim, o assédio veio. O editor de video, cinegrafista e motion designer, Rodolfo Yuzo, vinte e dois, foi obeso desde a infância e a todo o momento quis perder peso.

No auge da tua existência pré-corridas, ele chegou a pesar 116 quilos. Em janeiro de 2012, comecei a trabalhar em uma agência, com um ritmo frenético. Além de sair muito tarde do trabalho, eles nos serviam refrigerantes e fast food (hambúrgueres, pizzas e beirutes), diariamente”, conta. Nesta época, pesando 110 quilos, Yuzo decidiu modificar. Resolvi criar uma pequena academia em meu quarto e fazer exercícios, com a pouca quantidade de tempo que me sobrava depois do trabalho”.

Uma bike de spinning, um saco de boxe e halteres de 5 quilos foram os parceiros no começo da perda de gordura. Fazia uma hora e meia de exercícios, desta maneira que eu chegava em moradia, todos os dias, mesmo que de madrugada”. Aos sábados, ele corria em uma avenida próxima a sua casa, em São Bernardo do Campo, localidade metropolitana de São Paulo. Contudo, contou com uma auxílio extra.

Dois grandes meus amigos, que bem como perderam uma quantidade espaçoso de peso, me incentivaram muito e serviram de inspiração para que tomasse esta iniciativa”, afirma. Outra enorme modificação em sua vida foi em ligação à alimentação. Meu defeito nunca foi algo em especifico, no entanto as grandes quantidades que comia”. Ele citou que seus pratos, a todo o momento, passavam de um quilo nos self-services, onde tinha de tudo.

Carnes, massas, frituras, saladas, peixes. Somava a tudo uma Coca-Cola e alguma sobremesa”. Por conta própria, resolveu apagar frituras, massas, doces e o refrigerante. Porém não diminuiu o peso do prato. A diferença era que tratava-se de um quilo de salada, carne, peixe e arroz integral”, diz. No início, ele teve problemas com a dieta.

Portanto, recomenda que todos passem por um nutricionista e não parem de consumir. Resolvi fazer um cardápio por conta, e passei por algumas complicações, como desmaios por ausência de carboidrato”, alerta. A principal modificação na existência do jovem editor foi pela autoestima. Olho pra fotos de no momento em que era jovem e imagino ‘Poxa, se soubesse que perder peso me faria tão feliz, eu teria tomado a atitude mais cedo’”.

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• 1000 folhas de berinjela
  
• Quer perder calorias de forma rápida
  
• dois - Apagar Completamente os carboidratos
  
• Adicione o cominho para legumes assados ou cozidos no vapor
  
• um cenoura média, crua com casca
  
  
• Arroz integral, filé de peito de frango
  
• Regulagem do Apetite
  

Outra coisa que mudou foram as roupas. O sentimento de utilizar roupas tamanho "M", e tudo cair bem é muito boa”, contou Yuzo. Entretanto ele ainda não está contente com seu peso, que varia entre oitenta e oito kg e noventa e quatro kg, o editor de filme pretende perder mais. Quero comparecer aos oitenta e dois kg”. Para esta finalidade, diz que passará por um nutricionista. E garante: “Vou treinar mais pesado do que nunca!

Yuzo oferece uma dica para que pessoas não tem motivação. Percebi que eu sou alguém que funciona a base de investimentos”. Outro ponto que ajudou Rodolfo a não parar foi o fato de ter virado inspiração para diversos amigos. Incentivei cerca de 5 pessoas a começar a correr e se exercitar, o que com o objetivo de mim é um número excelente. Dezenas de famosos ficaram atônitos com a minha conduta e me parabenizaram. Antes dessa transformação de existência, ele neste instante havia tentado outros métodos pra emagrecer.

Cheguei a fazer corridinhas de leve no momento em que era obeso na adolescência, todavia o que mais me prejudicou foi o exercício de Sibutramina, receitada de forma negligente por um pediatra, quando tinha 16 anos”. Com 89 quilos, pela data, ele tomou o remédio e em pouco tempo - e sem exercícios físicos - baixou seu peso pra setenta e dois quilos. Hoje, Rodolfo faz corridas de doze km, de dez km e de cinco km.

Seus objetivos são:, correr sua primeira meia-maratona, e completar 100 provas. Além da corrida, assim como treina Muay Thai - boxe tailandês. Antes, eu pensava ‘putz! Sem demora, digo ‘aposto que hoje faço cinco km abaixo dos trinta e dois minutos. Fico desalegre quando não posso correr ou brigar. Rodolfo deixa um conselho, para quem procura emagrecer: “Não treine e se esforce pelos outros. Se vai tomar uma maneira para perder gordura (e modificar), pense apenas em você e nas melhoras pra sua vida. Realmente, é preciso força de vontade. Tem uma bacana história?