Dietas Radicais Pra Perder calorias Rapidamente

2 anos conseguem parecer pouco tempo pra transformar drasticamente a vida de uma pessoa, mas não foi pra Gustavo Victor, professor de inglês de 33 anos. Deste período, ele saiu do sedentarismo, da obesidade, da depressão e encontrou um novo jeito de viver com a corrida. Nas redes sociais, o professor virou “digital influencer” e espalha dicas de saúde, nutrição, treinamento e motivação — mostrando a cada foto que, quando se tem potência de desejo, o improvável pode ser desempenhado. Gustavo chegou a pesar 188 kg com um,setenta e seis de altura. Hoje, só 2 anos depois e 94 kg a menos na balança (sem cirurgia ou cada outro procedimento), o professor ensina com a própria história que o esporte muda a existência para melhor.

Sempre fui uma moça ‘cheinha’. Aos 10 anos neste momento pesava cinquenta e cinco kg, todavia não me enxergava gordo. Com os anos fui ganhando ainda mais peso. Aos dezoito, eu e minha família passamos por um sequestro, depois disso entrei em depressão; e ganhei ainda mais peso 7 anos depois, quando meu pai faleceu repentinamente, aos 57 anos. Minha cabeça não aguentou”, lembra.

Em 2015, no momento em que completou trinta e um anos, Gustavo ainda tentava enfrentar com a morte do teu pai. Percebeu que precisava se mexer para esquecer. Meu pai era super em forma e morreu do nada. Isto fez com que eu pensasse que, se eu não mudasse, seria o próximo. Para ter uma transformação completa e de fato definitiva, procurou tratamento psicológico. Fiz sessões de terapia já que queria fazer a operação bariátrica, entretanto decidi não fazer e tentar emagrecer da forma mais saudável possível.” Foi no momento em que começou a andar e fazer musculação.

Um ano depois, o professor começou a correr e a modificação de vida acelerou conforme a quilometragem acrescentamento. Gustavo Victor se apaixonou pela corrida - e não parou mais. Hoje correr é uma paixão, virou costume e rendeu algumas amizades. A corrida me deu amigos. Muitas pessoas dizem que é um esporte solitário, eu imediatamente acho o oposto.

Correr em galera é uma das melhores sensações que uma pessoa pode notar. Bem como considero a corrida um esporte de autoconhecimento, em que teu superior competidor é você mesmo. Nossa cabeça comanda tudo. Estando bem com ela, os desafios ficam ainda mais prazerosos”, fala o corredor, que pretende correr sua primeira meia- -maratona até o término do ano. Com o acompanhamento de uma nutricionista, ele assimilou que, além do vício de fazer uma atividade física, para emagrecer não necessitava parar de comer, mas sim consumir bem, de forma balanceada. Passei a ingerir mais verduras e legumes, cortei doces e frituras, e comecei a utilizar suplementos. Extenso fração do tratamento foi focado na perda de peso.

Marcas e pessoas veem em Gustavo - e em sua melhoria e potência de desejo - um modelo a ser seguido. De um cara tímido e introspectivo, o corredor virou um influenciador digital com milhares de seguidores no Instagram (@dotobefit). O acontecimento de saber que milhares de pessoas estão ali me acompanhando e se espelhando em mim me auxílio a conservar o assunto.

Ainda faltam 6 kg pra eu continuar satisfeito e fazer abdominoplastia e coxoplastia (redução da “sobra” de pele), talvez no término do ano eu consiga. Depois disso, vou treinar pra correr uma maratona”, idealiza o professor. E quem pensa que ele tem qualquer dia de descanso desta rotina, engana-se. Gustavo treina musculação cinco vezes por semana e corre, ao menos, três.

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O segredo para tanta motivação? A toda a hora digo que o segredo é formar metas e traçar objetivos. Comprei uma camiseta de um tamanho que adoraria de utilizar, pendurei em um cabide e deixei no meu quarto em um recinto que eu visse todo dia. Pensava: ‘Vou entrar naquela camiseta’. De tempos em tempos eu experimentava, até que um dia serviu.

O que eu fiz? Comprei outra, e me desafiei outra vez! Variar em vista disso não é tarefa fácil. Todavia, para Gustavo Victor, a motivação precisa de vir de dentro. Não adianta uma pessoa ambicionar que você perca peso, a vontade tem de ser tua. Quando tiramos todas as desculpas que criamos para não começar qualquer coisa novo, nada é inaceitável. Hoje eu imagino o que é viver, o que é ser feliz.

Como antes se cria que exercícios nessa escala mais suave queimavam mais gordura sem queimar tanta energia, achavam que era mais produtivo, dado que você poderia fazer mais tempo de exercício, formar mais massa muscular, sem se cansar em tão alto grau. Os exercícios de alta intensidade quebraram estas regras, propondo que sejam feitos em aproximadamente noventa por cento do ritmo cardíaco, em extrema velocidade, e intervalos curtos de recuperação ativa.