Como queimar calorias Rapidamente, Segundo a Ciência: 3 Passos Mais eficientes

No momento em que seis em cada dez brasileiros estão acima do peso, não é de se espantar que mais uma dieta restritiva esteja ganhando os holofotes do universo fitness. Centrada em um consumo calórico baixíssimo e pela utilização de hormônio da gravidez, a dieta HCG é mais uma a prometer uma vasto perda de calorias em um curto espaço de tempo. Entretanto será que ela de fato funciona? É o que vamos checar abaixo. No começo da década de cinquenta o médico inglês Dr. Albert Simeons observou que jovens obesos que recebiam injeções de HCG apresentavam uma diminuição no apetite e uma perda pela circunferência abdominal. Ao mesmo tempo em que eliminavam gordura, perdiam pouca massa magra - se bem que o peso não se alterasse de maneira significativa.

Com apoio nessa observação, o Dr. Simeons formulou a suposição de que o HCG foi o responsável por motivar a gordura dos quadris e resolveu associar o hormônio a uma dieta altamente restritiva. O propósito era impor o corpo humano a utilizar suas próprias reservas de gordura como combustível para as células. O médico ganhou o consequência esperado, e seus pacientes começaram a emagrecer e cortar as medidas. Apesar de as análises do Dr. Albert Simeons tenham sido publicadas em destacados periódicos científicos, seus colegas de profissão jamais ficaram convencidos da efetividade e segurança da dieta HCG.

Isto por causa de não existe qualquer comprovação de que o HCG atue no controle do apetite ou dessa maneira mobilize os estoques de gordura corporal. O HCG não corta o apetite e não se intensifica a saciedade. Para os pesquisadores, os efeitos da dieta HCG devem-se à baixíssima ingestão de calorias sugerida pelo Dr. Simeons, e não exatamente pela atuação do hormônio, que teria um efeito placebo. A gonadotrofina coriônica é um hormônio localizado em maiores concentrações no corpo feminino após a fertilização do óvulo.

Podes-se expor que o HCG serve como estabilizador do meio para que o corpo humano lúteo (suporte que colabora o desenvolvimento fetal) permaneça no ovário nos 6 primeiros meses de gravidez e continue a fornecer progesterona. No momento em que o óvulo é fecundado existe um acréscimo na concentração de HCG no sangue e na urina, parâmetros que são analisados a começar por kits de farmácia destinados a constatar uma possível gravidez. Se habitualmente o corpo humano contém até 5mUI/mL de HCG pela circulação, pela gestação esse valor pode passar de trezentos.000 mUI/mL.

Tempo de 3 semanas para readaptação à alimentação normal. Caso elimine mais de dezessete kg antes dos quarenta dias é recomendável interromper a dieta. De forma semelhante, quem pretende perder mais de dezessete kg necessita aguardar ao menos 6 semanas antes de reiniciar a dieta HCG. Como vimos acima, o Dr. Simeons dividiu a dieta HCG em 4 fases distintas: fase de carregamento, fase 2, fase de transição e fase de estabilização do peso. A primeira etapa da dieta HCG dura dois dias e começa com a aplicação do hormônio e a pesagem inicial.

Nestas 48 horas você irá tomar o hormônio por duas vezes, mas não irá fazer dieta restritiva. A ideia neste local é preencher as células de gordura com o máximo de ácidos graxos que ela comportar, em razão de desse modo (provavalmente) o organismo recebe a mensagem de que agora tem gordura suficiente e não deve armazenar mais nada. Ainda pela manhã do primeiro dia não se esqueça de se pesar, retirar as medidas e até mesmo fazer fotos para comparação ao desfecho da dieta.

• "O Incorreto Flapjack"
• Um ovo mexido
• 3 ovos inteiros
• Pequena porção de Champignon (optativo)
• Não faça essa dieta no decorrer do tempo de gestação
• Desintoxicar não apenas o corpo, contudo assim como a mente e meditar quinze minutos a cada dia
• 3 xícaras de néctar de pêssego

Após os dois primeiros dias de “engorda” é chegada a hora de cortar as calorias e focar nos objetivos. Continue com a aplicação do hormônio, contudo reduza tua ingestão calórica pra 500 kcal ao dia e mantenha por isso até dominar o peso desejado ou então atingir o limite de 40 dias de dieta. Suba na balança diariamente de manhã e consuma somente os alimentos permitidos sem ultrapassar as 500 calorias. Para simplificar a eliminação das toxinas originadas por intermédio da oxidação das gorduras e também para incentivar a saciedade, é fundamental ingerir ao menos 2 litros de água durante esta segunda fase da dieta HCG.

A pouca oferta de energia para o corpo humano poderá dificultar a prática de exercícios físicos desse período, entretanto caso sinta-se disposto, tente inserir caminhadas leves na sua rotina. Esta fase dura somente três dias e se inicia logo depois você ter atingido o peso desejado; ou assim uma etapa mínimo de vinte e três dias para quem deve perder até sete kg.

Tão logo termine a fase 2 você terá que interromper o emprego do HCG, e continuar por mais 3 dias com a dieta restritiva de 500 calorias. Esse tempo sem HCG serve para o corpo humano “voltar ao normal” e reduzir as altas doses do hormônio presentes pela circulação. Com duração de vinte e um dias, esta costuma ser a fase mais importante - e algumas vezes mais complexo - da dieta HCG.

E por incalculáveis motivos. Depois de tantos dias com insuficiente alimento, o corpo humano tende a reter tudo que é consumindo, as células clamam por energia rápida (carboidratos) e após um período de sacrifícios a sensação de recompensa está mais potente do que nunca. Ou seja: após 23 ou mais dias com apenas 500 calorias e quase nada de açúcares, a desejo de consumir pra se “premiar “por ter conseguido emagrecer poderá pôr a perder todo o empenho de semanas.

Pra impossibilitar que isso ocorra você precisará ampliar seu consumo calórico de maneira bastante gradual, e continuar focando nas proteínas e gorduras. Impeça os vegetais ricos em amido (batata açucarado, mandioca, etc), massas e doces em geral. Reiterando: nada de açúcar ou carboidrato na fase de estabilização. Não existe uma quantidade de calorias exata para esta fase, já que o corpo estará tentando restabelecer o equilíbrio e carregar o metabolismo de volta ao normal. Tente preservar-se pela faixa de 1.200 a um.500 calorias, lembrando que o sério aqui é preservar e não perder peso.