Como é O Teu Cardápio Diário?

Pense uma dieta em que você precisa desprezar o café da manhã e os lanchinhos entre as refeições, malhar em jejum e tomar muito café. Apesar de destinar-se contra a cada um dos princípios defendidos na maioria dos nutricionistas, o autor dessa nova proposta de redução de calorias, o personal trainer Venice A Fulton (de nome real Paul Khanna), garante que ela dá certo.

Em entrevista ao Huffington Post, Paul citou estar preparado para defrontar seus críticos e que alguns médicos neste instante se mostraram favoráveis a alguns dos hábitos propostos na publicação. Todos os passos sugeridos por ele vieram de pesquisas publicadas em periódicos disponíveis no site da American National Institutes of Health. Segundo ele, descrever clichês científicos em conexão à nutrição que ninguém confere é uma humilhação. Eu não suporto isto. A existência é demasiada curta para perdermos”, anuncia. Em resumo, o livro sugere uma dieta que combina nutrição, bioquímica, genética e psicologia pra eliminar os quilos extras e cortar as celulites.

Confira a seguir alguns dos passos polêmicos propostos pelo personal de Londres e selecionados pelo Huffington Artigo. No entanto, antes de segui-los, recomendamos que você consulte um especialista. Paul defende que, de manhã, o corpo quase não retém açúcar no sangue, sendo a chance perfeita pra queimar a gordura que está estocada nos pneuzinhos. Essa seria a melhor hora do dia para o gasto calórico. Ademais, ele argumenta que nenhuma pesquisa comprovou que pessoas que pulam o desjejum comem mais ao longo do dia.

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Para o personal trainer, a intensidade e a duração do treino não são tão determinantes para o gasto calórico no decorrer da malhação do que o horário escolhido pra ela. Tendo em visão que é de manhã que o corpo retém menores níveis de açúcar no sangue, a proposta da dieta é apostar na malhação em jejum. Por isso, segundo o autor do livro, a perda de peso seria favorecido.

Se a maioria das dietas defende o consumo de frutas ao longo do dia, Paul vai pelo caminho oposto. Ele reconhece que elas são cheias de vitaminas, minerais e outros nutrientes, no entanto assim como ressalta que elas possuem alta concentração de frutose, um tipo de açúcar que bem como engorda. Além disso, o composto influencia a liberação de leptina, que é o hormônio da saciedade, o que nos estimula a comer mais.

No caso dos sucos e smoothies, os fundamentos são os mesmos do item anterior. Isso pelo motivo de, como em geral são feitos de frutas frescas, eles também são cheios de frutose, o açúcar presente nesses alimentos. O critério básica de que é necessário ingerir de 3 em 3 horas pra manter o metabolismo trabalhando de modo acelerado bem como é contrariada pelo personal trainer.

Segundo ele, o corpo humano precisa continuar sem receber combustível (no caso, alimentos) para poder gastar tuas reservas de gordura. Deste modo, para Paul, nada de lanchinhos de manhã ou à tarde: comer 3 vezes ao dia prontamente estaria ótimo. Na dieta “Six Weeks to OMG”, o cafezinho está liberado. Paul explica que a bebida é uma potente aliada da queima de gordura, uma vez que encoraja as células do corpo humano a liberar a energia armazenada.

A ressalva, porém, é que o café necessita ser consumido sem leite ou açúcar. Uma das polêmicas dicas do livro passa longínquo da academia para ajudar a redução de gordura. O personal trainer aconselha as leitoras a tomar uma ducha gelado pelas manhãs, logo depois de acordar. Isto potencializaria o gasto calórico, fazendo com que o organismo gaste 25 vezes mais energia. Porém, a temperatura necessita ficar nos vinte graus, para não levar à hipotermia.