O Desafio Do Biquíni

Se você pertence ao tipo que morre de preguiça de cozinhar, não domina que mercados bem como vendem frutas e descobre que todo dia é dia de pizza, cuidado: você está fazendo tudo errado no sentido alimentício da coisa. A gente entende que nada no mundo parece matar sua sede melhor do que aquele copo de Coca-Cola. Bem como entendemos que essa mesma bebida combina com salgadinho e bacon, batata frita e sorvete e todas as novas coisas do universo.

Entretanto e a saúde, como fica no meio disso tudo? A lista a escoltar mostra os dez piores tipos de comida que você eventualmente consome. Ela foi feita pela nutricionista Michelle Schoffro Cook, e as dicas pra substituir ou melhorar a peculiaridade desses itens foram elaboradas pela Nadia Cozzi, consultora de Alimentação Consciente e Desenvolvimento Pessoal.

Saiba quais são estes itens malévolos e depois nos conte: quantos deles você ingere regularmente? Você neste momento parou para raciocinar a respeito dos ingredientes do sorvete? Do que ele é feito? É uma massa gelada, adocicado e cheia de gordura, que o mundo inteiro ama. A dificuldade é que estes produtos contêm altos níveis de açúcar e gorduras trans. Sem dizer, é claro, na artificialidade dos corantes e saborizantes, que executam muito mal ao nosso organismo.

Também tudo, alguns têm neurotoxinas, que são substâncias capazes de prejudicar o cérebro e o sistema nervoso de modo geral. É possível, entretanto, aprontar um sorvete saudável, sabia? A Nadia Cozzi ensinou uma receita que parece ser bem atraente. Detalhe: estamos postando de uma sobremesa feita à base de inhame!

Jeito de preparo: bater tudo no liquidificador; a apoio do sorvete está pronta. Baunilha: acrescente no liquidificador 1 colher de café de baunilha. Chocolate: acrescente no liquidificador 2 colheres de sopa de cacau em pó. Se quiser fazer o gênero Chocolate Chique, coloque amêndoas picadinhas, nozes, pedacinhos de chocolate amargo ou o que preferir. Frutas: acrescente à mistura do liquidificador 1 copo do suco da fruta de tua preferência.

Se você se preocupa um pouco com o consumo de transgênicos, fique sabendo que está pela hora de deixar de lado os salgadinhos de milho. Eles são capazes de modificar os níveis de açúcar no sangue, ocasionando aumento de peso e alterações de humor. Pense assim como que esses alimentos que você come como se não houvesse amanhã são, na verdade, fritos em óleo.

Essa mistura de milho transgênico e gordura é qualificado de criar inflamações em teu organismo - se você sofre com espinhas, tendo como exemplo, é uma péssima ideia comer salgadinho. Para substituir a guloseima, que tal fazer uma pipoca old school, aquela de panela, de vez em no momento em que? Sim. Entretanto, se o milho for orgânico, é um defeito a menos.

O defeito, neste caso, é para as pessoas que tem o costume de consumir pizza congelada, dessas vendidas em supermercados. Elas são feitas com condicionadores de massa artificiais e diversos conservantes. Você descobre que está comendo esse delicioso alimento, entretanto teu corpo domina que você está engolindo potes de açúcar, visto que é nisto que ele se transforma então que você o ingere. Péssima ideia para as pessoas que quer emagrecer.

• Linhaça um colher de sopa ao dia**
• Centralize a comida no prato
• 1/2 col. (chá) de canela em pó
• Braço: 35 centímetros
• 38 Não é só visto que você está treinando que podes ingerir o que quiser

Você não precisa deixar de comer pizza, uma das coisas mais deliciosas deste universo, contudo é sempre melhor ligar pra pizzaria e pedir uma fresquinha do que consumir aquelas vendidas no mercado. Se você é do tipo que adora cozinhar, faça a sua própria massa, seja criativo na hora de escolher um recheio e pronto!

A dificuldade aqui não está só na conta da fritura e das grandes quantidades de gorduras trans, entretanto bem como pela substância mais cancerígena de todas: a acrilamida, que se forma quando batatas brancas são superaquecidas. Ademais, a presença do óleo tem o mesmo efeito que no salgadinho, causando inflamações, agravando dificuldades cardíacos, câncer e artrite. O segredo é utilizar batatas orgânicas cozidas ligeiramente e cortadas em cubinhos.