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Nosso novo Casos de Sucesso Dieta Low Carb vem da Tatiana Rezende, que perdeu 32kg em um ano! A Tatiana é das minhas: gosta do que tem consistência, não se deixa levar por fórmulas emagrecedoras vendidas por aí. E o que tem mais consistência por este significado do que consumir comida de verdade, sem frescura e com simplicidade? É possível ver de perto essa simplicidade nos pratos que a Tatiana publica no Instagram dela, deixando claro que é possível, sim, ter saúde sem precisar fazer grandes pratos semelhantes com os dos chefes de cozinha chiques.

Casos de sucesso dieta Low Carb | Me conte um pouco de você: qual a tua idade, como e a quanto tempo conheceu o Low Carb? Como ele mudou teu estilo de vida? Eu tenho trinta e seis anos, sou mãe de 2 filhos, conheci a Low Carb no ano passado (2015), pesquisando na web sobre redução de peso. Localizei seu web site e de um a outro lado dele achei outros que me levaram a algumas vertentes (Paleo, LCHF).

Eu agora conhecia a dieta da proteína há muitos anos e primeiramente me pareceu ser a mesma coisa, porém estudando, pesquisando, localizei que Low Carb não é a dieta da proteína. A Low Carb abriu minha mente no que diz respeito à alimentação balanceada. Totalmente diferente das dietas que conhecemos e que as nutricionistas nos passam, a Low Carb faz muito mais sentido. Tem consistência. Aprendi o que é comida de verdade e como os carboidratos agem no nosso corpo.

No começo de tudo, aprendi antes de qualquer coisa, o que são carboidratos, proteínas e gorduras. E a partir daí, eliminei da minha alimentação todos os carboidratos ruins, comida lixo, processada. Não sinto ausência dos alimentos que eliminei. Não sinto fome entre as refeições, não sou mais gorda e o mais essencial, meus exames são ótimos. Casos de sucesso dieta Low Carb | Você agora tinha tentado perder peso por outros meios?

• Existem alimentos que me farão perder calorias
• Faça compras bem alimentada
• Alho-poró salteado
• Nenhuma academia está aberta 24h por dia, nos sete dias da semana
• Não pule refeições, dado que isto coopera pra compulsão alimentar
• Duas folhas de alface

O que fez você desistir deles e estar até sem demora seguindo o Low Carb? Sim, em setembro de 2015 comecei a fazer RA (Reeducação Alimentar). Aquela dieta que toda humanidade conhece e é campeã nos consultórios das nutricionistas: ingerir de tudo um tanto, ingerir de 3 em 3 horas, carboidratos são a principal referência de energia, troquei pelos integrais e comecei. Meu peso inicial era 120 quilos e após três meses perdi 20 kilos contudo parei de perder gordura.

Nada mais acontecia. Eu estava com cem quilos, ou melhor, ainda era gorda, meu IMC ainda era alto. É por este ponto que eu voltava a ficar mais gordo nas novas dois tentativas anteriores de emagrecer. Entretanto dessa vez, eu prontamente sabia que existia a Low Carb e quando meu peso estacionou, eu mudei a minha dieta.

Comecei a Low Carb em Janeiro/2016, perdi mais 32 kg e hoje sim, sou magra. Tenho 68 kilos e mantenho meu peso sem problema um com a Low Carb. Agora é meu estilo de vida. Não me imagino mais comendo lixo. Fritura, fast food, pães, alimentos processados, congelados, nada disso faz mais fração da minha existência.

Casos de sucesso dieta Low Carb | Quais foram os benefícios que você percebeu que adquiriu neste ano de Low Carb? O que mudou em sua vida? Eu tenho uma lista… rsrs Foi o melhor ano da minha vida. Visto que após 16 anos sendo obesa, hoje eu sou magra. E não só magra.