Exercício Para Perder Barriga

O MMA (Mixed Martial Arts), disputa que mistura uma série de artes-marciais, está mais popular do que nunca. Ídolos como Anderson Silva, José Aldo Jr., Maurício Shogun e Júnior Cigano agora são conhecidos e maravilhados por sua potência no octógono do Ultimate Fighting Championship (UFC) - o maior campeonato de MMA do universo. No entanto bravura mesmo os lutadores têm que mostrar na semana pré-pesagem. Para atingir o peso e poder se enquadrar em uma acordada categoria, poucos dias antes da batalha eles submetem-se a uma dieta rigorosa e atividades que lembram sessões de tortura. Quanto mais o dia da pesagem se aproxima, mais limitado fica o cardápio.

É aproximadamente líquido que se perde. Eles quase não têm gordura para queimar”, diz Sérgio “Babu” Gasparelli, técnico especializado em disputa de chão, faixa preta de jiu-jitsu. Eu só faço essa dieta pela semana da competição, tiro 10 quilos de segunda a sexta”, ponderou o lutador José Aldo, ao iG Esporte. A “dieta”, que também tem uma versão conhecida como Dolce Diet, planejada pelo nutricionista esportivo americano Mike Dolce, é famosa por adquirir que lutadores com dificuldades de peso consigam atingir o índice de tua ordem.

Este processo restringe a ingestão de carboidrato a quase zero e induz a um processo de desidratação do atleta. Entretanto não é saudável perder dez kg em uma semana. Para uma pessoa normal, isso talvez pode causar danos irreparáveis”, alerta o endocrinologista e médico do esporte Ronaldo Arkader, do Hospital Albert Einstein, de São Paulo.

Até para os atletas o médico indica riscos. Eles necessitam ser bem acompanhados, por fisiologistas e nutricionistas. É importante estar ligado aos níveis de sódio, de potássio, finalmente, de eletrólitos de modo geral pra não comprometer a saúde”. Desbalanceado, o organismo poderá entrar em pane, levando o atleta a ter de tonturas e câimbras a problemas maiores e mais perigosos.

O técnico “Babu” bem como condena a dieta do UFC. Minha suposição é que é melhor perder peso aos poucos. Quer dizer, fora da batalha não deixar o atleta acrescentar em tão alto grau o peso. Perder cinco kg no momento em que o conflito se aproxima, tudo bem. Nesta ocasião, perder 10, doze em tão insuficiente tempo é loucura. Para alguém comum, é completamente desaconselhável. Ela não aguentaria e nem faz sentido este sacrifício.

Se uma mulher utilizar o procedimento com a intenção de continuar em maneira pra pôr o vestido numa comemoração, tais como, corre o traço de não surgir a essa festividade. Câimbra, tontura e desmaio são algumas das consequências”, compara o técnico de MMA. E no caso dos lutadores, no dia seguinte à pesagem eles praticamente recuperam tudo o que foi perdido. Seria inadmissível preservar o esquema de fome e fraqueza e depois defrontar uma competição no octógono. A dieta é tão delicada que até a volta da comida necessita ser gradual. O alimento passa a ser rejeitado pelo organismo. É preciso reprogramar o organismo”, diz Arkader.

• Prefira alimentos naturais, com pequenos quantidades de sal, açúcar e gorduras
• Se esqueça os chocolates que você tem o costume de ingerir todos os dias após o almoço ou jantar
• um colher de chá de adoçante em pó Stévia
• Folhas verdes
• O consumo de 500 ml de Chá Verde por dia, ajudam a emagrecer e corta toxinas do corpo
• Elimite toda a gordura-trans da sua dieta como a encontrada na margarina

É então que dizem que o óleo de cártamo faz perder barriga. Como seria agradável se existisse uma fórmula mágica que nos fizesse perder peso veloz, que fizesse com que pudéssemos perder tudo o que necessitamos em uma semana. No entanto essa fórmula não existe. A redução de gordura deve ser saudável e gradual pra que os efeitos possam ser duradouros. Na verdade, pra secar com velocidade, você irá combinar uma dieta que fará você perder gordura rapidamente em três dias, com exercícios e chás que também asseguram te ajudar a diminuir quilos mais rápido.

Fique sabendo que o máximo que você vai adquirir com essa dieta de 3 dias é secar 3 quilos. Ela é uma dieta muito restritiva e não podes ser estendida por mais tempo, perante pena de prejudicar a tua saúde por inexistência de nutrientes e ainda causar fragilidade e até desmaios.

Essa dieta consiste em limitar durante três dias o consumo de açúcar, gordura e carboidrato, nem ao menos o pão integral poderá entrar. Você só deve ingerir proteína e vegetais. Todavia não são todas as proteínas que estão liberadas, os leites e derivados, por exemplo, não entrarão em razão de o leite possui lactose e pode se transformar em glicose.