Dieta De Urgência! 2 Dietas Para Secar Ligeiro!

O nutricionista francês, Dr. Pierre Dukan, revolucionou o mundo das dietas ao anunciar o best-seller Eu Não Consigo Emagrecer, em que apresentou o mecanismo Dukan de perda de gordura. A expectativa de perder o peso que você quiser e nunca mais recuperá-lo encantou pessoas em todos os continentes. E a melhor parte, você vitória a silhueta com a qual a todo o momento sonhou “comendo sem restrições”.

A dieta alcançou a fama mundial ao ser adotada e elogiada pela Duquesa de Cambridge, Kate Middleton. O método do médico francês baseia-se em quatro fases: ataque, mudança, consolidação e estabilização. Nas primeiras etapas, o cardápio é reduzido basicamente à proteína pura. Os outros alimentos são introduzidos com o ir do tempo e à medida que o marcador da balança começa a reduzir.

No Brasil, a dieta do Dr. Dukan neste instante caiu no adoro das brasileiras. Existe até mesmo uma página em português pela qual a pessoa poderá calcular seu peso ideal e basear-se nele pra afirmar as metas a serem alcançadas com o regime. Em entrevista exclusiva ao R7, o nutricionista Dr. Pierre Dukan falou sobre seu procedimento muito bom, sobre isso as polêmicas que se envolveu e deu dicas de que forma o brasileiro pode fazer a dieta Dukan se encaixar em seus hábitos alimentares. R7: A que o senhor atribui o sucesso e a inovação da sua dieta?

Dr. Pierre Dukan: Atribuo o sucesso da dieta pontualmente à inovação. E que essa inovação é uma nova maneira de emagrecer. As pessoas vêm sofrendo com o sobrepeso, o que mostra que os métodos convencionais de perda de calorias não funcionam. E o problema é que acreditam que perder gordura é descomplicado. Uma afirmação inteiramente errônea.

Perder gordura é difícil e ainda mais difícil do que perder gordura é manter o peso. E em vista disso que desenvolvi um processo simples, eficiente e o menos doído possível, pelo motivo de contém muita proteína. O que tem êxito muito na dieta é o episódio dela ser composta por quatro estágios que permitem atingir o peso correto semana depois de semana. E dentro nesse esquema, qualquer um pode perder calorias. Foi um recurso que comecei a construir há quarenta anos, não foi uma descoberta de um dia para o outro.

Todos os pacientes que fizeram as quatro fases da dieta falaram que ficaram satisfeitos com a redução de calorias. Existem no mundo diversas pessoas que fizeram dietas e que concretamente emagreceram, mas não conseguiram preservar o peso. A minha dieta permite perder calorias e mater o peso perdido. R7: A que o senhor atribui, cada vez mais, o progresso das pessoas obesas e com sobrepeso no universo?

PD: O sobrepeso a uma doença de civilização. A sociedade de hoje é fundamentalmente econômica e o regulamento fundamental da nação é o crescimento. Essa vida de consumo é baseada na publicidade, no marketing, nos pacotes e nos níveis de opinião e tudo isso incita a nação a consumir. Há outro fenômeno que tem sido acompanhado nos últimos trinta anos. A nação está muito voltada às telas de televisão, de micro computador, de celulares, de cinema, e isto acaba causando um estresse, uma frustração na vida. E pra se recompensar, a pessoa se volta pros alimentos, principalmente para os alimentos ricos em carboidratos e açúcares. R7: Especificamente no caso do Brasil, o senhor diz que é necessário comer menos arroz e feijão, um dos pratos mais usuais do povo.

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• 1 fatia pequena de abacaxi
  
• Tempo de 3 semanas para readaptação à alimentação normal
  
• Coma a sopa na refeições
  
• Dois filés de peixe grelhado
  

PD: Eu só aconselho o brasileiro e não comer arroz e feijão nas duas primeiras fases do emagrecimento, que são as fases de redução de peso do método. Neste instante pela terceira fase eles podem ingerir arroz e feijão, eu prefiro que o consumo de arroz integral e feijão seja desempenhado pela terceira fase e somente duas vezes por semana.

E quando eles prontamente chegarem na quarta fase, aquela que é pro resto da vida, eu aconselho consumir arroz e feijão um dia sim, um dia não. R7: Pro senhor, por que é tão árduo escoltar uma dieta regrada? PD: A maioria das pessoas, entre 80 por cento e 90%, consegue fazer as duas primeiras fases e perder peso. E é verdade que por meio da terceira fase existem pessoas que começam a abandonar e, especialmente, pela quarta fase (estabilização), as pessoas abandonam inteiramente na problema da existência cotidiana. Eles estão sempre precisando se consolar com alimentos calóricos. E é deste jeito que ele estabeleceu uma fase de estabilização com 3 regras fundamentais que não são difíceis de serem seguidas.