Quer Perder Peso Com Saúde?

Janes Roberto da Costa não gostava de ser chamado de o garoto gordinho da turma pela universidade onde estudava, em Cuiabá. Mesmo dessa forma, não conseguia resistir aos calóricos salgados e refrigerantes da cantina do colégio. Bem que fosse tímido, o pirralho de 12 anos a todo o momento teve sua panela de amigos e nunca foi de dar muita credibilidade aos comentários dos colegas e, muito menos, a teu peso.

Tua mãe, porém, mostrava-se constantemente preocupada com a saúde do filho e foi buscar auxílio médica. Nessa data, Janes passou a fazer exercícios pela instituição, entendeu a diversificar tua alimentação, incluiu frutas e verduras no prato, reduziu o consumo de carboidratos e conseguiu emagrecer alguns bons quilos. Com o passar dos anos, Janes acabou se rendendo a uma vida sedentária somada a uma alimentação desequilibrada.

• Um melão de polpa amarela
• água fervente
• 1- Estimulantes das Hipoxantinas e Anfetamínicos
• Coe o líquido. Você poderá utilizar um pano limpo de algodão ou gaze estéril para auxiliar
• Iogurte desnatado: Um unidade

Pouco a insuficiente os quilos extras foram voltando até o ponteiro da balança indicar noventa kg. Janes até tentou reverter a ocorrência fazendo um controle mais rígido sobre o que comia. Ele investiu em dietas da moda, como a popular dieta dos carboidratos, todavia os quilos perdidos a toda a hora voltavam. A situação se agravou quando Janes atingiu a marca dos cem kg no momento em que tinha apenas vinte e oito de idade.

Decidiu, desse modo, consultar mais uma vez um endocrinologista. Dessa vez, no entanto, os resultados dos exames mostraram alguma coisa além da evidente indispensabilidade de perder peso. Janes sofria de esteatose hepática, acúmulo de gordura nas células do fígado, um quadro que poderia levar a uma hepatite e, se a inflamação não fosse tratada, poderia entrar a uma cirrose. Pela mesma semana em que Janes obteve o diagnóstico, uma mensagem pela caixa de entrada de teu e-mail trazia uma proposta que mudaria tua existência. Enviada por sua namorada, ela falava sobre o programa de reeducação alimentar Dieta e Saúde.

O nome soava familiar, no entanto o que chamou tua atenção mesmo foi o video que trazia o depoimento de um caso de sucesso do programa. Segundo Janes, a adaptação ao contador de pontos e outras ferramentas foi simples. Uma das poucas problemas que enfrentou foi ter que sair com os amigos e resistir às guloseimas de festinhas, restaurantes e lanchonetes.

A tática mais do que funcionava já que desta forma Janes não extrapolava seus pontos diários. Os resultados não demoraram a aparecer e, depois de as primeiras semanas no programa, Janes constatou a perda de mais de 3 kg. Apesar de que soubesse que no início a perda de gordura seria mais evidente, ele ficou ainda mais motivado para acompanhar firme pela dieta. Em seis meses ele perdeu quase 24 kg! Pra Janes, a ferramenta mais útil do Dieta e Saúde foi o contador de pontos. Segundo ele, utilizar os pontos em vez de calorias tornou o gerenciamento da dieta mais prático.

Também, a análise nutricional do que foi ingerido ficou um plano bastante valioso para ele, já que indicava a quantidade de gorduras, proteínas e carboidratos consumidos no decorrer do dia. O contador de exercícios bem como facilitou o procedimento de perda de calorias de Janes. Cadastrando cada atividade física que fazia no decorrer do dia era possível acumular pontos extras que poderiam ser usados pra beliscar um petisco a mais que normalmente não caberia pela dieta.

As experiências ou 'aventuras', como Janes aprecia chamar, como a do rodízio de carnes, foram contadas em seu blog pela comunidade do Dieta e Saúde. Por meio desta ferramenta, ele conseguiu compartilhar informações e manter-se sempre motivado, principalmente no momento em que os posts rendiam muitos comentários. Além da perda de gordura, a maior recompensa de Janes por acompanhar o plano de emagrecimento foi definir teu temido defeito de saúde. Desta maneira, o problema de acúmulo de gordura no fígado foi resolvido. Outra mudança drástica se deu em ligação ao guarda-roupa de Janes.

Uma busca recente concluíu que a suplementação de 9 semanas até cinco anos não afetou a função renal dos indivíduos participantes do estudo. Uma outra procura parecida analisou lesões musculares, função hepática (fígado) e função renal (rins) de indivíduos com exercício seguido de Creatina e assim como não encontrou efeitos negativos. Contudo existem argumentos para preocupações também. No momento em que a Creatina é quebrada dentro da célula muscular ela gera um subproduto chamado Creatinina. A Creatinina é geralmente inofensiva, e é liberada pelos Rins. Entretanto quando os Rins não estão funcionando corretamente, a Creatinina pode causar uma sobrecarga extra aumentando as oportunidades de problemas renais.