Como Fazer A Guria Perder Peso Do Jeito Certo

Teatox, A Dieta Detox à Base De Chá


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Perder 4 quilos em uma semana, cortar 2 números no manequim em um mês, expressar adeus às gordurinhas extras antes daquela festa especial. Muitas são as perspectivas das dietas de perda de peso que aparecem a todo momento pelas mãos de colegas de trabalho, amigos ou familiares, contudo quase nenhuma delas explica os prós e (principalmente) os contras das restrições alimentares que sugerem.


Dieta sensacional é aquela que não provoca a privação completa de um ou mais grupos alimentares - proteínas, gorduras ou carboidratos, tais como -, promove a reeducação alimentar e garante a redução de gordura sem perda de saúde. Se for individualizada, mesmo seguindo um paradigma popular (como os listados abaixo), melhor. O médico nutrólogo Cláudio Barbosa, membro da Liga Brasileira de Nutrologia (Abran), explica: “A moderação, a proporcionalidade e a adequação são os conceitos básicos que precisam estar presentes em cada dieta. É por meio deles que a pessoa e seu momento são respeitados”.


Trocando em miúdos, o maravilhoso é diminuir a quantidade de comida mantendo o equilíbrio entre os tipos de alimentos que vão ao prato e dando a devida credibilidade aos limites do organismo. As generalizações são perigosas. Nem todo mundo suporta a quantidade de feijão ou de repolho indicada numa receita pré-moldada”, exemplifica o nutrólogo. Os especialistas sinalizam as dez melhores dietas para as pessoas que quer emagrecer sem abrir mão de ser saudável.


São opções equilibradas, que proporcionam prazer e bem estar”, diz Juliana. Inspirada nos hábitos alimentares da localidade do Mar Mediterrâneo, pela Europa. Privilegia alimentos frescos, saladas cruas, massas integrais, azeite, vinho e suco de uva. Dispensa os industrializados. É a melhor das dietas por instigar a reeducação alimentar, trazer privilégios cardiovasculares e preservar um grande consumo de vitaminas, fibras e gorduras boas.


Os desequilíbrios nutricionais são detectados e os hábitos alimentares, analisados. A partir daí, as substâncias do corpo são equilibradas pela reeducação alimentar e de suplementos (vitaminas e aminoácidos, além de outros mais) indicados pelo médico, levando à perda de calorias. É a dieta que mais respeita a individualidade de quem quer emagrecer. Exclui as carnes vermelha e branca das refeições, porém mantém o consumo de proteínas por meio de ovos, leite e queijos.



  • 2 colheres (sopa) de óleo de nozes ou óleo de coco
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Feijão e polpa de tomate
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Alimentos integrais (arroz, massas e pão), cereais, leguminosas, verduras, frutas e derivados da soja (leite e carne) compõem a maior quantidade dos pratos. É muito equilibrada e promove uma reeducação alimentar intensa. Seguindo uma tabela que associa calorias a pontos, a pessoa necessita somar, ao longo do dia, a pontuação de tudo que come - e não ultrapassar o limite acordado para o teu caso. Não exclui nenhum grupo alimentar e é facilmente encaixável em rotinas agitadas (não é penoso escoltar a dieta em restaurantes por quilo, tendo como exemplo). Praticamente qualquer pessoa podes fazê-la. As refeições são compostas por alimentos naturais e integrais acompanhados por água e sucos naturais.


Industrializados e com grande potencial alergênico, como laticínios, açúcar refinado, refrigerantes, adoçantes, corantes, conservantes, café e álcool, ficam de fora. A dieta elimina as toxinas do organismo e promove a perda de calorias. Fonte: http://www.atlantahotel-site.com/quitoplan-%e2%86%92-o-melhor-emagrecedor-do-mercado/Veja mais: O que é dieta detox? Reduz a ingestão de calorias pra 800 por dia. Podes-se consumir de tudo - carboidratos, gorduras, o que a pessoa quiser -, desde que esse limite não seja ultrapassado.


Não tem que ser seguida por muito tempo: ela é interessante para perder uma quantidade considerável de quilos mais rápido e estimular a reeducação alimentar posteriormente. As referências de carboidratos são frutas, verduras, legumes e raízes (mandioca, inhame, cará). Farinha de trigo, centeio, cevada, malte e aveia, ricos em glúten , estão vetados. A dieta acerta o ritmo do metabolismo e corta a retenção de líquidos, promovendo uma perda de calorias quase imediata.


De quebra, traz benefícios cardiovasculares. Veja mais: Dieta sem glúten pode fazer mal à saúde? Os carboidratos com nanico índice glicêmico, que liberam insuficiente açúcar no sangue, são o ponto central desta dieta. Entram aveia, soja, farinha de trigo integral, legumes, frutas e verduras; saem açúcar refinado, arroz, refrigerantes, farinha branca e batata. Promove a reeducação alimentar, entretanto a perda de gordura é lenta. Formada pela década de 1930 pelo médico norte-americano William Hay, defensor de que a perda de gordura é fruto da combinação adequada dos alimentos. Uma refeição com proteínas e frutas ácidas não pode ter amidos e açúcares (eles ficam para a próxima, quatro horas depois), e saladas preenchem a maioria dos pratos. Além do mais, farinha branca, açúcar refinado, margarina, corantes e adoçantes são evitados.