Como Emagrecer Em uma Semana: Receitas Passo A Passo

Agora pensou perder peso numa semana? Não, isso não envolve nenhuma maluquice ou almoço só de salada. A solução, que parece milagrosa, envolve duas receitas que foram testadas por médicos e que trazem resultados quase instantâneos. Entretanto antes de começarmos um aviso: este regime tem que ser feito seguindo todas as nossas regrinhas, ok? Em novas meninas, o repercussão demora mais de 3 dias.

Coloque na sua listinha do mercado: limão, verduras e frutas que você gosta, leite desnatado, barrinha de cereias, filé de tilápia e peito de frango sem pele. Não procure produtos diet ou light, eles ajudam a preservar o peso, contudo alguns têm açúcar ou sódio em excesso. O melhor é buscar alimentos orgânicos e várias opções verdes. Salgadinhos, doces, refrigerantes e cerveja necessitam desaparecer da sua vista (ao menos por uma semana). Se você é daquelas que pula o café da manhã, comece a variar este vício!

Coma, antes de sair de dentro de casa, uma fruta ou tome um iogurte integral ou leite. Para você não morrer de fome apenas com esses alimentos, suave consigo uma barra de cereais ou outras Castanhas do Pará (no entanto nada em excesso, 3 são suficientes). Esta dieta tem que ser seguida somente por uma semana, mais do que isso o seu corpo vai estranhar a transformação repentina e começar a ansiar por comidas mais gordurosas que dão mais energia.

Por sete dias você precisa seguir esse cardápio para o almoço. A primeira opção de refeição é arroz integral, filé de tilápia e uma salada. Pra fazer o peixe, use ingredientes claro e nada de molhos! Eis uma receitinha básica: aqueça o azeite de oliva e coloque o filé de tilápia para cozinhar. Para temperar use apenas sal e pimenta preta. Outra receitinha rápida e deliciosa é: frango grelhado marinhado no limão e sal. Para ver de perto faça uma salada de cenoura e alface. Um aviso: o arroz tem que ser integral, se você não gosta do sabor dele, coma uma porção, bem pequena, do arroz branco. No jantar você poderá fazer a sopa milagrosa.

A história dessa sopa é bem curiosa; dizem que um hospital americano, o Sacred Heart Memorial, criou esta receita para os pacientes obesos que precisavam perder peso rapidamente. A dieta era tão competente que logo saiu das salas hospitalares e virou febre entre aqueles que procuravam perda de peso instantânea. Pra fazê-lo, separe dois colheres de sopa de suco de limão, uma pitada de pimenta caiena e um ou duas colheres de chá de xarope de bordo ou pau de canela. Junte tudo com água mineral. E como não podemos colocar ninguém em traço, só incluímos o suco que é um incrível desintoxicante.

Esta dieta da perda de calorias numa semana é mágica, todavia pra que você não recupere ou até aumente de peso após o seu término, é necessário fazer a manutenção do regime. Pela segunda semana, continue com os alimentos orgânicos, as saladas, faça um lanche no intervalo do almoço e jantar e corte as guloseimas e frituras. Comece a academia e voilá, você estará com o peso que a todo o momento sonhou!

• Beba mais um menos dois litros de água por dia
• 1 potinho gelatina diet
• dezoito - Tênis
• dois xícaras (de chá) de Brócolis

A equipe do Dr. Pierre fica disponível para ceder o suporte. O serviço de dieta online é oferecido mediante pagamento de taxa. A nutricionista Talitta construiu um cardápio padrão pra um dia da semana, dentro da primeira fase da Dieta Dukan. Vale fortificar que é só um modelo, que cada pessoa precisa acompanhar sua própria dieta, preferencialmente com acompanhamento especializado.

Lilian destaca como a principal vantagem da Dieta Dukan a redução de calorias rápida a curto tempo. Talitta inclui que a dieta mostra mais rápido os resultados por ser à base de proteínas, o que traz maior saciedade. Pierre Dukan ressalta que a Dieta tem como principais objetivos atingir o peso desejado e controlá-lo no longo tempo. Uma de suas grandes vantagens para que o efeito seja alcançado é que seus adeptos conseguem ingerir o quanto quiser, à vontade. A fome é um dos maiores inibidores pra conservar uma dieta.

Com uma relação de 100 alimentos aprovados, incluindo várias escolhas de menu pra refeições e até uma tabela de lanchinhos permitidos, não é necessário contar calorias”, explica. O mecanismo é pensado para que a pessoa, depois de atingir o peso desejado, se continue nele. Pierre Dukan explica que o regime de redução de peso possui 4 fases montadas para acudir a perder peso de uma forma rápida, mas sustentável. Além do mais, também tem um planejamento de grande prazo, de reeducação alimentar, que é a quarta fase, de estabilização”, diz. Recuperação do peso inicial ou superior.

Talitta explica que os carboidratos são a principal fonte de energia para o corpo funcionar. É como a gasolina do carro… Quando retirado completamente da dieta poderá originar tonturas, fragilidade, desmaios, dores de cabeça. A inexistência de carboidratos faz com que o corpo comece a utilizar as gorduras como referência de energia, liberando corpo cetônicos, que em excesso são perigosos às células, e são capazes de acarretar dores de cabeça, vômitos, enjoos”, diz. O grande consumo de produtos de origem animal aumenta a ingestão de gordura saturada que poderá transportar a acréscimo de colesterol total, LDL, podendo gerar entupimentos dos vasos, levando a um infarto ou AVC a enorme período. As proteínas liberam substâncias depois de sua digestão chamadas aminas que podem, em excesso, sobrecarregar os rins, podendo transportar à insuficiência renal.