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Estima-se que exista anualmente cerca de treze milhões de novos casos de câncer e oito milhões de mortes em o mundo todo. Vários destes casos, infelizmente, são devidos a tumores na atualidade preveníveis. Sabemos hoje que por volta de 50 por cento dos cânceres são capazes de ser prevenidos. Por intermédio de estudos, identificamos variados fatores de risco modificáveis, que são responsáveis por até 1/três das mortes por câncer em todo o mundo.

Consumo excessivo de álcool. Dieta rica em carnes vermelhas e gorduras. Poluição do ar urbano. Exposição a combustão de combustíveis sólidos, principalmente madeira e carvão. Nessa primeira parcela do post vamos falar especificamente dos principais fatores de risco do câncer relacionados à alimentação, postando que tipos de medidas são cientificamente comprovadas pra se reduzir a oportunidade de se ter um tumor maligno.

O QUE É O CÂNCER? O QUE É CARCINOMA? A conexão entre dieta e câncer tem sido exaustivamente estudada no decorrer dos últimos anos. Infelizmente, os resultados não têm sido conclusivos, havendo muita discordância entre os diferentes estudos. Hoje em dia, é consenso que uma dieta equilibrada, com pouca gordura e rica em fibras, frutas e vegetais diminui o traço de abundantes tipos de câncer, no entanto, o efeito real parece ser menos considerável do que o antecipadamente imaginado. Também, não se conseguiu individualizar nenhum alimento da chamada dieta saudável que possa ser responsável nesse efeito protetor. Quando se pensa em precaução do câncer, teoricamente, parece ser mais essencial possuir uma alimentação balanceada que permita o ser conservar-se com um peso ideal, do que continuar procurando por alimentos individuais que possam ter um efeito protetor.

Este texto tem o objetivo de avisar o que atualmente é consenso no meio científico. Existe muita detalhes distorcida sobre isso as ações de certos alimentos em conexão à incidência do câncer. Isto se apresenta principalmente pela complexidade que novas pessoas têm em interpretar estudos científicos. Diversas vezes, estudos com falhas em sua concepção são tratados como plenamente válidos, fornecendo resultados equivocados e que nunca conseguem ser repetidos por outros trabalhos. Há bem como uma indústria de suplementos alimentares que se beneficia de falsa propaganda em cima de vitaminas e outros nutrientes supostamente protetores contra o câncer.

Esta primeira parte do texto pode ser um pouco frustrante se você está à procura de dicas sobre alimentos especiais que possam vir a encurtar o teu traço de ter câncer. Ao inverso de toda propaganda que surge nos meios de intercomunicação social, não parece que seja desta maneira que as coisas funcionam. As dietas ricas em gorduras são comprovadamente um fator de risco para doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes e hipertensão arterial.

Mas, tua conexão direta com câncer ainda não está completamente elucidada. Sabemos que a obesidade eleva o traço de incalculáveis cânceres (explicarei na segunda divisão do texto), dessa maneira, indiretamente, uma dieta rica em gordura pode ser considerada um fator de risco. Nos últimos anos, o consumo de ômega-três, um tipo de gordura saudável encontrada em peixes de água fria e óleos de origem vegetal, tem estado na moda, principalmente pelo teu efeito protetor nas doenças cardiovasculares.

Mas, estudos novas concluíram que o consumo de omega-3 não dá proteção contra no mínimo 11 tipos diversos de câncer estudados. Resumindo, o atual consenso para precaução do câncer indica que se impeça uma dieta com excesso de gorduras, principalmente pra evitar ganho de peso além do desejável. A carne vermelha é um dos poucos vilões comprovados da dieta em conexão ao câncer. A ingestão frequente de carne vermelha, incluindo carne bovina, carne de porco, vitela e cordeiro, está comprovadamente associada com um maior risco de câncer de cólon e reto em homens e mulheres. Carnes processadas, como linguiças, salsichas, bacon, etc. assim como aumentam o traço de câncer.

• Você não pratica exercícios regularmente zoom_out_map
• 1 bife médio acebolado
• Receita de suco de hibisco com abacaxi e hortelã
• Não pode (ou não quer) fazer exercícios
• Coma chocolate amargo
• dez lanchinhos que parecem saudáveis todavia não são
• Ceia: 2 damascos + 1 castanha de caju

Pessoas com alto consumo de carne vermelha e nanico consumo de carnes brancas, apresentam até 50 por cento mais chance de desenvolverem câncer. Estima-se que anualmente cinquenta.000 pessoas morrem em todo o mundo de cânceres derivados do consumo de carne vermelha, processada ou não. Só como comparação, o cigarro é responsável por 1 milhão de mortes anuais em todo mudo, e o consumo de álcool por 600.000 mortes. O consenso atual pra prevenção do câncer é de que a dieta tem que ter mais carnes brancas (peixes e aves) do que carne vermelha. Pra saber mais detalhes a respeito da conexão entre carnes vermelhas e o câncer, leia: CARNE VERMELHA Realmente Circunstância CÂNCER?

Apesar de historicamente haver o consenso de que o consumo alto de frutas e outros vegetais está filiado a uma diminuição significativa pela incidência de câncer, estudos mais novas forneceram resultados menos consistentes. A maioria dos estudos têm encontrado evidências de que está proteção é muito fraca, só ocorrendo quando se compara pessoas com amplo ingestão frutas ou vegetais com pessoas com nenhuma, ou quase nenhuma, ingestão destes alimentos.