Quatro Dicas Para as pessoas que Está Acima Do Peso E Quer Correr

São Paulo - A lipoaspiração tende a desencadear um equipamento de reposição de gordura no organismo. Não no mesmo lugar de onde o tecido adiposo foi retirado, mas entre os órgãos. A gordura subcutânea retirada, sendo assim, apresenta recinto à gordura visceral, que é o tipo mais prejudicial à saúde. A pesquisadora Fabiana Braga Benatti, da Universidade de Educação Física e Esporte da USP, descobriu que a adoção de uma rotina de exercícios físicos depois da operação é apto de precaver esse mecanismo compensatório. Participaram do estudo 36 mulheres sedentárias de vinte a trinta e cinco anos que se submeteram à lipoaspiração abdominal.

2 meses após a operação, as voluntárias se dividiram em dois grupos: metade passou a fazer exercícios três vezes por semana e a outra metade permaneceu sedentária. O programa de exercícios adotado pelas membros do estudo - que consistia de alongamento, exercícios aeróbicos e de potência, com duração que variava de sessenta a 90 minutos - foi seguido durante 16 semanas.

Observamos que, seis meses após a cirurgia, as mulheres que não treinaram não tiveram um retorno daquela gordura que foi retirada, que é a subcutânea. Porém, tiveram um desenvolvimento compensatório de gordura visceral, o que não ocorreu com as mulheres que treinaram”, diz Fabiana. Segundo o estudo, esse desenvolvimento compensatório é provocado pela queda do gasto energético total das pacientes sedentárias e não pelo acréscimo do consumo alimentar. A quantidade de gordura subcutânea e visceral antes e após a lipoaspiração foi proporção por exames de tomografia computadorizada realizados no Hospital 9 de Julho, com quem os pesquisadores firmaram parceria. A gordura visceral é a responsável pelo aumentar os riscos de doenças cardiovasculares e bem como está associada com o surgimento da diabete. Fabiana explica que este modo de recuperação tende a ocorrer já que a gordura não é inerte.

Quando se retira uma extenso quantidade de gordura de repente, ela tende a se recuperar. O organismo batalha contra essa perda”, diz. Teu grupo de busca já havia constatado este mesmo processo em ratos. O cirurgião plástico José Horácio Aboudib, presidente da População Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), explica que o método de recuperação da gordura após a lipo só ocorre se o paciente aumentar de peso.

Como as células adiposas foram retiradas do tecido adiposo subcutâneo, há uma tendência, se houver acréscimo de peso, de ampliar a gordura visceral. Se a paciente mantiver o peso, fica como estava depois da cirurgia”, diz. Ele diz que, além da prática de exercícios físicos, outro fator que auxilia para melhores resultados da lipoaspiração é o paciente estar próximo de teu peso certo antes do procedimento. A lipoaspiração sublime tem o intuito de tomar gordura localizada e não de emagrecer”, diz Aboudib.

Dessa maneira, a cirurgia não necessita ser recomendada para obesos ou para pessoas que não estão em boas condições de saúde. Landecker observa que, na prática de exercícios pós-lipoaspiração, a musculação é muito essencial já que promove o acréscimo do gasto de calorias. Quanto mais músculo no corpo, mais calorias você gasta.” O robustecimento dos músculos também é importante pra conservar a pele mais firme.

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A pele tem ligações com a musculatura. Quanto mais forte, mais a pele será puxada pelo músculo”, diz. Os exercícios aeróbicos assim como são relevantes pra a perda de gordura e pra alavancar a saúde. A prática começa a ser liberada após quinze dias da cirurgia, porém apenas pra exercícios mais leves.

Práticas mais intensas são capazes de ser feitas, perante autorização médica, após um mês. Pra Fabiana, a mensagem principal do estudo é que os candidatos à lipoaspiração precisam ter a consciência de que a gordura pode regressar após a operação, caso as recomendações médicas não sejam seguidas adequadamente. E se, mesmo deste jeito, optarem por se submeter à operação, que entendam a espaçoso relevância de fazer exercícios depois do procedimento” alerta a educadora física.

A lipoaspiração foi a operação plástica mais consumada em 2011, de acordo com levantamento feito na Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica Estética (Isaps) em conjunto com a SBCP. Em 2011, 211.208 lipoaspirações foram realizadas no Brasil. No mesmo ano, foram 148.962 cirurgias de prótese de silicone nas mamas, que havia sido a mais praticada em 2007, ano do último levantamento.

A medicina ainda não conseguiu esclarecer de forma detalhada as razões nesse acrescentamento de peso, porém existem novas teorias que precisam ser consideradas. A primeira delas relaciona a gordura ao acréscimo da criação do hormônio masculino, assim como chamado de progesterona. Outra atribui o acrescentamento de peso à perda dos níveis de estrógeno no sangue.

Não há comprovação médica de que a histerectomia cause, de fato, ganho de peso, no entanto há numerosos relatos de mulheres que foram submetidas ao procedimento e notaram um acrescento significativo. Em primeiro lugar, como tuas atividades físicas estão restritas, é relevante estar constantemente atenta pra não consumir em exagero. Tenha em mente que as calorias consumidas não poderão ser gastas por intermédio de exercícios e, assim, tente se controlar melhor.

Investir em exercícios menos dispendiosos, como a ioga ou o pilates, por exemplo, poderá ser uma legal maneira de reverter à ativa depois do período inicial de recuperação, desde que esse tipo de atividade seja liberado pelo médico responsável. Também, bem como realmente compensa ceder preferência a alimentos leves e sem muita gordura. Se possível, procure um nutricionista para ajudá-la a organizar sua alimentação, porém mantenha periodicamente o acompanhamento com o ginecologista responsável pela operação. Ele poderá te nortear pra que tua rotina de exercícios seja saudável e direcionada pro pós-operatório.