Exercícios Abdominais Com Fitball Pra Secar A Barriga

Imagine uma dieta em que devia descartar o café da manhã e os lanchinhos entre as refeições, malhar em jejum e tomar muito café. Apesar de deslocar-se contra a cada um dos princípios defendidos pela maioria dos nutricionistas, o autor dessa nova proposta de perda de calorias, o personal trainer Venice A Fulton (de nome real Paul Khanna), garante que ela dá certo.

Em entrevista ao Huffington Artigo, Paul comentou estar preparado para enfrentar seus críticos e que alguns médicos neste momento se mostraram favoráveis a alguns dos hábitos propostos pela publicação. Todos os passos sugeridos por ele vieram de pesquisas publicadas em periódicos acessíveis no site da American National Institutes of Health. Segundo ele, contar clichês científicos em conexão à nutrição que ninguém confere é uma vergonha. Eu não suporto isso. A vida é demasiada curta pra perdermos”, afirma. Em resumo, o livro sugere uma dieta que combina nutrição, bioquímica, genética e psicologia para suprimir os quilos extras e eliminar as celulites.

Confira a acompanhar alguns dos passos polêmicos propostos pelo personal de Londres e selecionados pelo Huffington Artigo. Todavia, antes de segui-los, recomendamos que você consulte um especialista. Paul defende que, de manhã, o corpo quase não possui açúcar no sangue, sendo a oportunidade perfeita pra queimar a gordura que está estocada nos pneuzinhos. Essa seria a melhor hora do dia pro gasto calórico. Além disso, ele argumenta que nenhuma procura comprovou que pessoas que pulam o desjejum comem mais ao longo do dia.

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Para o personal trainer, a intensidade e a duração do treino não são tão determinantes pro gasto calórico ao longo da malhação do que o horário escolhido para ela. Tendo em visibilidade que é de manhã que o corpo tem menores níveis de açúcar no sangue, a proposta da dieta é apostar pela malhação em jejum. Dessa forma, segundo o autor do livro, a perda de calorias seria favorecido.

Se a maioria das dietas defende o consumo de frutas ao longo do dia, Paul vai pelo caminho oposto. Ele reconhece que elas são ricas em vitaminas, minerais e outros nutrientes, mas assim como ressalta que elas possuem alta concentração de frutose, um tipo de açúcar que assim como engorda. Ademais, o composto afeta a liberação de leptina, que é o hormônio da saciedade, o que nos estimula a consumir mais.

No caso dos sucos e smoothies, os argumentos são os mesmos do item anterior. Isso já que, como em geral são feitos de frutas frescas, eles assim como são ricos em frutose, o açúcar presente nesses alimentos. A regra básica de que é necessário consumir de 3 em 3 horas para preservar o metabolismo trabalhando de modo acelerado bem como é contrariada pelo personal trainer.

Segundo ele, o organismo tem que continuar sem ganhar combustível (no caso, alimentos) para poder gastar suas reservas de gordura. Desse jeito, pra Paul, nada de lanchinhos de manhã ou à tarde: comer 3 vezes ao dia neste instante estaria incrível. Na dieta “Six Weeks to OMG”, o cafezinho está liberado. Paul explica que a bebida é uma potente aliada da queima de gordura, porque encoraja as células do corpo a dispensar a energia armazenada.

A ressalva, não obstante, é que o café deve ser ingerido sem leite ou açúcar. Uma das polêmicas dicas do livro passa retirado da academia pra ajudar o emagrecimento. O personal trainer aconselha as leitoras a tomar um bom banho gelado pelas manhãs, logo após acordar. Isso potencializaria o gasto calórico, fazendo com que o corpo gaste 25 vezes mais energia. Mas, a temperatura tem que ficar nos 20 graus, pra não conduzir à hipotermia.