Aprenda A Fazer Leite De Castanha E Amêndoas

Imagine uma dieta em que devia desprezar o café da manhã e os lanchinhos entre as refeições, malhar em jejum e tomar muito café. Apesar de dirigir-se contra a todos os princípios defendidos na maioria dos nutricionistas, o autor dessa nova proposta de emagrecimento, o personal trainer Venice A Fulton (de nome real Paul Khanna), garante que ela funciona.

Em entrevista ao Huffington Postagem, Paul citou estar preparado para confrontar seus críticos e que alguns médicos de imediato se mostraram favoráveis a alguns dos hábitos propostos na publicação. Todos os passos sugeridos por ele vieram de pesquisas publicadas em periódicos acessíveis no website da American National Institutes of Health. Segundo ele, descrever clichês científicos em conexão à nutrição que ninguém confere é uma desgraça. Eu não suporto isto. A vida é demasiada curta pra perdermos”, reitera. Em resumo, o livro sugere uma dieta que combina nutrição, bioquímica, genética e psicologia pra diminuir os quilos extras e apagar as celulites.

Confira a seguir alguns dos passos polêmicos propostos pelo personal de Londres e selecionados pelo Huffington Postagem. Porém, antes de segui-los, recomendamos que você consulte um especialista. Paul defende que, de manhã, o corpo quase não possui açúcar no sangue, sendo a chance perfeita para queimar a gordura que está estocada nos pneuzinhos. Essa seria a melhor hora do dia pro gasto calórico. Ademais, ele argumenta que nenhuma pesquisa comprovou que pessoas que pulam o desjejum comem mais no decorrer do dia.

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Para o personal trainer, a intensidade e a duração do treino não são tão determinantes para o gasto calórico no decorrer da malhação do que o horário escolhido pra ela. Tendo em vista que é de manhã que o organismo retém menores níveis de açúcar no sangue, a proposta da dieta é apostar pela malhação em jejum. Dessa forma, de acordo com o autor do livro, o emagrecimento seria favorecido.

Se a maioria das dietas defende o consumo de frutas durante o dia, Paul vai pelo caminho oposto. Ele reconhece que elas são cheios de vitaminas, minerais e outros nutrientes, contudo também ressalta que elas possuem alta concentração de frutose, um tipo de açúcar que bem como engorda. Além disso, o composto afeta a liberação de leptina, que é o hormônio da saciedade, o que nos estimula a ingerir mais.

No caso dos sucos e smoothies, os fundamentos são os mesmos do item anterior. Isto em razão de, como em geral são feitos de frutas frescas, eles assim como são abundantes em frutose, o açúcar presente nesses alimentos. O critério básica de que é necessário consumir de 3 em 3 horas pra preservar o metabolismo acelerado assim como é contrariada pelo personal trainer.

Segundo ele, o organismo deve ficar sem receber combustível (no caso, alimentos) pra poder gastar tuas reservas de gordura. Por isso, para Paul, nada de lanchinhos de manhã ou à tarde: consumir três vezes ao dia agora estaria fantástico. Na dieta “Six Weeks to OMG”, o cafezinho está liberado. Paul explica que a bebida é uma potente aliada da queima de gordura, pois que encoraja as células do corpo a libertar a energia armazenada.

A observação, entretanto, é que o café tem que ser consumido sem leite ou açúcar. Uma das polêmicas dicas do livro passa distante da academia para auxiliar a perda de calorias. O personal trainer aconselha as leitoras a tomar uma ducha frio pelas manhãs, logo depois de acordar. Isso potencializaria o gasto calórico, fazendo com que o organismo gaste 25 vezes mais energia. No entanto, a temperatura tem que continuar nos vinte graus, pra não levar à hipotermia.