12 Passos Para Emagrecer Sem Mudar Tua Rotina Radicalmente

Estive passeando pela Grécia em 2009. Conheci Atenas, Santorini e Kos, e de lá fui pelo mar pra Turquia. Lá é muito comum servirem próximo com os pratos a convencional salada grega, que combina os sabores e texturas do pepino, tomate, cebola roxa, azeitonas pretas e queijo Feta, tudo isto bem lambuzado com muito muito azeite de oliva. Procurando as imagens da salada grega que comi por lá, achei também as fotos do café da manhã do hotel em Istambul, em que alguns elementos da salada eram servidos próximo com pão, ovos cozidos e suco de laranja.

Pepino, tomate, queijo e azeitona preta no café da manhã - estranho, porém bem delicioso. O queijo Feta é um queijo grego feito de leite de ovelha e cabra, com uma textura levemente granulada e um sabor memorável. Pela maioria das vezes o queijo é servido por cima da salada numa fatia bem grossa.

Na minha versão eu resolvi partilhar o queijo em cubinhos, e não tirei a casca do pepino, pelo motivo de acho isso uma tremenda injustiça - adoro pepininho fatiado com casca e tudo. Lembrei de outra cena bem característico que vi por lá, no litoral da Turquia: uma menina de uns 8 anos, com aqueles uniformes escolares bem convencionais, voltando da escola comendo um pepino cru, inteiro.

Bem distinto dos lanchinhos dos estudantes daqui! Como eu morri de amores por essa salada e em razão de não só de carne são feitas as melhores receitas low carb, resolvi recriá-la em moradia, 5 anos após ter visitado a Grécia. É uma muito bom opção pra um jantarzinho mais leve, e garante uma encantadora dose de carbos saudáveis e gorduras boas. O queijo Feta não é lá muito barato e nem descomplicado de achar mas, acredite - realmente compensa cada bocada.

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Corte os tomates na metade e depois em fatias laterais com cerca de um,5 cm de largura. Corte a cebola ao meio e depois em fatias laterais, muito fininhas. Passe pela água quente e depois pela gelada, pra tomar o chororô da cebola, mantendo a crocância. Corte o pepino em meias rodelas, bem grossas.

Se quiser pode retirar a casca. Eu, como neste instante alegou, acho um desperdício - a casca é uma delícia! Corte a pimenta vermelha ao meio, retire as sementes e os filamentos brancos e corte em pedaços muito miudinhos. Corte o queijo feta em cubinhos, ou se preferir disponha uma fatia grossa por pessoa em cima da salada. Se tiver azeitona com caroço, corte pedaços em redor do caroço. Se tiver azeitonas descaroçadas, podes colocá-las inteiras. Numa tijela, combine delicadamente os ingredientes. Tempere tudo com muito azeite, sal, vinagre de maçã e orégano.

Se você mesmo sem consumir não consegue perder peso, sente gelado constantemente e está a toda a hora cansado, procure um endocrinologista. Ele vai avaliar por intermédio de exames se o teu dificuldade é mesmo na Tireóide e vai te favorecer da melhor maneira possível a definir este desfortúnio. Os bloqueadores de gordura agem exatamente como os bloqueadores de carboidrato, impedindo a digestão da gordura que você consome.

Diminuindo a absorção de gordura, você elimina o número de calorias consumidas, o que vai te levar a gastar energia corporal e a emagrecer. O principal ingrediente dos bloqueadores de gordura é a Quitosana. A quitosana é uma substância que se liga com facilidade a gordura e impossibilita que ela seja absorvida pelo teu intestino mandando ela direto para fora do teu corpo humano. Tenha em mente que o teu corpo humano utiliza gordura para produzir alguns hormônios anabólicos (como a testosterona). Ter uma dieta com total privação de gordura não é nem um pouco inteligente! Sem contar que existem tipos de gordura que fazem bem e são significativas, como as gorduras polinsaturadas e monoinsaturadas, que inclusive ajudam a secar corporal e a conservar normais os níveis de colesterol.

Existem inclusive suplementos de gordura, como é o caso do CLA e do Ômega três - citados em outros postagens (clique nos nomes pra saber mais). Enfim o nosso último queimador de gordura! O bloqueador de cortisol. O tão temido cortisol é produzido pelo organismo e é com certeza o pesadelo de quem quer emagrecer e ganhar músculo. Cortisol alto na corrente sangüínea significa que teu organismo esta ante potente stress e significa assim como que seu corpo esta sendo estimulado a acumular gordura corporal, e chorem, na região do abdome.