Perca calorias Em três Dias Com A Melhor Dieta Conhecida

A leitora Gessica Barradas mostrou ao Dicas de Mulher como foram os 5 meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em busca do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o início da dieta, com imagens e anotações, desenvolveu um website e é seguida por diversas mulheres que se inspiram por este caso de sucesso.

Acesse o testemunho da mulher que perdeu 17kg em cinco meses sem depender recorrer à dietas restritivas ou permanecer passando fome. O que te motivou a apadrinhar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Ademais, não me sentia bem diante o espelho.

Comecei a utilizar roupas longas pra me ocultar de mim mesmo. O que de imediato estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e algumas vezes chorava sem motivo aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de começar a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei outras histórias de sucesso na web, vídeos no Youtube, foi no momento em que me senti motivada a fazer a dieta das três horas. Era tudo que necessitava.

A todo o momento achei que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E dessa forma não descobri que para mim seria o ideal. De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De três em três horas. E de hora marcada com lembrete no celular. Quais alimentos eram permitidos em sua dieta?

Gessica: Não fiz restrições, só comecei a fazer melhores escolhas. Acrescenta frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos. Eu acrescenta chás (verde, mate, erva-doce, camomila, etc) entre as refeições, pois que além de ser excelente para a saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água precisa estar a todo o momento presente. Ao menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha vida, foi o refrigerante. Não bebo de modo nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava na frente do espelho, em casa mesmo, ou pulava corda.

Contudo por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. Mas a falta de exercício não atrapalhou a perda de gordura. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates dois vezes pela semana e musculação 1 vez pela semana - pra definir. Quantos kg você perdia a cada semana? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?

Gessica: Não. Na primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com vontade de atacar a geladeira. No entanto após a primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu corpo prontamente estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando consequência e a vontade de perder calorias e ficar bem comigo mesma, era superior.

• 15 vídeos impressionantes de Gracyanne Barbosa malhando: olhe exercícios dela
• um fatia fina de pão preto
• Indigestão constante ou constipação
• Coma uma pequena porção de nozes
• Laranja ou ameixa
• Conheça os pequenos vilões da dieta
• Opção 1: Um banana prata

Como você se sente hoje, em ligação ao seu organismo, tua alimentação e tua saúde? Gessica: Eu me sinto realizada. Essa é a expressão certa. Eu obrigado a Deus na potência que Ele me deu pra concluir aquilo que comecei. Não tenho dúvidas que as minhas orações me ajudaram muito. Porque sozinha eu não seria capaz.

Hoje visto o que pretendo, sem ter humilhação das gordurinhas que saiam em todo lado, me olho no espelho e me acho maravilhosa, eu sou outra. O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de existência. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a perder peso? Ou mudou a dieta?